Как победить перепады настроения?

Доброго времени суток! с праздником всех! с обоими!
Не уверена, психологического плана эти проблемы или нет,но немного напрягают.
Как справиться с нестабильным настроением? Дело в том, что у меня в течение дня оно меняется несколько раз из беспричинной радости в безпричинные слезы (ну как безпричинные, мысли какие то начинают посещать, руки опускаются и хочется сесть и расплакаться). и так пракьически постоянно. очень хочется быть оптимистом, но вот эти досадные моменты мешают. Стараюсь держать себя в руках и гнать от себя все эти огорчающие мысли, но получается,честно, с трудом :(