Процесс похудения vs кафе

Уважаемые сообщники, приветствую вас! Возможно, большинству из вас моя проблема покажется незначительной, или вообще не соответствующей теме сообщества, но она есть и я хочу обсудить (прошу модераторов разрешить свободно дискутировать). Я полная девушка, сейчас занялась собой и худею. Спорт, стараюсь есть только когда хочу ну и так далее. Но! Я встречаюсь с друзьями, пару раз в неделю, в кафе, и я не знаю как отказаться от вкусной еды и алкоголя. Я все это хочу, за компанию (друзья не полные) пью-ем, срываюсь со своего графика и опять все насмарку. Мне для достижения результатов помогает только полный отказ от подобного досуга с едой, но к сожалению мой круг общения не очень большой и друзья не активны, то есть пройтись погулять для них редкость, а посидеть выпить 1-2 бокала пива после работы или посидеть в субботу в суши-баре это ок. Не общаться - мне скучно, общаюсь - срываюсь. Пробовала изменить свое отношение к еде, но я пока там нахожусь, хочу пробовать вкусняшки ))) В каком направлении двигаться, что делать? Понятное дело, проблема в голове. Заранее спасибо всем за ответы, особенно худеющим!

UPD: цель поста: мнения относительно паттернов поведения, как бороться со стереотипами в своей голове - например, что можно прийти в заведение и не заказывать алкоголь, как менять стереотипы питания, как боролись с этим вы или что можно почитать по этой теме, к каким специалистам в Москве, которые занимаются проблемами питания с точки зрения психологии человека, страдающего ожирением, стоит обратиться по своему опыту, когда с самоконтролем как-то все плохо?
UPD2: пожалуйста, этот пост не про пресловутый майонез и суши, я эти продукты не люблю, и даже не про трюки со стаканом воды! А про то, как худеющему человеку справляться с соблазнами в виде еды как таковой, или например стоит себе внушить как закодированному, что очередной пончик приближает к смерти - со мной только такое работает к сожалению, но наверное есть и другие методы мотивации?