Как снять острое состояние, когда стало совсем плохо

Добрый день, уважаемое сообщество. Надеюсь на вашу помощь.

Мне тридцать лет. Всё началось с довольно непростой, хоть и тривиальной, ситуации на любовном фронте, а за четыре месяца переросло в какую-то абсолютную нелюбовь к самой себе и своей жизни, и как результат сейчас эта нелюбовь и отвращение настолько сильны, что, кажется, хоть сейчас в петлю. У меня бывали раньше сложные моменты в жизни, но так плохо не было никогда. Не хочется ничего, сама себя не люблю, сама себе противна. Кажется, что я своими руками испортила всё, что только могла. Что я плохая дочь, плохая подруга, что у меня ничего не вышло с учебой, с карьерой, что у меня никогда не будет детей. Что мне никогда не будет хотеться жить. Мне не хочется просыпаться по утрам, не хочется встречаться с людьми, строить отношения (даже мысль об этом противна), путешествовать, работать. На фоне стресса начались проблемы со здоровьем (чувствую себя словно отравленной вплоть до постоянной физической тошноты), нет аппетита. Заставляю себя буквально во всём, вплоть до пойти помыться. Сначала было отчаяние, слёзы, сейчас просто какое-то болезненное отупение - и в то же время я прекрасно осознаю, что край уже где-то близко, что ещё немного, и я просто так не выдержу. Постоянно думаю о том, чтобы всё это прекратить. Это очень страшно. Я боюсь оставаться дома одна, серьёзно.

В связи с этим у меня простой вопрос - как взять себя в руки? Как снять это острое состояние? Как найти в себе силы жить дальше? Как не бояться жизни? Как полюбить себя? Может быть какие-то начальные шаги, первые, просто чтобы от края отойти. Буду очень благодарна.