Как выявить и победить страх не понятно чего

Доброе время суток. Очень нужен совет как мне быть. У меня где-то внутри есть страх, но я не могу сказать чего. Он проявляется иногда в разных ситуациях - например я захожу в трамвай, не успеваю заплатить и вижу контролеров. Объективно я не виновата, но меня обливает холодным потом и пульс подскакивает. Или если человек незнакомый начинает наезжать, я тоже с перепугу могу нагрубить и сильно. И я не могу сказать, чего я боюсь, я не могу вспомнить инициирующие ситуации, ничего. Просто при столкновении с ситуацией это проявляется.

Раньше у меня было больше страхов, но я много работала над собой и часть ушла. Я боялась ходить по льду, если подо мной вода. Лед толщиной в метр, а все равно боялась, вплоть до дрожи в коленках и желании сбежать, в холодном поте и диком пульсе. Боялась звонить по телефону, мне приходилось себя час настраивать, я жутко потела, дрожала, уговаривала себя звонить и звонила, потом, как будто вагон угля разгрузил, вся энергия туда уходила. Теперь я льда не боюсь и звоню, хоть и не люблю это делать. Еще было что-то, уже и не помню. Вроде все стало лучше, а тут опять накатывает :(

Думаю, телесно у меня это тоже проявляется, потому что часть мышц зажата на "рефлекс красного света" и они с трудом разжимаются, а ночью все равно обратно зажимается, даже если днем растянул.

Что мне делать? Как достать этот страх и убрать? Пожалуйста помогите!