Как побороть недуг!

Незнаю, стоит ли писать об этом сюда, но я попробую. Если вдруг это не по адресу, сразу прошу прощения.
У меня есть недуг! называется он ревность! И я не знаю как с ним бороться.
Я мучаю себя и человека рядом, своим этим недугом.
Я подозреваю, что-то выискиваю, пытаюсь дорываться до телефона, задаю глупые ненужные вопросы, прислушиваюсь к телефоным разговорам. Нет, конечно не всегда, но вообще все прям обострилось вдруг последние пару месяцев.
Да, был прецедент, год назад. У меня вообще сложная с ним история, описывать не буду.
Но ревность моя не от этого случая, а скорее от самой себя. Потому что да, я такая. Я моральный садомазо.
Скажите вы мне - если не доверяешь человеку, то зачем с ним быть?! Я по сто раз на дню задую себе тот же самый вопрос, но не вижу решения. Расстаться я не могу, потому что не хочу и есть чувство. И я чувствую это взаимно.
Но почему я мучаю себя этими подазрениями, я не могу объяснить. Вообще у меня первый раз такое. Со всеми мужчинами такого не было, но и не было такого чувства, безумного и больного в каком-то смысле с обеих сторон. Пыталась расставться, раз 100, когда у меня совсем не было сил. Но сам возвращал. Незнаю почему.
Как научиться любить человека просто? Как вообще стать проще и перестать заморачиватся!? Как перестать мучить себя в первую очередь! И есть работа, и есть знакомые, друзья, и есть куча дел, каких-то которые надо делать. А я не могу. Если он молчит больше двух часов, не пишет и не звонит, я строю себе картинки самых страшных грехов мира и нервно обновляю ватсап каждые 5 минут забившись в угол и сжимая коленки. Как научится думать о себе а не о нем?
Может это зависимость эмоциональная? как тогда ее победить?

Незнаю. Я устала от самой себя. И молчание, и одиночество, и смена обстановки не помогают, так как я не могу убежать от себя. Да и мне только хуже становится без этого человека.

Буду рада вашим словам, если такие найдутся.
Спасибо.