Как бороться со вспышками гнева?

Дело в том, что всю жизнь я была очень агрессивна и вспыльчива. В детстве все проходило чуть мягче, но я все равно наживала себе врагов, доводила родителей и друзей. После 20 лет ситуация усугубилась. В данный момент я утратила контроль за собой и своими эмоциями. В пылу ссоры (которую я чаще всего и провоцирую) я не могу остановиться, переключиться, успокоиться. Я буду кричать, говорить гадости и злиться до тех пор, пока не устану. После чего я сразу становлюсь мирной и дружелюбной. Основная проблема в том, что от моих вспышек гнева страдают близкие мне люди. Я нагнетаю конфликт, человек взрывается, мы чудовищно ссоримся. Я остываю моментально, а муж/подруга/мама еще очень долго переваривают услышанные от меня злые и несправедливые слова. Я пыталась как-то отвлекаться, но не могу. Стоит мне разозлиться и все, труба. Я испорчу настроение, я обзову всеми последними словами, я доведу человека до белого каления. Половину сказанного я потом даже не помню, кстати.
Вопрос к сообществу: есть ли способ научиться подавлять гнев, контролировать себя? Или хотя бы какие-то таблетки для успокоения вечно бурлящей агрессии? Психолога, к сожалению, не потяну в данный момент(