Вероника Крайнова (veronikakraynova.info) wrote in ru_psiholog,
Вероника Крайнова
veronikakraynova.info
ru_psiholog

Categories:

Как сейчас давать себе поддержку и заботу. Эфир 3 апреля в 11.00 по мск.



Москву и область, а потом и всю страну "закрыли" - отправили на режим самоизоляции. Для меня это не было неожиданным, более того я самоизолировалась еще раньше.

Я люблю находиться дома, у меня достаточно пространства и есть понимание с близкими. Я продолжаю работать онлайн - провожу скайп-сессии и занятия в Клубе, веду прямые эфиры... казалось бы, всё нормально и чего тут переживать...

Но.

На второй день после распоряжения мэра и губернатора о я проснулась с мыслями "О ужас, я взаперти, нас заперли" и с клубком из множества чувств и ощущений: гнев, отчаяние, печаль, и всё это приправлено страхом за жизнь и за будущее. Раньше находиться дома было моим личным решением, теперь "большой внешний родитель" в лице государства решил это за меня. Я понимаю что так нужно и это правильно, но это всё равно вызывает бурю переживаний внутри. С грустью вчера смотрела на сноуборды, которые убирала на хранение - не прошло и месяца, как я была в Сочи, горы, снег, свобода, удовольствие. А сейчас реальность круто изменилась, и к сожалению не в лучшую сторону.

Если Вы читаете это и сейчас тоже переживаете нечто подобное - то я Вас очень понимаю.

Чувствовать такое - это нормально.

Этот кризис когда-нибудь закончится, как и все другие кризисы. Жизнь будет постепенно брать своё - снова можно будет гулять на природе, встречаться друг с другом, уйдет страх за здоровье и за жизнь, экономика восстановится от спада и пойдет на подъем.

Но прямо сейчас мы все переживаем огромную психологическую нагрузку и стресс. Нам приходится адаптироваться к новым условиям и реорганизовывать свою жизнь.

И очень важно, как Вы обращаетесь с собой сейчас:

  • Раздуваете кошмар внутри себя, и многократно усиливаете стресс

  • Или обращаетесь с собой бережно и поддерживаете себя, помогаете себе пройти через этот кризис

Сегодня на эфире продолжим разговор о том, как себя поддерживать и помогать себе:

  • Почему в стрессе обостряются сценарные шаблоны поведения и что с этим делать

  • Стоит ли планировать "свернуть горы", находясь в самоизоляции дома, и какой может быть неожиданный "побочный эффект" от таких планов

  • Стоит ли полностью запрещать себе чтение новостей и изолироваться от информационного пространства

  • Стоит ли прямо сейчас искать "преимущества, смыслы и уроки кризиса", или это только помешает

  • Как поддержать и успокоить паникующего внутреннего ребенка, три практических шага для этого

📽Начало эфира в пятницу 3 апреля в 11.00 по московскому времени
Трансляция будет на Ютубе и в Инстаграм @veronikakraynova

Смотрите Ютуб-эфир по ссылке https://youtu.be/GHAaqPr4jzc

⏩Можете сейчас перейти по ней, нажать «Напомнить» - и Вы получите напоминание, что эфир начался.

В инстаграм эфир просто начнется и можно будет присоединиться

Если Вы читаете этот пост после того как эфир прошел, то по ссылке выше доступна запись.

Какие чувства сейчас испытываете Вы? На какие вопросы хотели бы получить ответ в эфире?
Tags: &полезная информация, свободная дискуссия
Subscribe

Recent Posts from This Community

  • Processing

    Модеративный пост, в комментариях к которому участники ру_психолог обсуждают то, что вызвало у группы сильный эмоциональный отклик, заставило…

  • От добра добра не ищут?

    Доброго всем дня. Уже обращалась за советом по поводу переезда в Питер. Сама жила в маленьком городе с дочерью и мамой. Дочь уехала учиться в Питер,…

  • Бесит опаздывать

    Я ненавижу опаздывать, и очень злюсь когда такое происходит или планы меняются. Вчера я собиралась выйти из дома в 6, муж обычно собирает и отвозит…

  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for members only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments