Вероника Крайнова (nika_kraynova) wrote in ru_psiholog,
Вероника Крайнова
nika_kraynova
ru_psiholog

Укрепление внутренних опор и практика «Внутренний стержень»

Продолжим серию эссе про бессознательное, эриксоновскую терапию и эриксоновский гипноз.

Сегодня хочу предложить поговорить про опоры, в психологическом понимании этого слова.
Опоры могут быть внешние — это другие люди, которые нас могут поддержать, и на которых мы можем расчитывать.
Но внешние опоры не всегда стабильны — нужных людей может не оказаться рядом с нами в тот или иной момент. По разным причинам.

Поэтому важно иметь внутреннюю опору, которая всегда с нами. Иначе говоря, внутренний стержень.
Из чего может состоять внутренняя опора?

  • Это наша система ценностей

  • Наши личностные качества

  • Сильные стороны, на которые мы можем опереться

  • Наш опыт, в том числе опыт преодоления трудностей, опыт успехов

  • Внутренняя сила, сила духа, сила характера


Это не исчерпывающий список, его можно дополнять!

Если у человека есть внутренняя опора — он становится увереннее в своих силах, и может увереннее двигаться по жизни.

Опора, внутренний стержень — это метафора. (Про метафору было отдельное эссе, ссылка в конце поста)
И в то же время это может быть про наш позвоночник, который является таким стержнем на уровне тела, и про ноги на которые мы можем опираться.

Сегодня я не буду долго рассуждать про опоры. Вместо этого хочу предложить вам аудио-практику «Внутренний стержень», где Вы через метафору сможете поработать со своими опорами и стержнем.



Буду благодарна, если напишете о том, какой опыт получили в этой практике.
И о том, что такое опоры и стержень для Вас.

UPD: Практику можно повторять, если хорошо пошла. Столько раз, сколько хочется, хоть каждый день :)

--
Вероника Крайнова
Клинический психолог, эриксоновский гипнотерапевт, коуч
Действительный член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги (ОППЛ)

P.S. Предыдущие статьи про бессознательное
Начало https://ru-psiholog.livejournal.com/8070749.html
Как наладить контакт со своим бессознательным https://ru-psiholog.livejournal.com/8081315.html
Как и зачем обращаться к бессознательному за помощью https://ru-psiholog.livejournal.com/8090808.html
О природе интуиции и как ее развить https://ru-psiholog.livejournal.com/8097745.html
Метафора. За счет чего работает и как применяется https://ru-psiholog.livejournal.com/8103752.html
О трансовых состояниях: какие они бывают и чем транс полезен https://ru-psiholog.livejournal.com/8119304.html
Путешествие за ресурсами https://ru-psiholog.livejournal.com/8127733.html
Tags: &эссе, свободная дискуссия
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for members only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 26 comments