Управление гневом и самоконтроль

Добрый день, уважаемые сообщники!
Прошу помощи в вопросе, указанном в заголовке. У меня серьёзные проблемы с самоконтролем. Постоянные вспышки агрессии и ярости. Я пытаюсь как-то сдерживаться, но не получается.
На почве этого разладились совсем отношения с мужем и окружающими.
Я могу разозлиться и прийти в неистовство из-за пустяка. Например, муж не захотел пойти со мной в магазин. Я сначала просто злюсь, потом прихожу в ярость и веду себя просто как чудовище.
Сразу скажу, я всегда была вспыльчива, это не недавно началось.
Гормоны проверяла, щитовидку проверяла, дело именно в каких-то психологических проблемах.
Прошу посоветовать хорошего (и не очень дорогого) специалиста или хорошую литературу по этим вопросам.
Москва или удалённо.