Три четверти мысли

Здравствуйте, дорогие сообщники!
У меня нет какой-то особой проблемы. Я просто устала и хочу поговорить.
Состояние задает тему - давайте поговорим о том, как вы расслабляетесь. Возможно, вы знаете это состояние сжатой пружины, когда все надо контролировать, со всех сторон надо думать, действовать, планировать, выбирать, объяснять, проверять, отстаивать... Оно не может продолжаться долго, возможности психики не безграничны. Иногда возникает ощущение границы, предела возможностей, хотя на самом деле до конца еще далеко.
Как вы снимаете это напряжение? Как вам удается пусть на несколько часов, но отпустить текущие задачи?
И, так получается, что ресурсы довольно ограничены - как финансовые, так и, особенно, временные. То есть пойти вот-прям-щас к психотерапевту, в бассейн или даже гулять не получится. Ночь на дворе все-таки.
Как бюджетно расслабиться дома? Что вам помогает?

Upd: спасибо всем за комментарии! Спала как младенец, обои не снились :) Сегодня пойду проходить терапию котом ))