Два вопроса - о кошмарах и о фобиях

Здравствуйте, уважаемые!

Пустой аккаунт и все такое.
Пока у меня есть время - задам вопросы. И заранее прошу прощения, если вопросы дурацкие.
Мне 38, я замужем. Работаю на двух работах, как многие теперь, была бы рада ограничиться одной, но пока никак. Обычная тетка, мозгу среднего. Ничего особенного в жизни не делаю. Я не несчастна, признаков депрессии пока не вижу. Мне совсем не плохо живется.
Вопрос первый. Заколебали кошмары о работе.
У меня несколько вариантов персональных кошмаров, один из них - я плохой работник, и меня на этом ловят. Раньше были такие же кошмары про школу, институт - я плохая ученица, и это узнали. Тогда эти сны были не чаще обычных кошмаров, по каким-то обычным, кошмарообразующим причинам. Сейчас я вижу это каждую ночь. Я не строю города, людей не лечу, не спасаю - т.е. не делаю ничего такого, где ошибок в принципе быть не должно. Я циферки складываю. Таких, как я - толпы. Не чувствую какой-то ущербности от того, что я не Ганди и не президент, хотя в нежном возрасте думала, что только так можно реализовать себя. Ну, то есть, создавая что-то великое, творя историю, оставляя след и наставления потомкам. Как выяснилось, мне совсем не обязательно любить работу и быть Главным Мурзой или Незаменимым-Спасителем-Первое-Место-Во-Всем, я могу и просто делать что-то и по итогу зарплату любить. Мне подходит. До моей нынешней работы я несколько лет провела в коллективе с не очень адекватным руководителем. Мне не хочется сейчас про эту даму подробно рассказывать, я бы вообще предпочла не тратить время своей жизни на вспоминания о подобных людях. Так вот, под ее руководством мои кошмары были не частыми, и случались как раз тогда, когда и должны - с субботы на воскресенье, или начиная с третьего дня моего отпуска, или за пару дней до окончания ее отпуска, т.е. мозг почему-то не позволял расслабиться. Они были всякие, но основная линия - я делаю что-то, что запрещено в моей организации: сливаю информацию, сильно опаздываю на работу, выгораживаю реально провинившегося коллегу, - причем, делаю это, ужасаюсь собственной глупости, пытаюсь исправить положение, и все получается еще хуже. Руководство меня ловит и.... ну и я тут обычно просыпалась, в холодном поту. Так же я просыпаюсь, когда, например, мне снится ад, пришедший за мной. Вот. А теперь я работаю в хорошем месте, с хорошими людьми, с очень мудрыми руководителями (вот извините за пафос, но они у нас на самом деле такие). Я прихожу на работу невыспавшейся, но нет ощущения, что снова пришла на гильотину. И, уходя, уношу голову с собой, не оставляя ее на работе и не думая до ночи о завтрашнем дне и том, что еще завтра нас накроет. Так почему же мне кошмары про работу снятся теперь КАЖДУЮ НОЧЬ?! И в выходные тоже. Я так устала. С этим можно что-то сделать? Т.е. не менять свою жизнь, не начинать свой бизнес, не взваливать на себя еще кучу работы или придумывать разные интересные хобби и сообщества для общения, а просто перестать видеть каждую ночь, что я - хреновый сотрудник и ошибка природы?

Вопрос второй. Примерно из той же оперы. У меня с детства фобии темноты и одиночества. Я очень боюсь остаться одна, т.е. совсем без своих людей, без мужа, без подруг. Один из вариантов этой фобии уже со мной и никуда не уйдет - мама умерла, а я всегда думала, что без нее останусь одна во вселенной. Так и есть, да. И я очень, очень боюсь темноты, все персонажи всех посмотренных мной ужастиков населяют ее, я не могу спать одна в комнате без света, мне некомфортно быть одной в квартире по вечерам. Что делать-то?

Я уточню еще - работ две, и ни одна из них не является моим призванием, но это хороший источник дохода и я их не планирую менять или бросать. В процессе работы могу схалтурить, да, но потом ошибку нахожу и исправляю. Могу задвинуть что-то на завтра или послезавтра. Потом все это разруливаю. Не знаю, что мне мешает делать все сразу хорошо, знаний и опыта для этого уже хватает. Лень, может? Раньше паниковала сильно, если не успевала доделать что-то или не до конца понимала, что от меня хотел руководитель, теперь попроще ко всему отношусь. Нагрузка пока большая (для меня конкретно), высыпаться не получится в ближайшие года три. Помощи (физической, вроде того - у тебя много дел, дай я тебя разгружу) не будет, скорее всего)) Я о ней и не прошу, моя задача - самостийно решать все вопросы, я же сама взяла на себя ответственность за то, что делаю. Если вы подскажете, что почитать на тему моих снов и страхов, буду очень признательна. К обращению к специалисту не готова пока, но рассматриваю. По-моему, мои проблемы или признак съехавшей крыши, что меня пугает очень, или демонстрируют меня, как зажравшуюся тетку, т.к. люди приходят с бедами, а не с кошмарами.

Спасибо за внимание.