Чрезмерная мнительность, депрессия.

Здравствуйте, уважаемые члены группы!
Два года назад в моей жизни произошли достаточно серьёзные события, вытряхнувшие меня из зоны комфорта (война в родном городе, переезд, потеря бизнеса, очень серьёзная кража). Эти события координально повлиять на меня не смогли, на новом месте я достаточно быстро начал вставать на ноги, но, думаю, эти обстоятельства имеют значение, как фон.
Затем, примерно через 3 месяца после переезда, уже на новом месте произошел серьёзный инцидент,связанный с моей работой. И, хотя, мне удалось всё исправить за два дня, это время я провел на иголках. Еще примерно месяц я боялся, что мог что-то упустить, и последствия таки вылезут.
Вот именно после того случая моя мнительность стала просто гипертрофированной. И проблема не только в том, что я перестал доверять людям, а в том, что я начал постоянно выдумывать для себя "те или иные проблемы, которые возникнут в будущем".
Начиналось всё с того, что любое событие, мало-мальски связанное с тем инцидентом (это может быть и кино, и строчка в новостях, и даже юмористическое шоу) на мгновение вызывало у меня страх.
Сейчас же, когда память о том событии успокоилась, я нашел себе много новых поводов для беспокойства. Все эти поводы - либо обычные мелкие проблеммы, либо полностью придуманные моим мозгом угрозы, в состоянии спокойствия я это прекрасно понимаю. Проблема в том, что спокойное состояние у меня бывает всё реже и реже. Чаще всего я нахожусь в депрессии, ожидании худшего, бесконечно анализируя ситуации и ища выход из несуществующих проблем.
Что меня однозначно успокаивает - это поездки в другой город, страну. Всё просто снимает как рукой. Причём, успокаиваюсь, обычно я уже в день поездки.
Помогает также и спорт.

Вопрос, как выйти из этого состояния, потому что это отравляет мою жизнь. Все бросить и уехать, к сожалению, я не могу.