В заглавии поста — цитата из песни питерской группы «Зоопарк». Они тоже об этом знали :)
Драйвер — это прямое указание, которое родители (или другие значимые взрослые) проговаривают вслух многократно, и ребенок принимает его для себя как руководство к действию.
Интересна аналогия с компьютерным драйвером, который работает в фоновом режиме. Так же и человек может не осознавать, что этот драйвер есть. И просто вести себя так, как предписано, даже не задумываясь почему и для чего.
Итак, драйвер «будь лучшим, будь совершенным»
Суть этого драйвера проста: быть лучшим.
Можно быть лучше других
Можно быть, как принято говорить сейчас, «лучшей версией себя».
Бесконечно совершенствовать и улучшать себя. Если при этом получится быть лучше других — то вообще великолепно.
Модные и популярные курсы самосовершенствования, саморазвития эксплуатируют этот драйвер на полную катушку.
Как передается такой драйвер:
Ребенок получает этот драйвер от родителей, когда ему говорят буквально так:
Ты должен быть самым лучшим.
Ты можешь лучше!
Если ребенок делает что-то хорошо — то это считается само собой разумеющимся, и никак не отмечается. Зато ему постоянно говорят, что надо стараться еще лучше, и лучше.
Ребенок считывает:
«Чтобы я тебя любил(а), ты должен стать самым лучшим. Самым умным, самым красивым, самым успешным.»
При этом родители могут отвергать ребенка, если он не самый лучший и просто является самим собой. И постоянно требовать от него улучшений, чтобы он заслужил любовь.
В этом случае драйвер сочетается с посланием «не будь собой». Тогда человек не принимает себя — какой я есть я нехорош. И испытывает невротическое стремление к самоулучшению и самоисправлению.
Причем, объективно человек может быть очень успешным. Но внутри идет неприятие себя и постоянное стремление что-то в себе улучшать и совершенствовать. Это очень тяжелая нагрузка для психики.
В результате
Человек начинает относиться к себе, так же как к нему в детстве относились родители.
Я принимаю и люблю себя, только когда я самый лучший и совершенный.
Если я не достиг совершенства, то я буду себя нещадно ругать и подгонять, чтобы приблизиться к совершенству.
Пример из практики
Я работала с клиентом, он успешный предприниматель, плюс к этому у него творческое хобби, в котором он достиг объективно хорошего уровня.
Но внутри у него было постоянное стремление быть лучше и лучше, и много претензий к самому себе. Мысли о том, что его бизнес недостаточно хорош, и он мог бы лучше. Что в хобби он недостаточно старается и мог бы лучше.
На этот внутренний конфликт уходило много сил. И при этом практически отсутствовали навыки самоподдержки. Своих успехов клиент упорно не замечал, как будто их нет.
Это типичная история, и это часто встречается среди очень успешных людей в том числе.
В терапии мы работали с фигурой внутреннего родителя — трансформировали его из критикующего и подгоняющего — в поддерживающего и заботливого. Развивали навыки самоподдержки, и клиент учился замечать свои успехи. Работали с тем, чтобы он принял новое решение и разрешил себе не быть самым лучшим и самым совершенным. И чтобы научился просто принимать себя таким, какой он есть.
Чрезмерная самокритика и непринятие себя не были его изначальным запросом. Он обратился по-поводу депрессивного состояния, усталости, потери мотивации.
То что внутренний конфликт съедает все силы, и потеря мотивации — это уже следствие, стало понятно в процессе работы.
Польза драйвера
Человек занимается собой, растет личностно, совершенствует своё тело и дух
Цена такого улучшения и совершенствования.
Есть и обратная сторона.
«Не бойтесь совершенства. Вам все равно никогда его не достичь». Сальвадор Дали.
Самосовершенствование и соревнование с другими может превратиться в бесконечный марафон без финиша.
Всегда есть люди, сравнение с которыми окажется не в нашу пользу. Кто-то будет богаче, кто-то красивее или стройнее, кто-то умнее или моложе. И человек никогда не будет доволен собой, вся жизнь превращается в погоню за мечтой о совершенстве и конкуренцию с другими.
Еще пример про конкуренцию.
У меня есть знакомая, которая стремится конкурировать с другими везде и всегда.
Причем неважно, целесообразна эта конкуренция или нет.
У нее должна быть лучшая прическа, лучшая одежда.. Она должна лучше всех готовить.
Должна обогнать всех в профессиональной среде. Притом, она каждый раз очень сильно переживает, когда кто-то обгоняет её.
В хобби, она занимается бегом — она не терпит, когда кто-то её обгоняет на дистанции. Даже если это просто пробежка в парке.
Если спросить её, почему её важно, чтобы никто её не обогнал — она понимает что это абсурдно и не имеет смысла.
Но через некоторое время внутренний голос «будь лучшей» берет своё.
Единственный человек, с которым она не конкурирует — это её муж.
Чем опасно такое стремление к совершенству и конкуренции везде и во всем:
- человек не присутствует в здесь-и-сейчас. Он либо в мыслях о прекрасном будущем, когда он наконец достигнет совершенства. Либо ругает себя за то, что он не настолько хорош, каким должен быть
- на гонку за совершенством уходит очень много сил. Это слишком утомительно. И главное — это бесконечно.
- Может пострадать здоровье. Потому что единственный шанс на передышку в этой гонке — это приболеть. С болеющего какой спрос.
- Человек конкурирует с другими, даже в тех ситуациях когда это не имеет смысла. Из-за этого внутри создается много напряжения. Могут пострадать отношения с людьми
- Человек постоянно стремится сам себя исправлять (если драйвер сочетается с посланием «не быть собой»)
Пример про «постоянно себя исправлять»
В терапии я иногда даю клиентам диагностическое упражнение: Написать историю «Я как предмет». Суть упражнения — написать историю о себе, как будто бы Вы являетесь неким предметом. Например чашкой, или кольцом, или бумажным пакетом.
В истории надо рассказать о том что было с этим предметом, что сейчас и какое будущее его ожидает.
Например «Я чашка, меня сделали в таком-то году...»
Это упражнение полезно, чтобы выявлять глубинные жизненные установки, находящиеся в бессознательном.
По этому упражнению видно и запреты (что нельзя) и драйверы (каким быть дОлжно).
Я дала такое задание клиентке. И получила историю о серебряном браслете, который сделали на заказ, и потом еще два раза носили к ювелиру чтобы исправить и идеально подогнать по руке.
В этом случае можно предполагать и послание «не будь собой» - я какой есть нехорош, меня надо исправлять. И драйвер «будь совершенным» - надо идеально подогнать по руке.
Естественно, это гипотеза, которая еще проверяется в терапевтической работе. Задание-история - это только штрих к общей картине.
Если у Вас есть драйвер «будь лучшим, будь совершенным»
Задайте себе вопросы:
1. Какие могут быть измеримые критерии, что я достиг(ла) уже достаточного уровня совершенства
2. В какой сфере жизни мне это действительно важно, а где я могу расслабиться и выдохнуть .
3. Что я потеряю, если я не буду совершенным и лучшим в какой-либо из областей своей жизни.
Эти вопросы помогут вывести драйвер на уровень осознания и ослабить его действие.
А как у вас обстоят дела с драйвером «будь лучшим», «будь совершенным»?
На сколько баллов по 10-балльной шкале он у Вас проявлен (это субъективная оценка).
Как справляетесь?
Есть ли такие сферы жизни, где Вы позволяете себе не быть лучшими и совершенными, принимаете себя такими, какие Вы есть
Предыдущие эссе по этой теме
Драйверы. Начало http://ru-psiholog.livejournal.com/7527719.html
Драйвер «Спеши, будь первым» http://ru-psiholog.livejournal.com/7538568.html
Цикл о родительских посланиях http://ru-psiholog.livejournal.com/7280168.html
Чтобы увидеть все эссе, наведите курсор на головастика рядом с моим ником, и выберите "показать записи автора в сообществе"
Все примеры приведены с разрешения клиентов.
–
Вероника Крайнова
Клинический психолог, эриксоновский гипнотерапевт, коуч
← Ctrl ← Alt
Ctrl → Alt →
← Ctrl ← Alt
Ctrl → Alt →