Панические атаки и социофобия
Помогите пож-та, просто руки уже опускаются.
в опр. ситуациях у меня происходят ПА. Симптомы в моем случае,это чувство сильного страха, паники, сердцебиение, не хватает воздуха, ноги подкашиваются, в животе ухает, начинают трястись руки и самое ужасное - голова(руки можно спрятать, а вот голову...)!!! А ситуации это - собеседования. вызов к начальнику(чем выше начальник тем страшнее). публичные выступления. если кто-то нарывается на конфликт и что-то мне выговаривает- мб я чтото и ответила, но это нереально...в состоянии ПА. так же если меня поздравляют коллеги с др (про последний даже вспоминать не хочется - ПА прямо перед коллегами и деваться было некуда, поздравляли же). аа...еще если я кушаю а напротив меня сидят малознакомые люди, ПА обеспечено. Я уже несколько мес. не работаю (уволилась т.к начала ловить постоянно ПА из-за своего руководителя, который особо ни с кем не церемонился и позволял себе некорректное поведение), решила отдохнуть, расслабиться так сказать, но вот деньги уже кончаются, и надо выходить на работу...
Платного врача сейчас я уже не потяну... Все эти симптомы на раз два три снимает алкоголь, но пить на работе в стрессовых ситуациях? Перед собеседованием? Перед обедом с коллегами(причем самих коллег я не боюсь)? А иногда парализует страх,тревога, что будет со мной- опять позор, переживаю, что ущербная. Что делала - настрои, внушения, прописывала, откуда лезет страх (зацикленность на себе, гордынька -но перевернутая), молилась даже...вышибала клин клином(выступала перед людьми, ходила специально обедать не одна,по поводу и без рвалась к начальству) но в итоге получала ПА...лет 10 с этим мучаюсь уже. Раньше я себя обманывала, не считала, что есть проблема. Сейчас понимаю,что надо что-то делать...Кстати, к психотерапевту я ходила почти год (это было в 2010г), у меня была депрессия, и страхи меня сожрали...а итоге потрачено оч.много денег (1500р стоил 50-минутный сеанс), а ПА и социофобия до сих пор остались. Пила алкоголь-после него еще хуже, пила АД (ципралекс - стала как овощ), короче борюсь как могу, но эта хрень видимо сильнее.
в опр. ситуациях у меня происходят ПА. Симптомы в моем случае,это чувство сильного страха, паники, сердцебиение, не хватает воздуха, ноги подкашиваются, в животе ухает, начинают трястись руки и самое ужасное - голова(руки можно спрятать, а вот голову...)!!! А ситуации это - собеседования. вызов к начальнику(чем выше начальник тем страшнее). публичные выступления. если кто-то нарывается на конфликт и что-то мне выговаривает- мб я чтото и ответила, но это нереально...в состоянии ПА. так же если меня поздравляют коллеги с др (про последний даже вспоминать не хочется - ПА прямо перед коллегами и деваться было некуда, поздравляли же). аа...еще если я кушаю а напротив меня сидят малознакомые люди, ПА обеспечено. Я уже несколько мес. не работаю (уволилась т.к начала ловить постоянно ПА из-за своего руководителя, который особо ни с кем не церемонился и позволял себе некорректное поведение), решила отдохнуть, расслабиться так сказать, но вот деньги уже кончаются, и надо выходить на работу...
Платного врача сейчас я уже не потяну... Все эти симптомы на раз два три снимает алкоголь, но пить на работе в стрессовых ситуациях? Перед собеседованием? Перед обедом с коллегами(причем самих коллег я не боюсь)? А иногда парализует страх,тревога, что будет со мной- опять позор, переживаю, что ущербная. Что делала - настрои, внушения, прописывала, откуда лезет страх (зацикленность на себе, гордынька -но перевернутая), молилась даже...вышибала клин клином(выступала перед людьми, ходила специально обедать не одна,по поводу и без рвалась к начальству) но в итоге получала ПА...лет 10 с этим мучаюсь уже. Раньше я себя обманывала, не считала, что есть проблема. Сейчас понимаю,что надо что-то делать...Кстати, к психотерапевту я ходила почти год (это было в 2010г), у меня была депрессия, и страхи меня сожрали...а итоге потрачено оч.много денег (1500р стоил 50-минутный сеанс), а ПА и социофобия до сих пор остались. Пила алкоголь-после него еще хуже, пила АД (ципралекс - стала как овощ), короче борюсь как могу, но эта хрень видимо сильнее.