Вероника Крайнова (nika_kraynova) wrote in ru_psiholog,
Вероника Крайнова
nika_kraynova
ru_psiholog

Трансовые состояния и путешествие за ресурсами



Продолжим цикл эссе про эриксоновскую терапию и эриксоновский гипноз.

Наша сегодняшняя тема — это ресурсы.
Поговорим о том как ресурсы можно найти с помощью трансового состояния и своего мудрого бессознательного.

Что такое ресурс.
Я сейчас не имею в виду природные ресурсы или финансовые ресурсы.

В контексте данного эссе под ресурсом я понимаю собственный опыт человека, из которого он может брать силы, энергию и способности.
Например:


  • эмоциональные состояния — радость, спокойствие, вдохновение

  • ощущения и состояния тела — наполнение энергией и жизненными силами, расслабление

  • знания, информация — то, что человек мог знать, но забыл

  • способности и умения которыми Вы обладаете и которые помогут сейчас

  • полезный опыт — опыт, когда человек справлялся с трудностями, что-то успешно преодолевал

  • успехи, победы — опыт достижения целей, реализации своих планов


То есть ресурс - это то, что помогает человеку решать его жизненные задачи, двигаться к своим целям и получать результаты.

Есть такой принцип «У каждого человека есть все ресурсы, которые ему нужны для создания позитивных перемент в своей жизни».
Звучит красиво. Но на практике многие люди связь с этими ресурсами утратили. И есть-то они есть, но воспользоваться ими не получается.
Всё равно что Вы потеряли дома зонтик. Точно знаете, что зонтик должен быть дома. Но где он — неизвестно, найти его не можете.

Кроме того, большинство людей склонны думать в первую очередь о сложностях, проблемах, трудностях. И забывают о своих успехах и победах.

Когда я работаю с клиентами в коучинге жизненного пути — мы начинаем с реконструкции прошлого опыта и с поиска в нем ресурсов.
И очень часто после этой работы люди говорят мне: «Я не думал что у меня есть столько успехов и ресурсов», «Я совсем забыла об этих своих победах и достижениях».

Так например, клиенты обнаруживают в своем опыте:

  • Любознательность и желание всегда учиться и узнавать новое

  • Способность обучать других людей

  • Смекалку

  • Способность находить общий язык с людьми

  • Способность выдерживать жизненные удары

  • Рассудительность и смелость

  • Умение анализировать ситуации с разных сторон

  • Предприимчивость

(это реальные примеры из работы с клиентами, с их разрешения)

Чем помогает здесь состояние транса:
Можно просто посмотреть в свой прошлый опыт, вспомнить о своих ресурсах и поговорить об этом - и это уже будет полезно.
А можно заново перепрожить эти состояния, вновь погрузиться в них, ощутить эти состояния — и перенести их в здесь-и-сейчас, чтобы поддержать себя в решении своих жизненных задач сегодня.
И в трансовом состоянии это можно сделать - начать восстанавливать связь со своими ресурсами.

И сегодня я не буду писать длинных текстов, а просто предложу Вам сделать аудио-практику, чтобы погрузившись в состояние транса, найти нужные Вам ресурсы.

Желательно перед началом поставить цель: Ресурсы для чего Вы хотите найти (для решения какой задачи, для достижения какой цели и так далее)
Впрочем, это необязательно. Можно просто взять и сделать эту аудио-практику. Тогда бессознательное найдет ресурсы на своё усмотрение, можно просто ему довериться.

Итак, практика "Путешествие за ресурсом".
Очень простая. На терапевтических сессиях я использую это как прием - чтобы помочь человеку найти ресурсы в своем жизненном опыте.



Если хотите, напишите в комментариях,

  • легко ли Вам находить в себе ресурсы

  • какой опыт получили в медитации и чем она была для Вас полезна.


В следующем эссе поговорим про укрепление внутренних опор, и также будет аудио-практика.

--
Вероника Крайнова
Клинический психолог, эриксоновский гипнотерапевт, коуч
Действительный член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги (ОППЛ)

P.S. Предыдущие статьи про бессознательное
Начало https://ru-psiholog.livejournal.com/8070749.html
Как наладить контакт со своим бессознательным https://ru-psiholog.livejournal.com/8081315.html
Как и зачем обращаться к бессознательному за помощью https://ru-psiholog.livejournal.com/8090808.html
О природе интуиции и как ее развить https://ru-psiholog.livejournal.com/8097745.html
Метафора. За счет чего работает и как применяется https://ru-psiholog.livejournal.com/8103752.html
О трансовых состояниях: какие они бывают и чем транс полезен https://ru-psiholog.livejournal.com/8119304.html
Tags: &эссе, свободная дискуссия
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for members only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 22 comments