Как преодолеть душевную боль

На протяжении нескольких месяцев болит душа. Прям чувствую что все внутри разрывается, ощущения что окровавленная птица рвется наружу.Состояние продолжается дня два или три в месяц, прошлом месяце не было, обрадовалась, а сейчас опять...Плакать хочется, но слез нет.. Объективных причин для переживаний нет, разве что неразделенные чувства, которые уже больше 9 месяцев длятся. На взаимность рассчитывать не приходится и переключиться не могу ни на кого другого. Психолог сказала, что у меня навязчивые состояние, и нужно научиться анализировать свои эмоции. Записывала свои ощущения, чувства...Раньше помогали длительные прогулки, общение с друзьями, поездки, теперь все стало пресным... Теперь думаю, неужели эту боль каждый раз терпеть...