Как перестать зависеть от чужого мнения?
Добрый день!
Пишу к вам с такой проблемой:
Я очень переживаю из-за чужого мнения.
И считаю себя недостаточно хорошей.
Всегда, когда я что-то делаю (на работе, дома), я переживаю о том, что подумают другие. Если я пишу письмо по работе, я тяну до последнего, стараюсь с кем-то посоветоваться, и жутко переживаю, что подумает шеф / получатель / ещё кто-то. При том это абсолютно не обоснованные переживания. То есть на самом деле шефа это письмо интересовать не будет, получателю без разницы, как там написано и т.д. Или, например, у меня есть идея, но мне страшно, что кто-то подумает обо мне что-то не то, хотя это нормальная идея, и ни у кого вопросов она не вызовет. Точно так же, если у меня появляется какое-то рабочее задание, и я его делаю (при том делаю хорошо), я постоянно оглядываюсь, постоянно думаю, что вот что-то не так может быть, вдруг кто-то имел ввиду что-то другое, а вдруг не понравится что-то. Может дойти до полнейшего идиотизма. Я могу сделать сложный анализ, и переживать, что шеф посчитает, что цвет линии тренда подобран некрасиво.
При этом на меня ни кто никогда не ругается, не высказывает недовольство или негатив, наоборот все довольны и считают меня хорошим сотрудником.
Второй пункт пересекается с первым. Но тут я считаю, что я сама недостаточно хороша. При том не для чего-то конкретного, а сама по себе. То есть для соответствия каким-то чужим ожиданиям я должна быть худее / одеваться в другую одежду / краситься по 2 часа утром и т.д. При этом действительно проблемы с весом есть (65 кг при росте 167), одежда могла бы быть лучше, а не джинсы/футболки и т.д. Но всё не так уж прямо критично. Но мне стыдно за себя. Мне стыдно знакомиться с новыми людьми. Мне кажется, что они ожидают стройную девушку в платье, которая затмит собой весь свет. При этом я начитанная, умная, с хорошим чувством юмора, но при этом не могу избавиться от того, что раз я не соответствую этому какому-то стандарту, то обо мне будут думать что-то не то. То есть я хочу быть идеальной, что бы другие считали меня идеальной, и вот как с этим бороться мне не понятно.
Со стороны я всё понимаю. Понимаю, что мнение других людей не важно и т.д. Но как перестать это ощущать?
P.S. Исправила опечатку в весе, ошиблась единичкой.
Пишу к вам с такой проблемой:
Я очень переживаю из-за чужого мнения.
И считаю себя недостаточно хорошей.
Всегда, когда я что-то делаю (на работе, дома), я переживаю о том, что подумают другие. Если я пишу письмо по работе, я тяну до последнего, стараюсь с кем-то посоветоваться, и жутко переживаю, что подумает шеф / получатель / ещё кто-то. При том это абсолютно не обоснованные переживания. То есть на самом деле шефа это письмо интересовать не будет, получателю без разницы, как там написано и т.д. Или, например, у меня есть идея, но мне страшно, что кто-то подумает обо мне что-то не то, хотя это нормальная идея, и ни у кого вопросов она не вызовет. Точно так же, если у меня появляется какое-то рабочее задание, и я его делаю (при том делаю хорошо), я постоянно оглядываюсь, постоянно думаю, что вот что-то не так может быть, вдруг кто-то имел ввиду что-то другое, а вдруг не понравится что-то. Может дойти до полнейшего идиотизма. Я могу сделать сложный анализ, и переживать, что шеф посчитает, что цвет линии тренда подобран некрасиво.
При этом на меня ни кто никогда не ругается, не высказывает недовольство или негатив, наоборот все довольны и считают меня хорошим сотрудником.
Второй пункт пересекается с первым. Но тут я считаю, что я сама недостаточно хороша. При том не для чего-то конкретного, а сама по себе. То есть для соответствия каким-то чужим ожиданиям я должна быть худее / одеваться в другую одежду / краситься по 2 часа утром и т.д. При этом действительно проблемы с весом есть (65 кг при росте 167), одежда могла бы быть лучше, а не джинсы/футболки и т.д. Но всё не так уж прямо критично. Но мне стыдно за себя. Мне стыдно знакомиться с новыми людьми. Мне кажется, что они ожидают стройную девушку в платье, которая затмит собой весь свет. При этом я начитанная, умная, с хорошим чувством юмора, но при этом не могу избавиться от того, что раз я не соответствую этому какому-то стандарту, то обо мне будут думать что-то не то. То есть я хочу быть идеальной, что бы другие считали меня идеальной, и вот как с этим бороться мне не понятно.
Со стороны я всё понимаю. Понимаю, что мнение других людей не важно и т.д. Но как перестать это ощущать?
P.S. Исправила опечатку в весе, ошиблась единичкой.