Петрович

Коротко о главном в сообществе

Наше сообщество действует как аналог открытой психотерапевтической группы. Большинство правил ориентировано на поддержание атмосферы, в которой человек может быть честным с самим собой, говоря откровенно и открыто о важном, сокровенном, интимном и болезненном. Мы настоятельно рекомендуем прочесть полный текст правил сообщества прежде, чем начать писать и комментировать в нём.

Обратите внимание, что больше половины постов публикуется "под замком" и видима только членам сообщества

Смотритель сообщества Евгений Красноштейн (3_14pi).
ru_psiholog_mod– вспомогательный аккаунт, созданный для управления сообществом. Кроме того, в сообществе с начала 2013 года действует электронный помощник - Петрович (ru_psiholog_zam), чьи функции постоянно расширяются. Он в режиме реального времени "читает" и архивирует все появляющиеся в сообществе посты и комментарии и помогает модеративной команде поддерживать необходимый сеттинг. Просьба не писать личные сообщения на эти вспомогательные аккаунты, а обращаться к одному из модераторов.
Модеративная команда состоит из официальных модераторов и ко-модераторов. Все, кто в ней состоит, имеют возможность банить нарушителей, используя комментарии специального формата, которые Петрович воспринимает как команды и исполняет их. Со списком людей, наделённых правом бана, и команд Петровичу можно ознакомиться здесь. Каждый участник имеет право сделать другому замечание, начав свой комментарий с ключевого слова NOTE (оформленное таким образом замечание будет запомнено в базе данных Петровича).
Collapse )
=============== Петрович ===============
Лента всех комментариев
  Лента открытых комментариев
  Статистика
  Нарушения и санкции за сутки

Processing

Модеративный пост, в комментариях к которому участники ру_психолог обсуждают то, что вызвало у группы сильный эмоциональный отклик, заставило задуматься, а также групповую динамику за неделю.

Поскольку процессинг является открытым постом, в котором мы, в том числе, говорим о топикстартерах и комментаторах в третьем лице, то важно помнить и соблюдать два специфических для такого обсуждения правила:

1. Говоря о подзамочных постах, стараться не передавать сути запроса и связанных с ним подробностей. Мы должны уважать желание авторов ограничить круг осведомлённых о его проблемах и по возможности не привлекать к ним внимания не-членов сообщества.
2. Быть тактичными при обсуждении авторов постов. Это правда, что процессинг создан для того, чтобы высвободить эмоции и мысли, переполняющие читателей сообщества, которые неуместны в самих темах, т.к. "не работают на топикстартера". Но это не отменяет первого и главного правила ру_психолог об уважении к другим участникам и о неприемлемости директивного и оценочного стиля комментирования.
Совершенно недопустимо препарировать топикстартеров, они такие же полноправные участники процессинга, как и все комментаторы.


За прошедшие с прошлого процессинга 7 дней в сообществе было опубликовано: постов - 16, из них под замком - 11

Что такое Сам-себе-психолог?

Несколько лет участвую в сообществе Сами себе психологи и задумалось: А что же это такое за название, под которым я (мы все здесь) проживаем лучшие годы своей жизни, которые остались нам до "г-на Альцгеймера" или до какой-то другой деменции, который  к сож. можно только отсрочить, но не отменить ?
Было бы интересно узнать, как само Сообщество понимает себя?
Или как понимается вывеска: "Сами Себе Психологи", на которую уже много лет собираются тысячи, а прошли через него (в сторону личной терапии) уже десятки\сотни\... человек.

В чем вы видите смысл названия?

Просто Имя, которое дали при рождении, оно ни к чему особо не обязывает
5(6.8%)
Вывеска, которая помогает проходящим мимо понять, чем здесь в соо занимаются и чем это может помочь
29(39.2%)
Это Ориентир, который направляет всю деятельность сообщества в указанном направлении
7(9.5%)
Это определённая надежда на помощь от тех, кого можно назвать сами-себе-психологи
6(8.1%)
Это аналог фразы "сам себе врач" и имеет такой же смысл - "Помоги себе сам"
27(36.5%)

А может и Вы предложите свой вариант "Чем сообщество занимается и какие цели\смыслы стоят в списке желаемых",
вроде: "соо помогает созреть для психотерапии и понять над чем там работать" или "Помогает понять что это - призвание и начать учиться, а затем и практиковать", как это случилось с некоторыми старыми членами сообщества.
Некое обобщение, чем оно привлекательно для других (и для себя), что отличает его от других соцсетей и реала.

Какой сценарий хранит Ваше тело? Эфир в пятницу 24.01


Люди обычно не замечают, как напряжены их тела. У кого-то постоянно сжаты челюсти и кисти рук, у кого-то подняты плечи и втянута голова , у кого-то напряжен лоб или мышцы рта...

Это фоновое напряжение присутствует каждый день и становится настолько привычным, что человек его не ощущает. Его можно заметить, если прикрыть глаза, направить внимание внутрь себя, дышать и наблюдать, что происходит в теле - есть практики осознанности, которые направлены на это.

В стрессовых ситуациях это напряжение еще усиливается - потому что в стрессе активизируются все сценарные паттерны.Collapse )
Моне4

"Судьбу мою отныне я тебе вручаю"

Когда мы в школе проходили "Евгения Онегина", мои одноклассницы дружно возмущались тем, как герой обошёлся с Татьяной, признавшейся ему в любви.
А я никак не могла понять, что вызывает у них возмущение. Но когда я спрашивала, а как же он должен был поступить, ответы сводились к чему-то туманному. По сути девочки хотели, чтобы он попросту ответил на её чувства ) А парень ведь "ничего не сделал, только вошёл" - один раз съездил в гости, и пожалуйста вам, получите-распишитесь.



Collapse )

Страх "ослушаться"

Добрый день, дорогие сообщники! Ранее я уже писала в сообщество. Начало моей истории можно посмотреть вот в этих постах: https://ru-psiholog.livejournal.com/8643058.html ; https://ru-psiholog.livejournal.com/8662729.html. Далее история развивалась следующим образом: я все таки решила дать человеку шанс. Мы сошлись. Естественно ничего хорошего из этого не вышло. Через 4 месяца, моя роль спасительницы себя исчерпала. Сейчас мы не живем вместе. Общаемся по телефону. Встреч нет.
Теперь хочу подробнее описать свою проблему. Эти 4 месяца были кромешным адом! Человек действительно держался, но от этого не стало лучше. Он был нестабилен, агрессивен и с букетом всех вытекающих последствий приема наркотиков. Все 4 месяца я пыталась закончить отношения и не могла. Головой понимала, что нужно уходить, одевалась, обувалась, становилась перед дверью, бралась за ручку и не могла сделать шаг. Говорила себе: чего ты встала? Иди! Но не шла. Потом  рыдала. Потом меня успокаивали. Я оставалась. И так по кругу.

До этого повторялась немного иная ситуация: человек приходит после "ночной прогулки" утром. Целый день ему нужен, чтобы отоспаться. Казалось бы, пусть себе спит. Делай что хочешь, весь день твой. Но я не могла. Я сидела с ним в комнате или в соседней комнате, как мышь. Не включая даже телевизор. Ждала пока он проспиться и очень боялась, что  не успею к этому времени приготовить покушать, убраться, или еще что-то. Что не дай бог разбужу его! Хотя его фиг разбудишь.  Как одержимая. Мне было очень плохо, тесно, душно. Но выйти на улицу я не могла.

И вот я  задумалась, почему так происходит? Чего же я боюсь на самом деле? Перебирала кучу страхов и он нашелся! Это страх "ослушаться". Пыталась найти что-то в интернете,но не смогла. Попадаются страхи: не понравиться кому-то, сделать что-то не так или  чего-то не сделать. Но это все не то.

И вот сейчас, когда я у себя дома, успокоилась и поняла откуда он вырос этот страх. Раньше я об этом задумывалась, но сейчас моя мама подала идею и све сложилось. Дело в том, что когда я была маленькой, мой отец пил. Пил долго , пока мне неисполнилось 12 лет. Потом мы ушли, он закодировался, вернулись. До сих пор он трезв и вполне вменяем. Но вот когда он приходил пьяным домой, в детстве, и ложился спать, то спал целый день. Квартира была маленькой, телевизор как раз в той комнате, где он спит. И весь день, а то и сутки, мы с мамой ходили на ципочках, как мыши, боясь его разбудить. И уже мама призналась, что она постоянно повторяла мне: сиди тихо! Не разбуди его! Он был очень агресивен в нетрезвом состоянии.

Сейчас я продолжаю применять эту же модель поведения. Ощущения внутри те же самые. Что мне делать с этим? Как побороть этот страх? Молодой человек, с которым я жила и близко не стоит по неадекватности с тем, что творил отец. Я его не боюсь, когда он кричит,  я кричу еще громче. Физического взаимодействия он себе не позволяет. Т.е. реальных причин для страха вроде как нет.

Processing

Модеративный пост, в комментариях к которому участники ру_психолог обсуждают то, что вызвало у группы сильный эмоциональный отклик, заставило задуматься, а также групповую динамику за неделю.

Поскольку процессинг является открытым постом, в котором мы, в том числе, говорим о топикстартерах и комментаторах в третьем лице, то важно помнить и соблюдать два специфических для такого обсуждения правила:

1. Говоря о подзамочных постах, стараться не передавать сути запроса и связанных с ним подробностей. Мы должны уважать желание авторов ограничить круг осведомлённых о его проблемах и по возможности не привлекать к ним внимания не-членов сообщества.
2. Быть тактичными при обсуждении авторов постов. Это правда, что процессинг создан для того, чтобы высвободить эмоции и мысли, переполняющие читателей сообщества, которые неуместны в самих темах, т.к. "не работают на топикстартера". Но это не отменяет первого и главного правила ру_психолог об уважении к другим участникам и о неприемлемости директивного и оценочного стиля комментирования.
Совершенно недопустимо препарировать топикстартеров, они такие же полноправные участники процессинга, как и все комментаторы.


За прошедшие с прошлого процессинга 7 дней в сообществе было опубликовано: постов - 21, из них под замком - 13
Гипноз

Схема стандартной модели регрессивной гипнотерапии (для специалистов сокращенный вариант)

Введение от автора. Со стандартной моделью регрессивной гипнотерапии я познакомился в книге “Избирательная гипнотерапия” Дункана Макколла, и развиваю ее с 2013 года. Сейчас эти скрипты гуляют по разным семинарам и выдаются за авторские, тем самым дискредитируя реальных создателей (список ниже), потому что эффективность поддельного использования в пять раз ниже оригинального. В этом пособии я пытаюсь устранить проблему: представленный инструментарий, пусть даже сокращенно, позволяет более полно представить процесс, что надеюсь, приведет к улучшению результатов. Разбор клинических случаев и полные схемы рассмотрены в книге “Когнитивный гипноанализ” (автор психолог, гипнотерапевт Геннадий Иванов).

Collapse )

Внутренние дети и их иллюзии. Эфир в пятницу 17.01 в 11.00 мск



"Это нормально, что у меня внутри не один внутренний ребенок а много? В прошлый раз была девочка 5 лет, сейчас она другого возраста" - такие вопросы мне часто задают клиенты.

Сегодня на эфире будем говорить про внутреннего ребенка, а точнее - про внутренних детей. Потому что Вы действительно можете видеть и чувствовать своего внутреннего ребенка в разных возрастах.
Collapse )
Моне2

Соционический юмор

Как-то на заре клуба у нас был такой пост.
Тогда его назвали "расслабленным чаепитием" ) Давно мы не расслаблялись - давайте попробуем? А то какая-то напряжённая полоса пошла, несмотря на праздники.

Итак, пост соционического юмора.



Collapse )