no_name9999 (no_name9999) wrote in ru_psiholog,
no_name9999
no_name9999
ru_psiholog

Возникает депрессия, когда что то идёт не по-моему

В общем-то в названии указана основная проблема. Мне 27 лет, я работаю удаленно, много времени уделяю работе, отношусь к этому очень серьезно. У меня есть определенный график, которого я придерживаюсь, сюда входит зарядка, прием пищи, время для работы, вечерние занятия спортом и так далее. Если нет никаких отвлекающих факторов, в таком режиме получается быть очень продуктивным, все успеваю, в конце дня чувствую себя отлично от того, что эффективно провел день. Проблемы возникают, если что то происходит не по плану, такое бывает не часто, но сильно на меня влияет. Может быть, родители попросят что-то сделать/куда-то съездить, могут куда-то позвать друзья. И получается так, что я должен был делать одно, а делаю другое, на меня это давит. Давит, что я вместо работы, которая для меня очень важна, занимаюсь другим. После этого происходит следующее: 1) я или начинаю прокрастинировать, ничего не делать какое-то время, несколько часов, и потом очень медленно снова втягиваюсь в работу. Или 2) я впадаю в депрессию на пару дней так, что вообще не могу ничего делать, мне не хочется вставать утром, весь график полностью сбивается, просыпаюсь поздно, хотя обычно встаю в пять утра, из-за сна начинаю чувствовать себя еще хуже, оставляю спорт, начинаю смотреть сериалы и меня сильно тянет к сладкому, начинаю злоупотреблять им. В общем, я полностью выпадаю из колеи на пару дней. Через пару дней начинаю понимать, что дальше так нельзя, потихоньку снова вхожу в ритм, начинаю работу. И так далее, до очередного сбива графика и очередной депрессии. Такое происходит один, иногда два раза в месяц. Я работаю без выходных, но я не устаю от этого, мне нравится то, чем я занимаюсь. Буду благодарен, если кто-то даст совет, возможно кто-то поделится опытом. Мне нравится ваше сообщество, я постоянно его читаю. Три года назад писал об одной своей проблеме, и получил много отличных советов и приятных откликов. Надеюсь, вы подскажите мне, как с этим справиться, или укажите вектор, куда стоит двигаться. Сам не могу понять, что делать
Tags: &образ жизни, &эффективные стратегии
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for members only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 43 comments