Одиночество

Я поняла, что очень боюсь остаться одна.Чувство ненужности вводит меня в неимоверную тоску, когда думаю об этом аж горло сдавливает и слезы катятся сами по себе. Мне очень тяжело расставаться с людьми (из разряда встретились выпить кофе, а я не хочу расходиться).
В отношениях тоже все плохо, один раз были, неудачные, теперь никого к себе не подпускаю. Думаю из-за того, что боюсь, что меня бросят. Встречаюсь иногда с парнем, но без обязательств. Никогда не знаю последняя эта встреча или нет. Эмоционально к нему привязана, с ним этот страх уходит. Это логично, я же не одна в этот момент.
Несмотря на все это сама очень легко вычеркиваю людей из своей жизни. Наверное, чтобы они меня первыми не вычеркнули.
Надеюсь, что я правильно себя понимаю. Вопрос, что делать с этим? Как впускать людей в свою жизнь? Как не портить отношения?