October 12th, 2010

Ученая сова

Фотографии в социальных сетях


Недавно обсуждалась интересная тема про символику аватаров и их значение для идентификации человека. А что вы думаете про фотографии в социальных сетях? Сейчас в Одноклассниках, ВКонтакте и других социальных сетях можно встретить много разных фотографий. Некоторые выкладывают целые альбомы. Другие ограничиваются одной фотографией. Фото очень разные по жанру, исполнению, содержанию. На некоторых есть только сам презентирующий себя человек, на других – он с друзьями, с животными. Одежда людей, их позы направлены на создание определенного образа: сексапильной красотки, мачо, бродяги, принцессы, клоуна и т.д.

Какую цель вы преследуете, выставляя свои фото? Какого типа чужие фотографии вам нравятся? Можно ли по фотографиям составить представление о личности человека?


лучи солнца

Психологическое тестирование

Приветствую всех читателей данного сообщества!

Мне нужна ваша помощь.
Я провожу научное психологическое исследование и предлагаю всем желающим в нем поучаствовать.
Если интересно, то мое исследование кружится в области Я-концепции, образа Я личности.
В чем будет состоять ваш вклад? В заполнении двух методик, которые я незамедлительно вышлю на ваш e-mail. Методики необъемные и несложные. На заполнение уйдет, думаю, не более 15-20 минут.
Кому будет интересно, сообщу результаты, но попозже.
В общем, всем заинтересованным и желающим помочь юному психологу просьба писать в личку. Или оставляйте сообщения в комментариях.
Предложение действительно до конца текущего года.
                      Спасибо!

 

Апатия


Всё у меня было как у всех- школа, университет. С третьего курса я ушла и уехала в другую страну. Поступила здесь в университет, замуж вышла. И теперь у меня такое ощущение, что я плыву по течению. Учусь тихонько, подработки, звёзд с неба не хватаю (а раньше всегда была отличницей, школа с золотой медалью, мне это было важно). Как будто всё происходит не со мной, не мечтаю ни о чём, ни к чему не стремлюсь. Сейчас вот каникулы, и я третью неделю встаю в 12, к приходу мужа с работы начинаю шевелиться, а так - как амёба, не читаю даже. Я забросила спорт, располнела, но мне это не важно, только когда мама в гости приезжает  и начинает диабетом пугать- я говорю себе, всё, с понедельника активно худею. Ага. При этом депрессии у меня нет, стрессов больших не было, просто ощушение, что батарейка на нуле.
Иногда я встряхиваюсь, начинаю английский учить, например, но меня хватает на два дня, а потом- отговорки. Или когда вижу успешных людей- заряжаюсь них энергией, начинаю что-то делать, но энергия моя быстро улетучивается.

Вот. Я не знаю, кто я и куда иду. И мне это не нравится.


депрессия, психология

Рекомендации психолога по преодолению депрессии

Фиксируйте  эмоции

Начните вести Дневник эмоций – записывайте все события, произошедшие с Вами за день, и то, какие эмоции и мысли они у Вас вызвали.

Эмоции  – это переживание ситуации, субъективное отношение к ней.

Почти всегда эмоцию можно  выразить одним словом: радость, грусть, отвращение, страх, тревога, отчаяние, раздражение, негодование.

Правда, реакция на ситуацию может включать сразу, например, печаль и страх или даже три  эмоции одновременно.

В дневнике отмечайте силу эмоций: мама отчитала меня за неубранную квартиру: злость – 50%, обида – 60%, вина – 50 %, где 100% злости – это максимальная моя злость, которая проявилась в какой-то конкретной ситуации.

Если есть дневник, всегда можно сказать, в какое  время суток чаще проявляется  негативное состояние, с какими людьми и обстоятельствами оно связано, и, наоборот, кто и что способствует ослаблению депрессии.

А значит в «критические часы» запланируйте то, что приносит радость, например, общение с каким-то приятным человеком.

Выражайте любые эмоции: если появилось желание плакать – плачьте, разгневались – постучите кулаком по столу. О том, как сделать свои эмоции более приемлемыми для окружающих – подумаете завтра, когда подавленность, неудовлетворенность и отчаяние немного ослабеют.

Управляйте  мыслями

Переключайтесь: как только застали себя за тем, что жалуетесь на жизнь, думаете плохо о себе, строите безрадостные прогнозы на жизнь или размышляете о собственных провалах и неудачах, мысленно или в дневнике отметьте это и скажите себе: «я только что подумал о своём неуспехе, а сейчас я хочу думать о … (например, о моих близких, о моей мечте, о предстоящем радостном событии и т. д.).

    Сначала может  не получиться, и мысль периодически будет возвращаться обратно, иногда незаметно для Вас.

    Секрет в том, чтобы не злиться, не ругать себя, не чувствовать вину, а просто мягко  всякий раз переключаться на выбранную Вами тему.

Вы  сами можете выбирать, о чем думать, «чёрные» мысли больше не для  Вас.

Придумайте себе формулу самовнушения – короткое предложение жизнеутверждающего содержания. Подумайте, как именно воздействует Ваша депрессия: она подавляет Вашу активность, ослабляет, сковывает, душит Вас, унижает, ранит, обездвиживает; Вам становится темно или пусто…?

    Подберите слово: действие, предмет или состояние, обратное тому, как воздействует на Вас депрессия.Примеры: «Я свободно шагаю по жизни», «Я расправляю плечи», «Мне светло и радостно», «Я легкая как пушинка», «Я сильная птица».

    В этой фразе не должно быть отрицаний типа «Я больше не буду грустить»; все глаголы –  только в настоящем времени –  я уже свободна, а не когда-нибудь такой стану такой.

Формулу повторяйте, не «натужно», а как бы невзначай, незаинтересованно, хорошо, если сразу  после (или незадолго  до) сна, 5-6 раз.

Эффект  обычно проявляется  где-то через две  недели.

Есть ещё одна – почти универсальная фраза: «Всё проходит, пройдёт и это».

Санкт-Петербург, ищу психолога.

Все хорошо, но постоянно за спиной тень прошлых неприятностей. постоянно кажется, что кто-то умрет, что я умру, что случиться что-то ужасное. недавно проснулась и первая мысль в голове "как все хорошо, как я счастлива!", а эмоций от этого не испытала. поэтому ищу психолога (личные встречи) для помощи в преодолении тревоги, негативных и навясчивых состояний.
мне 26 лет.
обязательно женщина-психолог.  (так как есть сугубо женские ньюансы)
на дополнительные вопросы могу ответить в коментариях
Чб_я

Представления о будущем

Один разбирающийся в психологии человек попросил меня недавно описать, как будет выглядеть моя жизнь например через 10 лет. И когда я ему это описала, он меня поставил в сильное замешательство вопросом, на какие изменения к лучшему я рассчитываю, если уже запрограммировала себя на четкий умеренно пессимистичный вариант.

Дома после этого я попыталась придумать себе более оптимистичное будущее, но к сожалению мало что получилось. Потому что на любые допущения упрямая логика спрашивала "и ты действительно веришь, что это достижимо? почему же тогда ты этого не сделала до сих пор".
 

В связи с этим мне любопытно, можно ли кардинально обелить свои представления о будущем каким то образом и если да, то как именно?
4el

В поисках виноватого.

Есть такие люди от которых постоянно слышишь одно и то же "кто последний заходил, выходил, закрывал, трогал и т.п.?" с соответствующим эмоциональным раздраженным вопросом "какого фига, мол, не закрыл, не отдал, не положил на место и т.п.". Это сложно игнорировать особенно если соприкасаешься с человеком ежедневно и в итоге начинаешь размышлять ты ли это такой безрукий неряшливый склеротик или к тебе придираются? В ходе размышлений понимаешь что кроме этого человека никто с подобными претензиями к тебе не пристает значит с тобой все в порядке потом замечаешь что придираются не только к тебе. Вот на этом этапе мне захотелось с вами обсудить вопрос… Что с этими людьми? Причины такой резкой реакции?  Как с подобным справляться? Предложения запоминать все пункты по которым был отчитан и просто следовать им не подходят так как эти списки претензий дописываются ежесекундно. Возможно, кто-то знает как на подобное реагировать что бы поток подобных вопросов если не иссяк но хотя бы не увеличивался.
Заранее всем спасибо!)
глаз

Автоматизация рабочего места.

 Коллеги, кто нибудь озадачивался такой темой? Хочется картотеку клиентов вести в компьютере, чтобы программа была удобная и правильная, в смысле шифровки карточек клиентов и т.п. Кто нибудь встречал что-то подобное? В чем работаете?