Продолжим цикл эссе про бессознательное. И сегодня говорим про интуицию: о природе интуиции и о том, как ее развить.
- Что такое интуиция
- Как она работает
- Две главных проблемы с интуицией
Про интуицию есть много легенд и мифов. Но на самом деле всё просто.
Как работает интуиция
Интуиция — это функция бессознательного.
Есть порог восприятия, для тех сигналов которые может уловить наше сознание.
Бессознательное же может улавливать сигналы подпорогового уровня, т. е. Сигналы ниже порога сознательного восприятия.
И бессознательное собирает эти данные, систематизирует и обрабатывает — и в итоге, выдает сознанию подсказку.
Например:
Вам не нравится какой-то человек, но Вы не можете объяснить почему. На уровне сознания вроде бы ничего не проиходит. Человек не делает ничего предосудительного, говорит вежливо... Но — не нравится и всё тут.
Через некоторое время оказывается, что интуиция была права. Человек и правда проявляет себя не с лучшей стороны.
У меня такое бывало, и не один раз. А у вас?
Две главные проблемы с интуицией.
1. Человек не верит своей интуиции
2. Человек путает голос интуиции и голос внутренних ограничивающих установок
В сессиях с клиентами мы нередко касаемся темы интуиции. И меня спрашивают, а как научиться слышать свою интуцию, как ее развить.
Как правило, дело оказывается НЕ в том, что человек интуицию не слышит. А в том что он слышит ее, но не доверяет ей и не использует ее подсказки.
Например, интуиция говорит, что не надо этого человека брать на работу. А он все равно нанимает, потому что нужен сотрудник.
И через некоторое время начинаются проблемы с этим сотрудником.
Или интуиция говорит, что не надо сейчас ехать по этим делам. Но человек всё равно едет, потому что он уже решил. И в результате оказывается, что поездка не принесла результата, оказалась бесполезной и человек только потерял время.
Было даже так, очень давно у моей подруги. Она собиралась замуж, и за несколько дней перед свадьбой интуиция говорила ей, что не надо замуж за этого человека выходить. Она не послушалась — потому что свадьба была уже назначена, платье куплено, зал заказан, гости приглашены.
В результате они прожили вместе около 2х лет, и разошлись недовольные друг другом.
Добавлю из своих комментариев сюда, про интуицию в общении с людьми.
Мы можем бессознательно улавливать, конгруэнтен человек или нет.
То есть: совпадают ли те сигналы, которые он подает телом, с теми словами которые он произносит.
И если не совпадает - то "загорается тревожная лампочка", интуиция начинает нам сигналить что здесь что-то не так.
Вторая проблема с интуицией — как отличить "голос" интуиции от "голоса" внутренних ограничивающих установок.
Вот пример, из недавней работы с клиенткой (пример с ее разрешения).
У клиентки небольшой бизнес, и она собиралась пойти на деловые переговоры с партнером.
За несколько дней до переговоров у нее появилась тревога, появилось желание всё отменить и никуда не ходить. Появились мысли: «вдруг я пойду, и там что-то будет не так. Меня не примут, я опозорюсь, не смогу нормально договориться с человеком, и будет еще хуже чем было».
Таким образом у нее проявлялась не интуиция, а установка «не проявлять себя, не достигать успеха, не действовать». Эта установка (иначе говоря, родительское послание) было у нее из семьи, где было не принято «высовываться» С этой установкой мы работали в терапии, чтобы она приняла новое решение и разрешила себе действовать, проявляться и достигать успеха.
Как научиться верить своей интуиции и отличать голос интуиции от запрещающих установок?
В этом помогает осознанность, опыт и самонаблюдение.
Я предлагаю сделать небольшое упражнение на само-исследование и развитие интуиции:
1. Вспомните 5 ситуаций, когда Вы слышали голос своей интиуиции и поверили ей. К каким результатам это привело.
2. Вспомните 5 ситуаций, когда Вы слышали свою интуицию, но по каким-либо причинам решили поступить иначе. К каким результатам это привело.
3. Вспомните 5 ситуаций, когда это была не интуиция (а внутренние запреты и ограничивающие установки). Чем отличались Ваши ощущения, мысли, чувства в этом случае?
Предлагаю посмотреть видео, где я рассказываю о природе интуиции.
Видео не заменяет и не повторяет статью, оно совершенно самостоятельное, и там есть другие примеры из жизни.
Если хотите, напишите в комментариях — что Вы узнали о своей интуиции благодаря предложенному упражнению. И если есть вопросы или впечатления — тоже пишите!
В следующей статье мы поговорим о том, как работают метафоры и притчи, и как бессознательное берет из них смыслы.
Upd: "голос интуиции" и "голос запрещающих установок" в данном эссе - это метафора.
--
Вероника Крайнова
Клинический психолог, эриксоновский гипнотерапевт, коуч
Действительный член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги (ОППЛ)
P.S. Предыдущие статьи про бессознательное
Начало https://ru-psiholog.livejournal.com/8070749.html
Как наладить контакт со своим бессознательным https://ru-psiholog.livejournal.com/8081315.html
Как и зачем обращаться к бессознательному за помощью https://ru-psiholog.livejournal.com/8090808.html
О родительских посланиях (ограничивающих установках)
Не достигать успеха http://ru-psiholog.livejournal.com/7211159.html
Не действовать http://ru-psiholog.livejournal.com/7130065.html
← Ctrl ← Alt
Ctrl → Alt →
← Ctrl ← Alt
Ctrl → Alt →