Не умею общаться и
Добрый день!
Среди всего, что меня в себе не устраивает, есть то, что тормозит меня в развитии больше всего: неумение общаться связанная с этим неуверенность в себе (или наоборот)
Я рос слишком доверчивым и наивным ребенком. Например, такая ситуация могла быть вполне возможной: в детском саду меня могли попросить другие дети в тихий час сделать что-нибудь, что не оценит воспитатель, а я почему-то делал это. "Ну ведь попросили же.". Были и проблемы постоять за себя, но потом вроде как-то устаканилось.
Но в целом в возрасте до лет 10 я был достаточно веселым, общительным. Заводил новые знакомства, общался на любые темы. Серьезно не дрался ни с кем, особой нужды не было. Но, анализируя свое поведение в детском саду, понимаю, что уже тогда были первые признаки неуверенности. Позже меня пару раз отправляли на лето в лагерь. Вначале все было нормально, но со временем стало хуже.
Вспомнился еще эпизод: я сидел в лагере, играл, подбежали несколько человек и чем-то грязным кинули в меня. Я разозлился, нашел главного обидчика, толкнул его безо всякого злого умысла и пошел по своим делам, а он, падая, разбил нос. Вожатые, увидев это, решили, что я единственно виновный, от моих попыток объяснить как все было, отмахнулись и наказали меня, заставив еще и извиняться перед обидчиком. Я тогда почему-то подавил свое внутреннее чувство справедливости и сдался, сделав все так, как они хотели. Таким образом, я сам себе показал, что мое мнение ничего не стоит и, возможно, создал прочный фундамент для будущего чувства неполноценности.
Потом, спустя несколько лет, была еще поездка в лагерь. Когда заселились в палату, я заметил, что дети более агрессивные, чем раньше. В первый же день кто-то подрался. В общем, эта поездка была явным началом моей неуверенности: я не смог постоять за себя и нашлись пара человек, которые понемногу обижали меня, а я не знал, как с этим бороться и очень переживал из-за этого.
После 10 лет, пойдя в 5-й класс новой школы я не смог вписаться с легкостью в коллектив и добиться авторитета. Временами надо мной посмеивались, слегка обижали, но козлом отпущения я не был. В основном, меня мало замечали, не брали на тусовки "для избранных" и т.д. Жить можно было. Затем я стал потихоньку общаться с "нормальными" ребятами, которые не были совсем отморозками, но похулиганить любили. Со временем ко мне привыкли, узнали, что я парень нормальный и особых проблем больше не было но и успехов тоже.
Потом был институт. Там было несложно: институт технический, поэтому студенты там были мирные, а многие тоже были с проблемами в общении. Затем - работа, тут тоже самое.
И что имеем на данный момент:
Мне почти 26 лет. Трудно общаться с незнакомыми людьми. Я все время жду, что меня не так поймут, подумают, что я плохой. Любое общение с человеком, с которым не налажены хорошие отношения, для меня стресс. Этот стресс сразу же вылезает наружу: пока я только собираюсь что-то спросить у другого, я спокоен и у меня все складно в мыслях. Как только я начинаю общение, сразу появляется волнение, я забываю часть того, что хотел сказать, мой голос звучит неуверенно, словесные обороты угловатые и мой собеседник хуже понимает меня, чем я планировал. Анализируя свое поведение после, я понимаю, что будучи спокойным, я мог бы сильно повысить качество общения.
Тут замкнутый круг: чтобы я смог общаться качественнее мне нужно больше уверенности в себе. Но чтобы уверенность повысилась, мне нужно больше общаться, чтобы позитивный опыт начал перевешивать негативный.
Некоторые свои ошибки детства я переосмыслил. Если все прошлые ситуации повторятся, я не дам себя в обиду и буду чувствовать себя увереннее. Проблема в том, что таких ситуаций больше нет и мой негативный опыт из прошлого так и остается со мной, подпитывая мои страхи. Поэтому самотеком ситуация выправляется очень медленно. Не уверен, что и к 40 годам я полностью освобожусь от своих страхов :))
В экстремальных ситуациях, особенно когда я среди людей, я почти цепенею, не знаю, что делать и не могу нормально общаться. Как-то раз в метро стало плохо человеку, а я оказался единственный, кто стоял около кнопки связи. Часть людей уставились не меня и стали кричать, чтобы я обратился за помощью. Я к такому не был готов и поэтому сразу потерял способность адекватно мыслить. Вместо внятной речи из меня вырвалась какая-то корявая фраза и я не уверен, что машинист понял, что я хотел сказать. В итоге все как-то само разрулилось и я вздохнул с облегчением.
Как мне кажется, моя техническая профессия усложняет приобретение навыков общения. Есть такое понятие - профессиональная деформация, когда особенности профессии проникают и в повседневную жизнь. Я программист. Для программиста важно мыслить логично, иметь ясное и однозначное понимание задачи. Общение между программой и программистом тоже предельно четкое: запрос - ответ. И правильно написанная программа работает всегда однозначно и четко.
Привыкнув к этой всеобъемлющей логичности, мне трудно понимать людей. Они могут говорить одно, а делать другое, могут много жаловаться, но когда получают дельный совет или даже решение проблемы - оказывается, что им это не надо, а надо просто жаловаться. Если я хочу понять действия другого человека, то я могу задавать ему вопросы, но многие и понятия не имеют, зачем они что-то делают и что их на это побудило. В итоге люди для меня выглядят нелогичными и непонятными, а я для них - слишком понятным и занудным.
Вопросы:
0. Как научиться общаться? Фактически, пока остальные дети учились общаться, экспериментировали, отстаивали свое мнение, добивались своих целей, искали нужные связи, я просто стоял в стороне. И сейчас мне катастрофически не хватает этих навыков. И если, к примеру, чтобы научиться плавать есть бассейн, а для умения готовить - кулинарные курсы, то есть ли организованные способы наверстать упущенные навыки общения в детстве?
1. Как мне принять мой прошлый неудачный опыт и обрести уверенность в общении? Слышу советы в стиле "Не парься, это прошлый опыт, сейчас все получится", но это мне не дает ответа на вопрос "что делать конкретно сейчас?".
2. Ходил к разным психотерапевтам, но пока не нашел специалиста с нужным подходом. Эффект есть, но недостаточный. У меня в голове выстроена очень прочная "система неуверенности", основанная на сильной аргументации. И ее можно ослабить только докопавшись до самых корней и последовательно их устранив. Но те психотерапевты, к которым я ходил, ограничивались только общими попытками переубедить меня: "Ну, Саша, детский опыт - это давно в прошлом, сейчас это уже не повторится". Это как слону дробина. Если есть специалисты, практикующие более действенный подход, готов пообщаться.
3. Часто, если погружен в себя, могу вспомнить разные неприятные эпизоды из прошлого. Мне кажется, что эти эпизоды - и есть ключ к освобождению, но я не знаю, как с ними работать. Пока что они приносят только негатив, когда я их заново переживаю.
4. Где искать новые знакомства? С друзьями из школы, двора, института у меня пути разошлись. Я интересуюсь саморазвитием, хочу открыть собственное дело, а они любят попить пивка и считают, что саморазвитие - это бред и нам просто не о чем говорить. Я уверен, что где-то есть те люди, с которыми мне было бы интересно общаться, а им со мной.
5. Откуда у меня такая сильная неконтролируемая неуверенность при общении с незнакомыми? Я не знаю даже как к ней подступиться. Но при этом если незнакомец сам первый ко мне открыто обращается, то 80% моей неуверенности моментально исчезают.
Среди всего, что меня в себе не устраивает, есть то, что тормозит меня в развитии больше всего: неумение общаться связанная с этим неуверенность в себе (или наоборот)
Я рос слишком доверчивым и наивным ребенком. Например, такая ситуация могла быть вполне возможной: в детском саду меня могли попросить другие дети в тихий час сделать что-нибудь, что не оценит воспитатель, а я почему-то делал это. "Ну ведь попросили же.". Были и проблемы постоять за себя, но потом вроде как-то устаканилось.
Но в целом в возрасте до лет 10 я был достаточно веселым, общительным. Заводил новые знакомства, общался на любые темы. Серьезно не дрался ни с кем, особой нужды не было. Но, анализируя свое поведение в детском саду, понимаю, что уже тогда были первые признаки неуверенности. Позже меня пару раз отправляли на лето в лагерь. Вначале все было нормально, но со временем стало хуже.
Вспомнился еще эпизод: я сидел в лагере, играл, подбежали несколько человек и чем-то грязным кинули в меня. Я разозлился, нашел главного обидчика, толкнул его безо всякого злого умысла и пошел по своим делам, а он, падая, разбил нос. Вожатые, увидев это, решили, что я единственно виновный, от моих попыток объяснить как все было, отмахнулись и наказали меня, заставив еще и извиняться перед обидчиком. Я тогда почему-то подавил свое внутреннее чувство справедливости и сдался, сделав все так, как они хотели. Таким образом, я сам себе показал, что мое мнение ничего не стоит и, возможно, создал прочный фундамент для будущего чувства неполноценности.
Потом, спустя несколько лет, была еще поездка в лагерь. Когда заселились в палату, я заметил, что дети более агрессивные, чем раньше. В первый же день кто-то подрался. В общем, эта поездка была явным началом моей неуверенности: я не смог постоять за себя и нашлись пара человек, которые понемногу обижали меня, а я не знал, как с этим бороться и очень переживал из-за этого.
После 10 лет, пойдя в 5-й класс новой школы я не смог вписаться с легкостью в коллектив и добиться авторитета. Временами надо мной посмеивались, слегка обижали, но козлом отпущения я не был. В основном, меня мало замечали, не брали на тусовки "для избранных" и т.д. Жить можно было. Затем я стал потихоньку общаться с "нормальными" ребятами, которые не были совсем отморозками, но похулиганить любили. Со временем ко мне привыкли, узнали, что я парень нормальный и особых проблем больше не было но и успехов тоже.
Потом был институт. Там было несложно: институт технический, поэтому студенты там были мирные, а многие тоже были с проблемами в общении. Затем - работа, тут тоже самое.
И что имеем на данный момент:
Мне почти 26 лет. Трудно общаться с незнакомыми людьми. Я все время жду, что меня не так поймут, подумают, что я плохой. Любое общение с человеком, с которым не налажены хорошие отношения, для меня стресс. Этот стресс сразу же вылезает наружу: пока я только собираюсь что-то спросить у другого, я спокоен и у меня все складно в мыслях. Как только я начинаю общение, сразу появляется волнение, я забываю часть того, что хотел сказать, мой голос звучит неуверенно, словесные обороты угловатые и мой собеседник хуже понимает меня, чем я планировал. Анализируя свое поведение после, я понимаю, что будучи спокойным, я мог бы сильно повысить качество общения.
Тут замкнутый круг: чтобы я смог общаться качественнее мне нужно больше уверенности в себе. Но чтобы уверенность повысилась, мне нужно больше общаться, чтобы позитивный опыт начал перевешивать негативный.
Некоторые свои ошибки детства я переосмыслил. Если все прошлые ситуации повторятся, я не дам себя в обиду и буду чувствовать себя увереннее. Проблема в том, что таких ситуаций больше нет и мой негативный опыт из прошлого так и остается со мной, подпитывая мои страхи. Поэтому самотеком ситуация выправляется очень медленно. Не уверен, что и к 40 годам я полностью освобожусь от своих страхов :))
В экстремальных ситуациях, особенно когда я среди людей, я почти цепенею, не знаю, что делать и не могу нормально общаться. Как-то раз в метро стало плохо человеку, а я оказался единственный, кто стоял около кнопки связи. Часть людей уставились не меня и стали кричать, чтобы я обратился за помощью. Я к такому не был готов и поэтому сразу потерял способность адекватно мыслить. Вместо внятной речи из меня вырвалась какая-то корявая фраза и я не уверен, что машинист понял, что я хотел сказать. В итоге все как-то само разрулилось и я вздохнул с облегчением.
Как мне кажется, моя техническая профессия усложняет приобретение навыков общения. Есть такое понятие - профессиональная деформация, когда особенности профессии проникают и в повседневную жизнь. Я программист. Для программиста важно мыслить логично, иметь ясное и однозначное понимание задачи. Общение между программой и программистом тоже предельно четкое: запрос - ответ. И правильно написанная программа работает всегда однозначно и четко.
Привыкнув к этой всеобъемлющей логичности, мне трудно понимать людей. Они могут говорить одно, а делать другое, могут много жаловаться, но когда получают дельный совет или даже решение проблемы - оказывается, что им это не надо, а надо просто жаловаться. Если я хочу понять действия другого человека, то я могу задавать ему вопросы, но многие и понятия не имеют, зачем они что-то делают и что их на это побудило. В итоге люди для меня выглядят нелогичными и непонятными, а я для них - слишком понятным и занудным.
Вопросы:
0. Как научиться общаться? Фактически, пока остальные дети учились общаться, экспериментировали, отстаивали свое мнение, добивались своих целей, искали нужные связи, я просто стоял в стороне. И сейчас мне катастрофически не хватает этих навыков. И если, к примеру, чтобы научиться плавать есть бассейн, а для умения готовить - кулинарные курсы, то есть ли организованные способы наверстать упущенные навыки общения в детстве?
1. Как мне принять мой прошлый неудачный опыт и обрести уверенность в общении? Слышу советы в стиле "Не парься, это прошлый опыт, сейчас все получится", но это мне не дает ответа на вопрос "что делать конкретно сейчас?".
2. Ходил к разным психотерапевтам, но пока не нашел специалиста с нужным подходом. Эффект есть, но недостаточный. У меня в голове выстроена очень прочная "система неуверенности", основанная на сильной аргументации. И ее можно ослабить только докопавшись до самых корней и последовательно их устранив. Но те психотерапевты, к которым я ходил, ограничивались только общими попытками переубедить меня: "Ну, Саша, детский опыт - это давно в прошлом, сейчас это уже не повторится". Это как слону дробина. Если есть специалисты, практикующие более действенный подход, готов пообщаться.
3. Часто, если погружен в себя, могу вспомнить разные неприятные эпизоды из прошлого. Мне кажется, что эти эпизоды - и есть ключ к освобождению, но я не знаю, как с ними работать. Пока что они приносят только негатив, когда я их заново переживаю.
4. Где искать новые знакомства? С друзьями из школы, двора, института у меня пути разошлись. Я интересуюсь саморазвитием, хочу открыть собственное дело, а они любят попить пивка и считают, что саморазвитие - это бред и нам просто не о чем говорить. Я уверен, что где-то есть те люди, с которыми мне было бы интересно общаться, а им со мной.
5. Откуда у меня такая сильная неконтролируемая неуверенность при общении с незнакомыми? Я не знаю даже как к ней подступиться. Но при этом если незнакомец сам первый ко мне открыто обращается, то 80% моей неуверенности моментально исчезают.