Кровь из носа

Здравствуйте. У меня есть проблема, существенно ухудшающая качество жизни. Я не замужем и не в отношениях сейчас. Но я вот уже 2-3 года как зациклена на одном парне. Общаемся время от времени. Время от времени меня буквально накрывает от ревности и страха. У него есть девушка, и давно, во мне он явно не заинтересован. Я же наоборот, думаю о нем постоянно. Прекрасно понимаю, что ничего быть не может, что настроила себе кучу иллюзий. Когда встречаемся в городе, что бывает регулярно, сердце готово выпрыгнуть из груди, щеки краснеют, язык заплетается, а из носа вот-вот пойдет кровь. Постоянно веду с ним внутренний диалог.
Ситуация крайне нездоровая. Как это остановить и начать реагировать на него нейтрально + выгнать из мыслей?
Буду рада услышать советы от тех, кто сталкивался с подобным.
Спасибо.