Вероника Крайнова (veronikakraynova.info) wrote in ru_psiholog,
Вероника Крайнова
veronikakraynova.info
ru_psiholog

«Ты должен быть сильным, иначе зачем тебе быть...»

«Держись, ты же сильная» - сказала я себе, и в 3 часа ночи продолжила работать, хотя завтра надо было вставать в 7 утра.

«Я сильная, я справлюсь» - сказала я себе, когда планировала успеть за день недельное количество дел.

«Я сильная, сдаваться нельзя» - сказала я, и поехала на работу с температурой 37.7
Я могу ходить? Значит, пойду на работу.

Кому знакомы такие мысли и такие ситуации?
Именно так и проявляется драйвер «будь сильным», о котором сегодня поговорим.


Можно было подумать, что этот драйвер чаще встречается у мужчин:
«мальчики не плачут», «ты же мальчик будь сильным».
Однако и среди женщин он точно так же часто встречается.

Напомню что драйвер — это прямое указание, что должен делать ребенок и каким он должен быть. Передается из родительского эго-состояния старших (мамы, папы, и других значимых взрослых).
Родители как правило повторяют указание многократно. Ребенок слушает это всё и впитывает. И вырастая, уже сам себе начинает указывать, что делать и каким быть, продожая всё то, что усвоено в детстве.
На уровне сознания человек может даже понимать, что это уже чересчур — но драйвер всё равно включается бессознательно.

- Я должен справляться сам
- Я не имею права показывать слабость
- Я должен быть сильным. Всегда, везде, в любой ситуации
- Я не имею право проявлять и показывать свои чувства
- Я не имею права просить о помощи,
- Я не имею права показывать что в чем-то нуждаюсь
- Я не имею права принимать помощь и поддержку.
Всё это проявления слабости, что недопустимо.

Суть этого драйвера проста: быть сильным. Всегда. Везде.
Нельзя просить о помощи. Нельзя показывать слабость. Надо самому справляться, во что бы то ни стало. Двигаться вперед, даже если плохо, трудно и больно. Заставлять себя.
«Соберись, тряпка» - любимый девиз.

Человек не принимает во внимание свои чувства, считает их "ерундой", и заставляет себя быть сильным - даже когда плохо, грустно, больно. Всё это он прячет внутрь себя, не осознавая и не проживая.

Как передается такой драйвер:
Родители так и говорят ребенку — будь сильным.
Кроме этого, показывают как надо быть сильным — своим личным примером.
Проявления чувств отрицают и пресекают - ведь чувства это удел слабаков. А сильный человек не тратит время на такую ерунду.

Обладателям драйвер «Будь сильным» очень сложно обращаться за помощью.
В психотерапию такие люди приходят, когда уже край — и «держаться нету больше сил».  Причем, этот "край" им трудно даже почувствовать - потому что они не привыкли обращать внимание на такие сигналы.
Они доводят себя до крайности уже физически - когда тело больше не может, и они на грани.

Одна клиентка так и сказала мне: Мне сложно обращаться за помощью. Если я обратилась — значит я слабая. А вообще я сильный человек, и должна со всем справляться самостоятельно»

Как драйвер сочетается с родительскими посланиями
С посланием «Не будь ребенком» сочетается просто замечательно. Расслабляться и отдыхать, и просто радоваться жизни не положено. Еще и сильным надо быть всегда и везде, и со всем справляться.

С посланием «Не живи» образует интересное сочетание. Ребенок понимает: «Я могу жить, только если буду сильным». И может загнать себя почти «до смерти» различными делами и стрессами, которые «стойко переносит».

С предписанием "Не чувствуй" также сочетается отлично - сильный человек не чувствует. Он действует. Пробивает лбом стену, лезет в гору, борется с трудностями, преодолевает и заставляет себя...

Польза драйвера
Сила бывает нужна и полезна. Иногда нужно напрячься и сделать что-то большое и важное.
И если человек умеет быть сильным — это хорошо.

Цена драйвера
Сложность в том, что такой человек требует от себя быть сильным всегда и везде. Не дает себе право отдыхать и расслабляться. Не позволяет себе просить о помощи, даже если очень плохо. Не умеет почувствовать, как ему в той или иной ситуации, не улавливает сигналы психики и тела.
Всё время проламывает стену, заставляет себя, обращается с собой требовательно и жестко. Точно так же требовательно и жестко может обращаться и с другими.

И такая жизненная позиция «очень дорого обходится» - можно заплатить здоровьем, отношениями, счастьем, иногда и жизнью.

Такому человеку трудно распределять ответственность, хочется вывезти всё на себе — потому что я сильный.

Пример:
У одной моей клиентки, руководителя небольшого бизнеса, был очень проявлен этот драйвер. она стала замечать, что всё стремится вытащить на себе, потому что она сильная — и как будто бы «бережет» сотрудников, они ведь слабее.
Для неё быть сильной — было практически синонимом самой за всё отвечать и всё на себе тащить. И это ей очень мешало — и развивать бизнес, и отдыхать, и уделять время самой себе.
В терапии она научилась чувствовать, принимать и свою слабость тоже. Обращаться за помощью и поддержкой и принимать её. В бизнесе научилась делегировать и отдавать ответственность сотрудникам, перестала брать на себя всё. Жизнь стала более сбалансированной, спокойной, гармоничной. Появилось место для чувств.


Если у Вас есть драйвер «будь сильным»
Поищите ситуации, когда Вам необязательно быть сильными.
Когда можно расслабиться, можно попросить о помощи, можно положиться на другого человека
Учитесь видеть разницу — между ситуациями когда действительно нужно быть сильными — и когда это не является необходимостью.
Учитесь чувствовать - и эмоции, и сигналы тела.

Это не быстрый процесс. На уровне разума может быть всё сразу понятно. Но для формирования и закрепления нового способа действовать нужно время.

Можно проанализировать, в каких ситуациях, в каких сферах жизни, с какими людьми драйвер «будь сильным» проявляется ярче всего. И задать себе вопрос, а действительно ли он там нужен.

А как у вас обстоят дела с драйвером «будь сильным»?
На сколько баллов по 10-балльной шкале он у Вас проявлен?Мешает он Вам или помогает?
Легко ли Вам положиться на другого человека, попросить о помощи, позволить себе быть слабыми?
Прислушиваетесь ли Вы к своим чувствам, умеете ли поддерживать себя?


Предыдущие эссе по этой теме
Драйверы. Начало http://ru-psiholog.livejournal.com/7527719.html
Драйвер «Спеши, будь первым» http://ru-psiholog.livejournal.com/7538568.html
Драйвер "Будь лучшим, будь совершенным" http://ru-psiholog.livejournal.com/7579656.html
Драйвер "Старайся, пытайся" http://ru-psiholog.livejournal.com/7603540.html
Драйвер "Радуй других" http://ru-psiholog.livejournal.com/7615430.html
Цикл о родительских посланиях http://ru-psiholog.livejournal.com/7280168.html (в конце эссе все ссылки на цикл)
Чтобы увидеть все эссе, наведите курсор на головастика рядом с моим ником, и выберите "показать записи автора в сообществе"



Вероника Крайнова
Клинический психолог, эриксоновский гипнотерапевт, коуч
Tags: &эссе, 2017
Subscribe

  • появился пропавший друг

    Примерно пятнадцать лет назад я жила по обмену в семье в США. У меня там была прекрасная "принимающая мама", с которой у меня были…

  • Женщина и мужчина

    Как преодолеть кризис привязанности? Вопрос о женщине. Есть мужчина, отношения близки к идеальным, но, чувствуя близость, ж. стремится…

  • от ненависти до любви, от равнодушия до страсти

    Заметила два интересных процесса, лично пережитых и сыгравших (и до сих пор играющих) важную роль в моей жизни. Прошу их откомментировать. Не могу…

  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for members only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 148 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

  • появился пропавший друг

    Примерно пятнадцать лет назад я жила по обмену в семье в США. У меня там была прекрасная "принимающая мама", с которой у меня были…

  • Женщина и мужчина

    Как преодолеть кризис привязанности? Вопрос о женщине. Есть мужчина, отношения близки к идеальным, но, чувствуя близость, ж. стремится…

  • от ненависти до любви, от равнодушия до страсти

    Заметила два интересных процесса, лично пережитых и сыгравших (и до сих пор играющих) важную роль в моей жизни. Прошу их откомментировать. Не могу…