Сами себе психологи

[sticky post]Коротко о главном в сообществе
Петрович
ru_psiholog_zam
Наше сообщество действует как аналог открытой психотерапевтической группы. Большинство правил ориентировано на поддержание атмосферы, в которой человек может быть честным с самим собой, говоря откровенно и открыто о важном, сокровенном, интимном и болезненном. Мы настоятельно рекомендуем прочесть профайл сообщества прежде, чем начать писать и комментировать в нём.

Модераторы сообщества Ольга Викторовна Полякова m_d_n) Евгений Аркадьевич Красноштейн 3_14pi).
ru_psiholog_mod– вспомогательный аккаунт, созданный для управления сообществом. Просьба не писать на него личные сообщения, а обращаться к одному из модераторов. Кроме того, в сообществе с начала 2013 года действует электронный помощник - Петрович ru_psiholog_zam), чьи функции постоянно расширяются. Он в режиме реального времени "читает" и архивирует все появляющиеся в сообществе посты и комментарии и помогает модераторам поддерживать необходимый сеттинг.
Помимо модераторов в сообществе следит за порядком команда ко-терапевтов (К-Т). Состоящие в ней пользователи имеют возможность банить нарушителей, используя комментарии специального формата, которые Петрович воспринимает как команды и исполняет их. Со списком ко-терапевтов и команд можно ознакомиться здесь.
Важные подробности...Collapse )
=============== Петрович ===============
Лента всех комментариев
  Лента открытых комментариев
  Статистика
  Нарушения и санкции за сутки

Алгоритм действий
just_sport
Всем привет.

Коротко.

Мне 34, женат, ребенок - сын 4,5 года. Счастливая дружная семья, любимый обожаемый ребенок. Я спортсмен, всю жизнь почти в спорте, и понимаю, как он важен для мужчины. Не то, чтобы я жесткий человек, просто привык и ограничивать себя, и терпеть, и заставлять, и тд. Сын напротив - в маму, нежный, ласковый, стеснительный, неконфликтный, мягкий. Чуть что - вопит, терпеть боль вообще не может, просит чтобы пожалели и тд.

Отвел его в детскую секцию. Специальную для детишек: игры, растяжка, разминки-заминки, прыжки, небольшие отягощения. Сын очень ждал - готовился идти к тренеру, познакомился с ним до занятия, собирал сумку, и всячески ждал. На первом же занятии произошло следующее: во время разминки и бега с прыжками, он устал, начал задыхаться, испугался и начал рыдать. Я успокоил, поводил по залу, он попил сок, посмотрел на других детишек, вроде успокоился. Тренер мягко отвел его к основной группе, но сын опять расплакался и стал проситься домой, говоря о том, что он "думал здесь будет весело, а тут вот как".

К тренеру претензий нет - много лет тренирует, замечательные выпускники, дети его обожает. Он говорит властным голосом, строг, но детей любит. Я вроде тоже положительный пример. Что случилось - не понимаю. Что делать дальше - не знаю. И я в отчаянии.

Заставить могу, но он спорт тогда возненавидит.
И еще. Я испытываю чувство стыда.

Как-то так.

Проблемы с самоорганизацией
galin_ka_23

Мне хотелось бы спросить совета по поводу самоорганизации, с которой у меня большие проблемы. Я совсем не умею планировать свой день,  постоянные дедлайны, делаю все в последний момент. Раньше это еще не нависало надо мной таким грузом-я училась, ходила на пары, учеба давалась легко. Но сейчас я в декрете, полно дел с ребенком по дому+я постоянно хочу чему-то учиться сама...но вроде начнешь что-то делать, постоянно отвлекаешься, смотришь-уже день прошел вникуда...пытаюсь составлять всякие планы, списки, честно говоря,не очень помогает.
Вопрос к психологам и, может быть, тут есть мамы в декрете,как вы успеваете сделать все запланированное? У меня уже глаз дергается от того, что пытаюсь все успеть и ничего не успеваю...


Запутался
mksxxx
Вот и мне пришлось завести чистый жж. История банальна.
О лицах мне 40,жене-30,любовнице 29.

О наших отношениях с женой,назовем ее Ириной.В Браке мы 5 лет,вместе 9.Начиналось как у всех,первая симпатия,дикое влечение,страсть,влюбленность переходящая в сильную любовь,желание быть с ней каждую минуту.Поженились,были проблемы мелкие,притирки,но в целом очень хорошо друг друга понимали.А потом что-то сломалось.Ирина в последний год нашей жизни отдалилась,ей не интересно было со мной общение,я приходил домой,она уходила в другую комнату,на все мои попытки поговорить она отвечала все хорошо.Мы вообще перестали вместе куда то ходить,работа-дома-магазин продуктовый и по кругу.От семейной жизни у нас остался секс ежедневный.У нее не было любовника,каждый вечер дома,в принципе она вообще перестала с кем либо общаться,сутками дома.Read more...Collapse )

Обозначить ориентиры
oneninenineone
Привет

Мне 25 лет, живу в большом городе, занимаюсь бизнес-аналитикой от проекта до проекта, сейчас длится рудиментарная аспирантура и долгая (года 3 ей) растерянность в вопросе, что делать-то.

В общем, я седьмой год в социальных науках. Поступала по любви, 4 первых года была счастливая. Последние три года применяю полученные знания на практике и спускаюсь в декаданс, поскольку "все плохо". Профит в тех сферах, которые мне интересны, находится где-то на уровне -5<х<0,5. То есть он крошечный или отрицательный, он меня не воодушевляет нисколько. И вот я хожу задумчивая от идеи к идее, от одного гос.института к НКО, параллельно зарабатывая на жизнь частной аналитикой (что не приносит большого удовольствия, поскольку это как задачки решать: ну, решила - и ладно).

Я трижды ходила к психологам с вопросом о профориентации (разовые встречи). Говорили, что у меня все хорошо, что думаю в два раза быстрее среднестатистического человека, отсюда может быть скука и несостыковки с рабочим коллективом. Еще говорили, что мое - это писать и вдохновлять (согласна, иногда выходит). Но, честно говоря, мне не помогли фактически (ибо воз и ныне там), или я не смогла использовать эти встречи продуктивно.

Про себя поняла, что не коллективист. И в случаях встречи с хамством или истериками веду себя как Большой Лебовски, а это, кажется, не очень, если я в подчиненном положении.
Мне бы очень хотелось работать так, чтобы был зримый результат. Хотела устроиться в лесное хозяйство (лесной питомник) - и до сих пор "за", а еще на кухню в небольшое кафе, ресторан. Пока не знаю, насколько критично для этого отсутствие кулинарного образования (способности и вдохновение есть). Писать с детства хотела, иногда делаю обзоры книг, много-много читаю. Но я не филолог и пока не представляю, как это неопределенное желание вокруг слова "писать" во что-то воплотить. Не чувствую направленности на работу с человеком, мне интереснее процессы, их и моя гармоничность, а еще красота - это я чувствую хорошо.

Что с этим можно сделать? Методом оголтелого перебора грустно действовать и утомительно (морально особенно). Хочется обозначить несколько профессиональных направлений, с которыми не будет противоречий крупных. И будет удовлетворение от труда.
Хотя осознаю, что такие вопросы часто бывают актуальны долгие-долгие годы. Есть уважаемый в своей профессии знакомый, которому 60, озадаченный тем же :)

Выслушаю вас с благодарностью

upd: предложили преподавать в вузе семестр пару дисциплин - согласилась, поскольку эта идея тоже давно была; здесь верно сказали, что нереализованные идеи забирают энергию, так что до лета буду реализовывать эту, а там посмотрим.

Усталость или лень?
лето
foxy_lj
Здравствуйте, уважаемые сообщники.
Не может ли кто-нибудь посоветовать, по каким критериям можно распознать наступление усталости?
В чем проблема?Collapse )

Как заочно простить и быть прощенной
Дали
nakakuka
Ищу совета (прошу свободную дискуссию).

Ровно 2 года назад я рассталась с очень близким человеком. Мы были друзьями. И чуть не стали любовниками, но жизнь развела быстрее.
Так получилось, что мы общались в течение 4 лет. Стали близкими друзьями, поддерживали друг друга в сложные периоды, а когда всё было хорошо, - жалили друг друга (ничего серьезного, потом отношения становились только теплее; а взаимное покусывание было просто игрой, заменяющей нам отношения М-Ж, т.к. мы оба были не свободны). Этот человек меня многому научил, раскрепостил, вытащил из скорлупки. Я же помогла ему почувствовать себя мужественнее, сильнее, когда он начал терять веру в себя. В общем, отношения были из серии "вместе нам так странно, а порознь - невыносимо).
А потом у нас обоих усложнилась личная жизнь. И мы с ним из-за стресса, нервозного периода начали жалить друг друга намного больнее. Появилось взаимное недоверие (его еще подогрели общие "друзья", которые, как я потом выяснила, действовали из зависти; не знаю, понял ли он, что многое услышанное обо мне было ложью...). Помимо "наговоров" были реальные поступки. Я его подставила. Он же подставил меня (причем параллельно, еще не зная о действиях друг друга). Свою подставу (не смертельную, но конечно же обидную) я объяснила себе тем, что это была ложь во спасение (реально так я ему помогла сдвинуть одно дело; но конечно же он меня об этом не просил. Поэтому в остатке оказалось только предательство). Причину его подставы меня - я до сих пор не знаю.
Я приняла решение разорвать отношения, устроила небольшую истерику (чтобы выплеснуть боль и страх, а также - осознанно - чтобы он не попытался меня задержать).

Мы разошлись, удалились из френдов в соц.сетях. Ни звонка, ни письма, ни поздравлений с ДР. Как будто и не было всего этого. Но ведь было.

Я все эти 2 года сильно переживаю, часто (минимум каждую неделю, часто - через день) он мне снится (либо момент нашего расставания, либо выяснение отношений "как ты мог-как ты могла", либо-намного реже-что мы вместе и всё хорошее вернулось). Я и во сне и наяву пытаюсь переписать прошлое. Но пообщаться мы с ним сейчас не можем. Я не могу пойти инициатором. Пока что не могу. Мне морально очень сложно (хотя были в жизни ситуации, когда ссорилась с друзьями, потом сама инициировала разговор - и всё было прекрасно; но этот случай - больнючий, пока что не могу; А он - тоже молчит, и я знаю, что он однажды почти по такой же схеме рассорился с близким человеком - и несколько лет они не общались).

Так вот. Пока я осознаю, что мы не можем пообщаться и простить друг друга. Хотя я обязательно это сделаю рано или поздно. Но сейчас не могу, нет сил. Вопрос: можно ли как-то облегчить себе псих.состояние? Простить заочно, получить прощение заочно... Я исписала целую тетрадку признаниями "прости меня, люблю, мне тебя не хватает", описала всё хорошее, что было между нами, как я благодарна ему.
Но это мало помогло.

Какие еще приемы-установки можно попробовать человеку, который образно говоря обязательно поедет на море, но сейчас нет возможности, а море всё снится и снится.

(пожалуйста, поставьте метки, я не умею)

Когда человек уходит в себя
ne_cedemalis
Добрый день. Возникли вопросы к участникам сообщества, как реагировать на то, когда человек неожиданно уходит в себя. Совершенно непонятно: то ли оставить в покое, чтобы человек "переварил" все в себе, но это может быть воспринято за равнодушие и наплевательство. А этого совсем не хочется. Мучать вопросами и расспрашивать тоже неверный вариант, на мой взгляд. Так как в такие периоды сил едва хватает на даже на обычные банальные вещи. И подобное поведение можно отнести к навязчивости по ощущениям. И этого не хочется..
Буду рада всем комментариям, особенно пересказу личного опыта. Тэг прошу свободный.

UPD.как поняла по ответам не хватает деталей. В целом, вопрос общий, так как часто не знаю как реагировать на такое поведение (человек замыкается в себе, избегает общения со мной и в целом, находится в апатичное или в напряженном состоянии). Но в настоящий момент речь идет об ежедневном общении с одним человеком на протяжении 8 месяцев (виртуальное), где человек исчез на дней 10 и появился с объяснениями, что всё валится из рук.

Конфликт жены и тещи
quederat
В семье есть затянувшийся конфликт между женой и тещей. Пожалуйста, помогите определится с допустимостью моего вмешательства.

Статус кво: жене 27, сыну 4, теще 60, мне 25, живем все вчетвером в съемной однушке. Мы с женой работаем, теща много помогает с сыном и по дому.

Как ни удивительно, у меня с тещей хорошие отношения. У жены нет; еще до знакомства со мной у нее с тещей было несколько крупных конфликтов (не общались годами). Сейчас они тоже есть, причем по непонятным для меня поводам. Причины и способы погашения конфликта никогда не обсуждаются; да что там, даже на бытовые темы разговоры между ними происходят очень редко. Сейчас градус напряженности достиг очередного пика, теща собирается съезжать, ребенок в крайне взвинченном состоянии.

Аналогичная ситуация уже была несколько раз, и, потратив много сил и нервов, призрачная стабильная ситуация была восстановлена моими переговорами с каждой из сторон. Сейчас я перестал понимать две вещи:

* имею ли я вообще право вмешиваться в такие отношения
* если да, то имеет ли смысл?

Пожалуйста, разрешите свободную дискуссию.

когда в семье алкоголик
luna_kave
Здравствуйте, Уважаемые.
Сразу хочу оговориться-понимания и сочувствия не ищу, ищу и прошу конкретики-что делать?
У меня старшая сестра (46 лет) алкоголик. С хорошим стажем и периодическим крышесносом.
Практически каждая ее пьянка сопровождается ночным фестивалем, при котором никто в квартире не может спать. Она просто орет, орет на всю квартиру, орет разговаривая с нами и с кем-то еще. Грозит каждому из нас в отдельности и всем вместе. Орет гадости в наши адреса, размазывает еду по всей кухне, принимает ванну (грозя затопить соседей) и все это время она орет. На наши попытки как-то привлечь ее внимание к времени суток, орет-от...битесь от меня.
В квартире живет еще ее дочь с двумя малышками. Итого: у нее праздник души и тела, а двое взрослых и двое детей не спят по пол ночи, пытаясь ее угомонить. Иногда доходит до драк. Она крайне агрессивна, порой неадекватна. Вызывали психушку, но увидев врачей она способна выдать свои ФИО, адрес проживания и т.д. Врачи уезжают. А мы продолжаем не спать.
Наутро она мало что помнит, но уверена, что мы врем в основном и все не так страшно. Просто мы ее не любим и вообще-сволочи. Показывали ей записи видео и аудио. Винится, просит прощения. Через неделю все заново. Иногда это чаще, иногда реже, иногда целую неделю происходит.
Так дальше продолжаться не может. Жалко нас и детей.
Я так понимаю, что пора обращаться в органы. Но я знаю как эти органы относятся к" бытовухе".
Вот и вопрос...что делать и как донести до органов всю серьезность ситуации? Потому что завтра она или соседей зальет, или пожар устроит, или мы дружно в драке покалечимся, а решать что-то надо. На разъезд надежды нет-нас много, ничего не делиться, а для расширения нас еще маловато.
Или не так все плохо и выход есть?

Бывший лудоман: ещё несколько вопросов.
fuel_of_luck
Добрый день, уважаемое сообщество.


Ранее я уже обращался в сообщество (см. http://ru-psiholog.livejournal.com/6825556.html). Некоторые советы тогда дали определённые векторы и помогли несколько более спокойно смотреть на свою ситуацию. Напомню, я бывший зависимый азартный игрок (лудоман) с более чем 10-летним игровым стажем. В последнем срыве проиграл всё, включая деньги на запланированную покупку жилья. С Игрой покончил, но в итоге уже несколько месяцев как "завис" в довольно тупиковой жизненной ситуации - без дома, без близких, без постоянной работы, почти без денег. 43 года.

Сейчас отмечаю ещё ряд проблем:

1. Слабая мотивация в работе. Это пока действительно так, к сожалению. Текущий доход часто кажется слишком низким, почти мизерным, по сравнению с былыми "игровыми" оборотами и имеющимися материальными потерями. Порой кажется, что это уже ничего не решает в жизни: заработать на своё жильё и вообще как-то существенно изменить жизнь к лучшему сейчас представляется почти немыслимым. И другой момент: раньше была очевидная мотивация для зарабатывания денег - Игра, в которую и уходили доходы. Теперь её нет, а какую-то более сильную мотивацию я пока найти не могу. Как бы - нет былой иллюзорной "конфетки", и нет какого-то аналогичного или более сильного "положительного" стимула для зарабатывания денег. Вообще, Игра - сильный деморализующий фактор. А выходить из кризиса всё же как-то нужно.

2. Страх неудач. Возможно, это последствия игрового прошлого или серьёзных проигрышей - имеются как бы заведомо провальные, "лузерские" взгляды на перспективы: жизненные, финансовые, профессиональные. Я пока не знаю, как с эти бороться.

3. Недоверие к себе. Возможно проистекает из п.2 (или наоборот). Я отмечаю, что стал намного менее решительным в жизненных ситуациях. Почему-то ловлю себя на том, что избегаю принимать значимые для себя решения и вообще - много сомневаюсь. Возможно, это от сознания того, что уже сделал серьёзную ошибку, вступив на путь Игры, что в итоге привело к жизненному краху.

4. Разрушенные из-за Игры отношения с любимой женщиной, которая мне дорога и нужна, но к сожалению, видимо, больше (или пока) не доверяет. И, судя по всему, как минимум пока не готова к продолжению или восстановлению отношений. А возможно, на мне вообще уже поставлен крест. Конечно, эти отношения очень хочется возродить с каким-то новым качеством (тем более, что мне её поддержка сейчас очень нужна), но повлиять на ситуацию я пока не в силах. Это довольно мучительно и опять же служит источником вины и упрёков себе.

Вообще - ужасаюсь тому, какие последствия может иметь игровая зависимость в моральном плане и как сильно разрушает психику человека. Пожалуй, наиболее сильно это ощущается именно после выхода из Игры. И чем больше я думаю о том, о чём я вообще часто думаю - тем больше, как мне кажется, нахожу корней и смутных первопричин своих текущих жизненных взглядов и мотиваций всё-таки в старом, привычном "игровом" прошлом. И это страшно. Избавиться от них, видимо, будет сложно - это практически то же самое, что перевоспитать себя. Я верующий с некоторых пор (это помогло мне завязать с Игрой), но, к сожалению, пока не нахожу всех ответов на все вопросы в вере. Я меняюсь слишком медленно в этом плане. И есть мысль, что я всё же нуждаюсь в каком-то качественно новом, здоровом и правильном "ракурсе" для взгляда на жизнь - и не только в текущей ситуации.

Буду признателен, если поможете разобраться с этими вопросами. Спасибо.

куда бежать с депрессией в спб
ponchik_mne
Здравствуйте. Имеется депрессивное расстройство и тревожный синдром, панические атаки. Раньше кое-как лечились и наблюдались в частном порядке. Сейчас нет денег, паспорт в паспортном столе (делаю прописку), и очень болезненное обострение. Пока запишусь, пройду комиссию и лягу в клинику неврозов, пройдет вечность. Что можно сделать сейчас?

Ребенок проживает с бывшим мужем.
lana_sobeckya
Так получилось, что мой ребенок живет с бывшим мужем. Развод,
я решала свой кв вопрос несколько лет, решила.
За это время ребенок подросла и сейчас уже подросток, надо доучиваться в школе
и поэтому она ко мне переезжать не хочет. Приезжает на выхи-праздники, сейчас вообще перестала,
типо холодно час ехать.
БМ классический абьюзер, вырывалась годами из ада, психика поломана, чудом жива и какая уж есть.

Чувство камня на душе меня не покидает давно и гложащая тоска.
Как прийти к какому то хоть равновесию с собой? Суицидальные мысли лезут.
Спрашивайте, отвечу детали если надо. Очень нужен взгляд со стороны.


Это мое первое сообщение, хотя читаю вас давно, поэтому пока разбираюсь с кАтом.

Сложности виртуального общения.
oktoberr
Добрый день уважаемые сообщники. Придя домой с работы, я обнаружила у себя в Skype сообщение от подруги. Ответила. В процессе переписки поняла, что разговор вызывает у меня раздражение.

Подруга: Привет!! Как ваши дела? Что нового?
Я: Привет! У нас все ОК. Переболели гриппом. Работаем, учимся, все как обычно.
Подруга: Выздоравливайте!!!
Я: Постараемся.
Подруга: Мы на Песах решили поехать в Киев...как вам идея?
Я:Муж с сыном едут в Одессу в феврале.
Подруга: Тебя не берут?
Я:Угадала.
Подруга:Что так?
Я:Плохо себя вела :D

Это довольно типичный диалог с ее подачи. Когда хочу узнать как у них дела, я так и пишу, мол соскучилась, хотела бы пообщаться, могу тогда-то во столько-то. Если ты можешь и хочешь, давай созвонимся. Или напиши когда тебе удобно. Чего хочет подруга задавая вопрос:"Как дела, что нового?" Что я напишу эссе о своих делах? Спросить ее прямо сейчас не могу, т.к. не понимаю, почему раздражаюсь. Позадавайте мне пожалуйста вопросы, обычно это помогает :)

Как общаться с сабмиссивным мужчиной
uki_yu
Здравствуйте!

Проблема заключается в том, что моего парня в сексе возбуждает только ощущение себя рабом.
И я не знаю, что с этим делать.

Тема бдсм его начала интересовать еще с полового созревания, сейчас ему 27 лет и его так же ничего не интересует в сексе, кроме женского доминирования. Если смотрит порно, то только в этом жанре, стоит только взять в руку плетку, то в мгновенье глаза застилает возбуждение и предвкушение.

Мы вместе уже несколько лет. Его прошлые отношения всегда очень быстро заканчивались, несколько месяцев от силы, ровно столько он был готов заниматься обычным сексом и дальше ему было скучно их продолжать. Со мной произошло иначе, потому что я прочувствовала этот момент и стала подкармливать его. Так инициатива секса перешла полностью ко мне, причем с продуманным или спонтанным сюжетом госпожа-раб, с плетками, костюмами, веревками и тд. Вначале меня это забавляло и было интересно следить за его реакцией, раньше мне только в книгах попадался такой тип людей и слабо верилось в их существование, сейчас стало уже напрягать. Решила не проявлять никакой инициативы и секса не было полтора месяца.

Я чувствую, что сама попала в сексуальную ловушку.

Как девушке, мне нужно чувствовать сексуальную подпитку от мужчины, раньше это давало мне много энергии, сейчас я ее не получаю. Изменять ему не дает этическая сторона вопроса.
К специалистам он обращаться не хочет, так как не считает это проблемой.

Был разрыв в несколько месяцев, так же инициатором была я, потому что случайно увидела его переписку с девушкой из фетиш-тусовки, в которую он хотел попасть (это закрытые вечеринки с красивыми девушками облаченных в латекс, все этично красиво и не пошло). Его не было в этот момент дома, просто ушла без разговоров, написав сообщение, что в курсе его флирта и пожелав удачи. В этот период у меня появилось несколько поклонников, отправилась в путешествие, после приезда решила ему немного отомстить и сама влилась в эту тусовку и продолжаю в ней прибывать без него (подружилась с организатором этих вечеринок и вход туда теперь для него навсегда закрыт), исключительно чтобы позлить его. Все это время он очень тосковал и просил вернуться. Мне с ним хорошо и комфортно, и я очень привязана к нему. Но этот диссонанс с сексом не дает мне покоя. Что делать? Как быть? Как перестроить его? Нужно ли перестраиваться самой? Может кто-нибудь посоветует литературу, чтобы я хотя бы получше понимала психологию таких людей.

Стала замечать за собой садистические наклонности, хочется ударить его посильнее, хочется причинить душевной боли, cпровоцировать ревность.

Ищу психолога
black_diamond
Добрый день!

Посоветуйте, пожалуйста, психолога ( СПб или можно дистанционно по скайпу).
Темы для проработки: низкая самооценка, комплексы, как следствие - ревность.

Заранее спасибо всем откликнувшимся.

Processing
3_14pi
Модеративный пост, в комментариях к которому участники ру_психолог обсуждают то, что вызвало у группы сильный эмоциональный отклик, заставило задуматься, а также групповую динамику за неделю.

В последние недели модеративная команда ру_психолог, состоящая из ко-терапевтов и смотрителей работает над новой редакцией правил, которая должна сделать их более лаконичными и понятными. Всвязи с этим у нас есть два вопроса к сообщникам. Результаты опроса видны только мне. Это сделано, чтобы ответы были максимально честными и обещаю, что мы не будем отслеживать или применять какие-либо санкции к тем, кто ответит, что правил не читает.

Читали ли Вы правила ру_психолог

Нет, не читал(а)
42(12.7%)
Просматривал(а) мельком
74(22.3%)
Читал(а) выборочно
66(19.9%)
Читал(а) всё внимательно
150(45.2%)

Когда и почему Вы прочитали правила

До вступления в сообщество
41(12.5%)
При вступлении в сообщество
131(40.1%)
Когда увидел(а) в комментариях санкции
88(26.9%)
Когда получил(а) предупреждение/бан
19(5.8%)
Перед отправкой собственного поста
8(2.4%)
После этого опроса
11(3.4%)
Не читал(а) и не собираюсь
29(8.9%)



Стандартный текстCollapse )

За прошедшие с прошлого процессинга 7 дней в сообществе был опубликован 61 пост.

Ответственность и стресс
la_dissonanza
Добрый день, уважаемые сообщники.

Собственно, у меня вопрос, как справляться со стрессом, который возникает из-за того, что надо делать (потому что обещал кому-то или себе самому), но не хочется?

Что делать, если я изначально инфантильный человек, который всеми силами сопротивляется необходимости выполнять обязанности? Если я очень эмоциональный человек, остро реагирую на любой дискомфорт, буквально - до физического ухудшения самочувствия (температура, дрожь, сильная слабость и сонливость, боль в суставах)? Если каждый день тащусь на работу как на каторгу, настроение мерзкое, со всеми конфликтую?

Пытаюсь себя и уговаривать, и заставлять, и менять свое отношение к жизни. Но пока у меня в результате - сплошной стресс. Измотала себе все нервы.

Что подскажете? Как вы боретесь с состоянием, когда ноги никуда не идут, а в голове только одна мысль - "как я ненавижу этот день и всю свою жизнь"?

Эксперимент: Гигиена слова
createmeifucan
Привет всем!

Не так давно я наткнулась на очень простой и интересный эксперимент, который оказалось очень трудно выполнить. И теперь я пытаюсь разобраться почему. Может вы мне поможете.

Рассказываю, что за эксперимент:
Идея в том, что в течении 21ого дня нельзя произносить никакой критики в чей-либо адрес. Совсем никакой. Ну, например, просыпаетесь вы утром, смотрите в окно, а там дождь-снег-слякоть и солнце вымерло как динозавр. Первая реакция - сказать "Какая отвратительная погода! Ну когда в этой стране наконец-то появится солнце?". Ну или, например, вы проголодались, открываете холодильник, а там молоко прокисло, и первая реакция сказать: "Вечно в этом магазине все просроченное продают! Совсем стыд потеряли."  Всем понятно, что такие фразы совершенно бесполезны. Проблему они не решают, но, при этом, настраивают нас на негативный лад. А дальше в мозгу все активируется по цепочке: одно плохо, второе плохо, а там и третье. И все бесит в итоге.

В общем, идея в том, чтобы отслеживать, что выходит из нашего рта и не произносить пустого негатива. При этом, понятно, что иногда необходимо давать конструктивную критику (например, сотрудникам на работе :). Такая критика допускается и разрешается, но только если вы предлагаете решение проблемы или, по-крайней мере, даете направление, где это решение искать. Если же вы критикуете, не решая проблемы - это пустой негатив, от которого только всем хуже (включая вас самих).

Чтобы было легче отслеживать, советуют одевать на руку браслет (или часы), и каждый раз, когда срываетесь переодевать этот браслет на другую руку. Это делается, чтобы отдавать себе отчет в том, что происходит. Цель - проходить 21 день подряд с браслетом на одной и той же руке. Конечно, при этом нужно быть честным с самим с собой, и если, скажем, через 2 дня сорвался, начинать отчет сначала и так продолжать, пока не пройдет подряд 21 день.

Обещают, что такое упражнение хорошо обновляет мозг и ведет к "осознанности" своих реакций. И плюс ко всему толкает нас на решение проблемы, вместо ее пустого озвучивания. Ну вот, например, вместо того, чтобы впустую комментировать "какая ужасная погода", можно просто сказать: "Сегодня дождь со снегом. Возьму-ка я, наверное, зонт". Как результат - ситуация улучшилась.

Казалось бы - простая задача.  И я решила попробовать.... В первый день переодевала браслет раз 5. Во второй - 3 раза... Потом удалось 2 дня проходить, не срываясь (потому что ни с кем в эти дни не общалась). А потом встретила подругу и опять двадцать пять. В общем, пытаюсь уже несколько недель и все равно где-то срываюсь. В основном, это происходит неосознанно. Осознаю, что сказала "глупость" уже постфактум, когда эта самая глупость уже вылетела изо рта.

И вот мне интересно, как это работает? Зачем моему мозгу нужен этот пустой негатив? Почему так сложно отследить свои слова и быть осознанной? Где же "собака порылась"? В общем, хотела предложить всем, кому интересно, провести над собой такой эксперимент. Очень позновательно получается. Узнаешь о себе много нового.

Расскажите, получилось ли у вас? Что вы чувстовали? Как "тормозили" реакции? Есть ли метод вернуть себя в "здесь и сейчас" и смолчать, когда очень... ну очень хочется сказать? В общем, делитесь опытом :)

Билл Шекспир был славный малый
norma
vovap
Уважаемые участники, да здравствует суббота! (и воскресенье)

Итак дошло дело да Вильяма нашего Шекспира. То есть поговорить о вечном а именно - о речи.

Что интересного в речи?Collapse )

(no subject)
taffioka
добрый день
Прошу конкретного совета, куда и к кому я могла бы обратиться со своей проблемой.
Боюсь, я не в силах рассказать о ней здесь, если вкратце, я очень сильно переживаю за своих пожилых родителей, меня постоянно преследует чувство тревоги и бессилия. Я думаю, мне нужен психотерапевт, насколько я поняла, он в случае чего может назначить какие-нибудь препараты. С психологами я сталкивалась дважды, оба раза осталась в недоумении, я не уверена, что они могут помочь. Первый раз - это был диалог с модным здесь в ЖЖ психологом, я знаю про него, что, даже не имея высшего психологического образования, он, тем не менее, очень популярен и за свои сеансы берет что-то в районе от 5000 руб. за 45 минут, а свой метод называет "выбиваю из вас сопли", как-то так. Когда я написала ему, что моя проблема - в определенном страхе, он ответил, что "страх - это естественно, я тоже боюсь", и я не нашлась, чем продолжить диалог. Во второй раз я ходила на консультацию к другой девушке-психологу с другой проблемой, меня неприятно удивило то, что несколько раз она перебивала меня вопросами, которые раздражали меня своей неуместностью: "А к чему вы это мне говорите? А почему вы смеетесь? Мне кажется, вы сейчас заплачете?" (притом что я, вообще-то, говорила с ней ровно так же, как и с любым другим незнакомым человеком, с которым я вежлива и хотела бы понравиться) в той проблеме, с которой я к ней пришла, она проблемы не увидела и просила к следующему сеансу определиться, над чем же мы будем работать. Хотя не знаю, может быть, я неправильно представляю себе суть психологической консультации и помощи. В общем, потому и прошу подсказки - имя, сайт? может, это надо в больничку идти и записываться на прием? не хотелось бы, с трудом представляю себе откровения на болезненную тему перед скучающим равнодушным врачом. Не скучающих и не равнодушных я в больницах видела крайне редко, вот недавно только выписалась, кстати говоря.
Я живу в Москве.

Как обогреть своего внутреннего ребенка?
wouldlove
Здравствуйте, сообщники. С одной стороны эта запись очень личная, но с другой - тема на поговорить, потому что, как я заметила, тема актуальна для многих, и наверняка, те, кто преуспели больше, захотят поделиться с начинающими любителями себя.

Далее несколько слов предыстории, но она к прочтению необязательна, ибо хочется поговорить о проблеме шире, чем в контексте лишь моей истории.
Read more...Collapse )
И вот мы с моим терапевтом то и дело упираемся в эту стену. Мне нужно обогреть этого зверенка, дать ему любовь и внимание, чтоб он успокоился и мы вместе могли радоваться жизни. Но я не могу. Я не знаю КАК! Я вообще не представляю как это делать, даже с настоящими детьми, не то что с внутренними. Что технически мне делать? Сейчас у меня достаточно свободного времени, но когда я думаю об этом и говорю, что вот сегодня в проведу день со своим внутренним ребенком, сделаю для него что-то хорошее, то я целый день лежу в кровати в депрессивном состоянии, не могу встать, потому что не знаю что делать, забиваю голову какой-нибудь чушью, лишь бы отвлечься от съедающей меня тревоги и тоски. Тут подключается критик, который шпыняет меня за то что не делаю ничего полезного и жизнь проходит зря. В такие моменты не чувствую сил ни на спорт, ни на простую прогулку, ни на творческие занятия, по тому что это ДЛЯ СЕБЯ, а я не могу - для себя. Единственное, пожалуй могу себя вкусно накормить, кажется, это место, где контакт с собой у меня удается. И главное - я чувствую растерянность, будто меня оставили взаперти с младенцем, который рыдает и не может остановится.

Вопрос мой к сообщникам такой, что мне делать с этим внутренним ребенком? Помогите мне составить какой-то план или инструкцию для таких вот дней, как ему показать что взрослая я рядом, люблю его и готова оберегать от невзгод?

Как вы сами налаживаете отношения между этими субличностями, что делаете для себя маленького, и как даете отпор Критику? Как успокаиваете себя? Удалось ли кому-то зверька превратить в человека?

Надеюсь, вы что-то поняли из моего несколько путанного изложения, но, в любом случае, буду рада продолжить беседу в комментариях. Спасибо!

(no subject)
333k333
Мне 40 лет, переживаю развод с мужем, но т к мы последние несколько лет на живем вместе и давно отдалились друг от друга, то, в принципе, процесс проходит без особых сложностей, стараемся сохранить хорошие, дружеские отношения.
Я полна сил и энергии, хорошо выгляжу, у меня есть работа, которая мне нравится.
Проблема в том, что представляя себе свою дальнейшую жизнь, я не представляю себя рядом с мужчиной. Мне всегда нравились женщины, но я не осознавала, что я хочу секса с женщиной.
Осознание пришло совсем недавно, придя на занятие йогой, я поняла, что просто невыносимо хочу своего тренера-женщину(у нее традиционная ориентация и есть муж), хочу быть с ней, если честно, то я этого испугалась, занятия прекратила. Я не ханжа, но это для меня совсем другое, как с ног на голову. К тому же, у меня есть взрослый ребенок, родители, другие родственники – как им в последствие объяснять это я просто не представляю…
Теперь размышляю о том, что мне делать дальше, к чему стремиться, в голове полный сумбур: может быть это все дурь и кризис среднего возраста? Может это была какая-то минутная слабость и нужно пересилить себя и начать отношения с мужчиной? А если отношения с женщиной откроют мне что совсем новое?
Как познакомится с женщиной лесби? Стоит ли вообще это делать? В общем, нахожусь в непонятном состоянии, а точнее в полном раздрайве. Может быть, тут есть те, кто прошел через это и готов поделиться своим мнением или дать совет как с этим справится?
P.S. аккаунт создан специально под этот пост, т к тема очень личная, и мне бы не хотелось, что бы кто то из знакомых и родных узнал о моей проблеме.

Этичность постов "от 3-го лица"
Элли+3
good_wind12
Посты от 3-го лица иногда вызывают вопросы об их этичности. Ну например обсуждение "об испачканном кровью белье дальней родственницы и что с ней делать".
Часто слышу что журналисты, записав интервью, вдруг получают повестку в суд от интервьюируемого с претензией либо об искажении фактов, либо о вытаскивании таких фактов, которые его (журналиста) просили не обнародывать.
Или представьте, что вы стесняетесь в церкви рассказать откровенно о своих грехах испытать катарсис и облегчить тем самым свою душу. Ну просто пока не готовы. И вдруг узнаете что ваш хороший знакомый или дальний родственник помогает вам и рассказывает о ваших грехах своему знакомому священнику. Из самых лучших побуждений.
А как вы считаете - какими ограничениями нужно защитить сообщество и обсуждаемых людей, чтобы не нарушить этические нормы?
Может просить, чтобы тот кого обсуждают дал свое согласие на размещение поста или мог вовремя остановить обсуждение. А может сделать такие посты подзамочными до начала обсуждения? Или может вообще запретить размещение постов кроме как от прямых родственников - жен\мужей, родителей\детей, братьев\сестер?
Poll #2035858 Какое обсуждение 3-го лица можно считать

Когда пост не под замком

некоторые могут быть и без замка
37(37.4%)
всегда подзамочное обсуждение
62(62.6%)

Обсуждаемые проблемы 3-го лица можно считать этичными:

любые
22(11.8%)
все, кроме интимных
10(5.4%)
вообще неприлично обсуждать кого-то за его спиной
10(5.4%)
любые если пишет мать, отец, бабушка\дедушка
1(0.5%)
только если 3-е лицо в курсе обсуждения
10(5.4%)
только если 3-е лицо не возражает против этого
30(16.1%)
только если 3-е лицо попросило само вынести проблему именно в это сообщество
37(19.9%)
Я бы хотел\а сначала прочитать текст поста и дать согласие на такую интерпретацию
9(4.8%)
только в отношении прямых родственников, исключая двоюродных
3(1.6%)
главное чтобы Топикстартер очень хотел помочь
0(0.0%)
любое, если запрос идет не на "исправление" человека, а на поддержку и сочувствие
9(4.8%)
Этичность этого решается модераторами сообщества
35(18.8%)
Вообще нет такой проблемы в сообществе
10(5.4%)

?

Log in