Чувство тревоги
Добрый день, уважаемые сообщники! Помогите, пожалуйста, разобраться с проблемой тревожности, которая беспокоит меня довольно давно.
Мне 23 года. Я очень боюсь резких перемен. Год назад для меня серьезным испытанием стало изменение стиля жизни – окончила университет и начала работать. Первые дни на работу шла на подкашивающихся ногах, хотя каких-то видимых причин для волнения не было (коллектив хороший, никто не ругает, все готовы помочь молодой коллеге).
Я не могу спокойно уехать из города, например, в отпуск. Я всегда боюсь, что со мной что-то может произойти, и никто не придет на помощь.
Еще надо сказать, что я очень привязана к родителям и разлучение, даже на небольшой срок, для меня всегда большой стресс (казалось бы, едем в отпуск, развлекаться, все замечательно, а я все подсчитываю дни до возвращения домой). В последнее время меня также тревожит и то, что рано или поздно мне надо будет начинать жить самостоятельно, я боюсь не справиться.
Страх накрывает меня всегда одинаково. Учащается сердцебиение, холодеют руки и ноги, появляется ощущение комка в горле, подташнивает. В таком состоянии мне хочется уединиться и переждать его, а я всегда боюсь, что оно накроет на работе или в любом другом людном месте (хотя такое, на моей памяти, если и случалось, то считанные разы). И все чаще я прихожу к выводу, что боюсь не перемен, не одиночества и т.д., а именно вот этих волн страха, которые могут в самый неподходящий момент выбить из колеи и беспомощного состояния (с другой стороны, в такие минуты мне всегда хочется оказаться в одиночестве). Я что-то читала про панические атаки, но там, как правило, упоминаются боли в сердце, нехватка воздуха, страх смерти; у меня такого нет.
Честно говоря, я не знаю, что мне делать. Показаться невропатологу и эндокринологу? Справляться самой? Буду благодарна за любой совет.
Мне 23 года. Я очень боюсь резких перемен. Год назад для меня серьезным испытанием стало изменение стиля жизни – окончила университет и начала работать. Первые дни на работу шла на подкашивающихся ногах, хотя каких-то видимых причин для волнения не было (коллектив хороший, никто не ругает, все готовы помочь молодой коллеге).
Я не могу спокойно уехать из города, например, в отпуск. Я всегда боюсь, что со мной что-то может произойти, и никто не придет на помощь.
Еще надо сказать, что я очень привязана к родителям и разлучение, даже на небольшой срок, для меня всегда большой стресс (казалось бы, едем в отпуск, развлекаться, все замечательно, а я все подсчитываю дни до возвращения домой). В последнее время меня также тревожит и то, что рано или поздно мне надо будет начинать жить самостоятельно, я боюсь не справиться.
Страх накрывает меня всегда одинаково. Учащается сердцебиение, холодеют руки и ноги, появляется ощущение комка в горле, подташнивает. В таком состоянии мне хочется уединиться и переждать его, а я всегда боюсь, что оно накроет на работе или в любом другом людном месте (хотя такое, на моей памяти, если и случалось, то считанные разы). И все чаще я прихожу к выводу, что боюсь не перемен, не одиночества и т.д., а именно вот этих волн страха, которые могут в самый неподходящий момент выбить из колеи и беспомощного состояния (с другой стороны, в такие минуты мне всегда хочется оказаться в одиночестве). Я что-то читала про панические атаки, но там, как правило, упоминаются боли в сердце, нехватка воздуха, страх смерти; у меня такого нет.
Честно говоря, я не знаю, что мне делать. Показаться невропатологу и эндокринологу? Справляться самой? Буду благодарна за любой совет.