Ника Крайнова (nika_jaan) wrote in ru_psiholog,
Ника Крайнова
nika_jaan
ru_psiholog

Подготовка к светлому будущему, и погоня за горизнтом

happiness1.jpg

Продолжаю серию эссе про коучинг и терапию жизненного пути

Сегодня поговорим о вариантах жизни
Вариант жизни - это способ жизни, стиль жизни которым человек живет, его главная жизненная стратегия которую он реализует.
Стиль жизни проявляется во всем:
как человек видит свою линию жизни и свой путь
как планирует свою жизньесли планирует)
как выстраивает свой год, месяц, день, неделю.
каким способом движется по своему пути

Можно увидеть параллель с жизненными сценариями, как их понимают в транзактном анализе. Для тех кто читал мой предыдущий цикл про послания и драйверы — я буду в каждом варианте жизни проводить параллели.

Вариант 1. Жизнь как предисловие
Это отложенная жизнь на потом. Сейчас — предисловие, я готовлюсь к чему-то важному и главному в своей жизни

Настоящая жизнь начнется тогда когда... я закончу школу, поступлю в институт, я закончу институт, я найду работу, я получу вот это образование, я выйду замуж, я рожу детей, я выйду на пенсию....

Фактически, сейчас человек не живет в полной мере. А только готовится к той жизни, которая настанет после наступления ключевого события.
Но поскольку человек «застрял» в этом варианте, то и после ключевого события ничего не меняется. Он выбирает себе следующую веху в будущем и снова начинает готовиться.
Тут может быть убегание от ответственности за свою жизнь. Потому что начать жить, а не ожидать жизни - это значит принять на себя ответственность и стать взрослым.

У меня есть знакомая, я знаю ее более 20 лет.
Она так и говорила — надо сначала закончить институт, и тогда будет всё хорошо. Потом надо было выйти замуж, чтобы стало всё хорошо. Родить ребенка...
Вся её жизнь была подготовкой к чему-то в будущем.
Сейчас ей уже 40 с лишним лет. И я уже давно у нее не спрашивала, к чему она готовится теперь.

Такой вариант жизни может проявляться в определенном жизненном контектсте (например, в профессии)
Например, «я еще не готова написать эту статью», «я еще недостаточно много знаю чтобы консультировать людей, мне надо еще пройти этот и этот курс», «я еще не готова искать новую работу».
Здесь важно отличать реальность от собственных иллюзий и страхов. Человек может быть действительно не готов, и нуждаться в каких-либо ресурсах (времени, силах, дополнительном образовании). Но если такая ситуация «я еще не готов» повторяется из года в год, то тут уже можно говорить о варианте жизни.

Как вариант жизни связан с посланиями и драйверами:
Послания: Не делай, не будь значимым, не добейся успеха
Драйверы: Будь осторожен
Человек считает что действовать надо осторожно, тщательно подготовившись. Очень боится неудачи, и в то же время не готов к успеху, не имеет на него права. Считает что недостаточно хорош сейчас, поэтому готовится а не живет.

Что делать, если этот вариант жизни Ваш:
1. Спросите сами себя, сколько еще Вы собираетесь готовиться, и когда начнется основная часть жизни (и начнется ли?)
2. Если Вам действительно нужно к чему-то готовиться — поставьте конкретные цели и наметьте план.
3. Спросите себя, чего Вы можете бояться, почему избегаете быть в полном контакте с жизнью и пока что только готовитесь.

Вариант 2. Жизнь как достижение
Это жизнь, в которой человек стремится к новым и новым вершинам. Достигнув одну цель, сразу бежит к следующей.
Времени остановиться, порадовать и отпраздновать нет.
Нужно бежать, торопиться, успеть — чтобы достичь как можно больше

Такой человек постоянно напряжен, требователен к себе, трудоголик. Для этого человека нет настоящего, с его чувствами и удовольствиями. Есть только будущее, в которое он со всех сил бежит. Подгоняет себя больше стараться, часто жертвует здоровьем, отношениями, свободным временем во имя достижений.

Как вариант жизни связан с посланиями и драйверами:
Послания: не будь значимым, не будь собой
Драйверы. Спеши. Старайся, пытайся
Я недостаточно значим и хорош сам по себе. Я не имею права на отдых, нужно очень торопиться и бежать изо всех сил.
Мне нужно достигать первое, второе, пятое, десятое — чтобы моё существование имело смысл. Когда я останавливаюсь и ничего не достигаю — во мне нет ценности.

Пример ( с разерешения клиентки)
Моя клиентка построила успешный бизнес, получила несколько образований... и говорила, что это не приносит её радости.
Главный мотив её достижений — доказать что я могу быть успешной, могу это сделать.
Когда я спросила её, кому ты хочешь это доказать — она сказала, что хочет доказать это своему отцу. А ей самой это не так уж было нужно. Это было для неё инсайтом - она не задумывалась, что бежит вперед за достижениями, чтобы доказать отцу что она хорошая и достойная дочь.
После того, как мы проработали её отношения с отцом, она разрешила себе не доказывать, а просто жить, заниматься тем что ей нравится, и не гнаться за достижениями

Что делать, если это про Вас:
1. Спросите себя, кому и что Вы хотите доказать, от кого получить одобрение, что Вы достигли
2. Спросите себя, какую цену Вы платите за эти достижения. В чем «альтернативные издержки» - т.е что Вы теряете, пока пытаетесь догнать горизонт
3. Кто Вы в этой погоне за целью, какой Вы герой в этом сценарии (например, я одинокий путник который не позволяет себе отдохнуть, и должен все время идти. Или я человек, у которого есть высокая миссия и поэтому я не могу позволить себе ни минуты отдыха)
4. Что Вы хотели бы вместо этого, какую жизнь жить и кем быть. Какая новая метафора жизни Вам бы подошла.

Варианты жизни могут комбинироваться
Например, можно скомбинировать эти два - «как достижение» и «как предисловие».
В этом случае человек будет бежать за достижениями, откладывая на потом свою настоящую жизнь, считая все достижения подготовкой к чему-то там.

Что можно делать с вариантами жизни в терапии:
Важно определить, почему человек бессознательно выбрал тот или иной вариант.
Какие родительские/родовые послания помогли ему сформировать этот выбор. Кто был моделью и почему. Какие неосознаваемые выгоды человек получает, от этого варианта.
Например, всю жизнь гоняясь за достижениями и реализуя великую миссию, человек может ощущать себя важным, избранным, выше других.
Откладывая жизнь на потом, челов укрепляет ек может избегать ответственности, быть под влиянием своих страхов.
После того, как всё это проработано, человек выбирает для себя новую метафору жизни и новый способ жить. Постепенно укрепляет новое, и меняет свою жизнь.

Хочу предложить Вам упражнение:
1. Посмотрите на своё окружение. И найдите в нем как минимум одного человека с вариантом «жизнь как предисловие» и с вариантом «жизнь как достижение». Интересно научиться видеть эти варианты жизни у окружающих. Тогда будет проще заметить их в себе
2. Посмотрите сами на себя. Проявляются ли у Вас черты, присущие этим вариантам.
3. Если Вы узнали себя в варианте жизни — то загляните выше, в пункты «Что делать, если это про Вас»

В следующем эссе поговорим о двух следующих вариантах жизни. Пока не скажу о каких, подумаю в каком порядке их лучше «скомбинировать».

Буду благодарна, если напишете в комментариях, узнали ли Вы себя в описаниях.
Насколько проявляются у Вас черты из этих вариантов жизни.

На всякий случай ссылки:
Первое эссе по коучингу и терапии жизненного пути http://ru-psiholog.livejournal.com/7769149.html
Цикл о родительских посланиях http://ru-psiholog.livejournal.com/7280168.html
Драйверы http://ru-psiholog.livejournal.com/7670167.html


Вероника Крайнова
Клинический психолог, коуч, эриксоновский гипнотерапевт.
Действительный член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги
Tags: &эссе, 2017, свободная дискуссия
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for members only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 76 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →