Как "выключить" мозг ночью?

Всем доброго времени суток.

Ночь приближается, и я неохотно ее жду. У меня проблема -  не умею "отключать" мозг во время сна. И понятия не имею, что с этим делать.

Ложусь спать, почти засыпаю, и мой мозг активизируется. Я начинаю мысленно продолжать работать, доделывать отчеты, решать рабочие задачи, разговаривать по телефону, находить ответы на вопросы, заданные мне за день и т.д.

В итоге я не сплю, как следует, а нахожусь в каком-то полубредовом состоянии. Осознаю, что не полностью погружена в сон, но угомонить свои мысли не могу.

Иногда, из-за того, что ночью мой мозг доделал всю не сделанную за день работу, я не могу понять - я реально все сделала или только во сне. Это пугает. Мне звонят люди и спрашиваю, почему я не перезвонила. А я то думаю, что перезвонила, даже разговаривала, даже все порешала.

Если кто-то знает, как с этим бороться - буду благодарна.