Схема сеанса классического гипноза. Таблица АВС - регрессия - ЭОТ - переосмысление.

Таблица АВС

Готовность пациента к гипнотерапии определяется просто: если он различает свои эмоциональные состояния (например, во время публичных выступлений способен почувствовать тревогу, обиду), то к нему можно практически сразу применять регрессию. Но так бывает не всегда. Нередко эмоциональная чувствительность пациента не оплодотворена его способностью актикулировать ее ипостасями, осознавать их присутсивие. В таких случаях используется "таблица ABC" (Аntecedent Behavior Consequences), где отмечаются поведенческие отклонения пациента, предшествующие им факторы и их последствия. Сама процедура заполнения таблицы направлена на получение важного терапевтического эффекта - способности пациента осознать свое расстройство как логическую систему причин и следствий. Из этого материала рождается стойкое представление о недуге, формируется его образ - непременное условие для сеанса психотерапии.

• Схема стандартной модели регрессивной гипнотерапии (для специалистов сокращенный вариант)


• Поиск и коррекция глубинных установок без гипноза. Полный разбор от звонка до сеанса гипнотерапии

Инструкция к заполнению таблицы АВС

Психосоматикой (от др.греч. ψυχή «психос» — душа и σῶμα «сома» — тело) принято называть проявления связи психологических и телесных факторов в жизнедеятельности человека. Даже существует психосоматическая медицина, изучающая психологическое влияние на возникновение и течение соматических, то есть телесных заболеваний. К числу последних относятся такие расстройства как фобии, мании, зависимости, некоторые формы аллергических и спазматических реакций. Это не психические, а психосоматические заболевания, излечение которых предусматривает применение средств психологии (от др.-греч. ψυχή «психос» — «душа»; λόγος «логос» — «учение») – науки, которая изучает закономерности возникновения, развития и функционирования психики и психической деятельности человека и человеческих сообществ.

Главным разделом психологии фобий является гипнотерапия, которая, по статистике, наиболее эффективно справляется с проблемами психосоматического порядка.

Обращение к услугам гипнотерапевта – это признание факта заболевания, которое, чаще всего, обнаруживает себя в фазе расцвета. Человек уже замучен недугом, который мешает карьере, личной жизни и т.д. Реже к помощи гипнотерапевта обращаются люди с симптомами, которые еще не превратили жизнь в ад, но уже беспокоят, часто под личиной явления, вообще не относящегося к каким-либо расстройствам. Например, человек испытывает дурноту, входя в магазин, объясняя себе и окружающим, что не выносит духоты, хотя это типичный признак агорафобии, то есть боязни открытых многолюдных пространств. Диагностировать психосоматическое расстройство можно, не прибегая к услугам специалистов, если в точности следовать инструкции по самодиагностике психосоматических отклонений.

Инструкция по самодиагностике. Прежде всего, надо пройти обследование у врача. Дело в том, что органические заболевания и патологические нарушения в мозге часто имеют схожие симптомы. Например, бессонница, проблемы сексуального характера или ожирение часто являются следствием общего ослабления нервной системы от излишне напряженной трудовой деятельности. В то же время иррациональный страх или волнение из-за повышенной стыдливости проявляют себя точно так же.

1_) Получив справку, что ваша проблема не относится к психиатрии, можно присмотреться к тому, что с вами происходит. Надо припомнить повторяющиеся ситуации, обстоятельства, попадая в которые вы испытываете дурноту или странные эмоции. Причем, головой вы отчетливо понимаете, что причин для такого рода реакций нет, но эпизоды повторяются, независимо, что вы о них думаете. Обратите внимание на обстоятельства, которые присутствовали во всех запомнившихся случаях подобных состояний. Возможно, это одинаковый запах, одинаковый цвет, одинаковое тактильное ощущение или что-то иное. Определить объединяющий элемент можно, ответив самому себе на простой вопрос: чем эти ситуации отличаются от других похожих? Вывод надо записать на бумаге, попытавшись сформулировав название проблемы. Например, по ее основному признаку или причине.

2_) Вторым пунктом в вашем самоанализе должны быть эмоции и физические ощущения. Чтобы вы ощущаете во время приступа? Гнев, обиду, вину, страх, стыд? Подумайте, где в вашем теле локализируется это дискомфортное чувство? Как себя обнаруживает? Дрожь, сердцебиение, потливость, спазм? Не поленитесь, специально попадите в ситуацию, провоцирующую приступ, чтобы хладнокровно отследить и зафиксировать требуемую информацию. Например, во время публичного выступления, когда все на вас смотрят, вы отмечаете: «трудно дышать, потому что все сжимается в груди» или «хочется скрыться».

3_) Ваши записи продолжит третий пункт. Мысли. Эмоциональные и плотские ощущения всегда сопровождаются определенного рода мыслями. В медицинской литературе они называются «автоматическими». Какие они? Не самый простой вопрос, тем не менее, стоит попытаться записать все, что во время дискомфорта приходит в голову, пусть даже противоречиво, путано и многообразно. «Лучше лишний раз не спорить». «Надо постоянно контролировать речь, иначе буду заикаться». «Лучше подождать более счастливого случая». Покопавшись в собственном потоке сознания, вы определите те молчаливые установки, которым невольно следуете.

4_) Поведение. Взгляните на себя со стороны и попытайтесь определить модель своего поведения без попыток объяснить ее самому себе. Запишите, что вы делаете, когда вас охватывает известное состояние. Возможно, вы стараетесь показывать свое безразличие. Или делаете паузы, придумывая причину, чтобы собраться с духом. Или стараетесь не оказаться в центре внимания, бездействуете.

В итоге у вас должно получиться что-то вроде этой таблицы:

Эмоции и ощущения в теле / Автоматические мысли / правила Ситуации / Поведение

○ Страх, сопровождающийся сжатием в горле и груди. Стыд, что посторонние люди будут смотреть как на больного, особенно лица противоположного пола. Скованность в груди. Я могу умереть просто так.

○ Я слабовольный.…Я какой-то неправильный.Люди при возможности посмеются над моими странностями.…

○ Поездка на лифте / Любые конфликты, где потенциально возможно драка / Публичные выступления Знакомства / Cекс / Отношения с коллегами Никогда не дрался, хотя хожу в тренажерный зал

○ Не люблю рисковать в бизнесе, при этом отлично просчитываю варианты. Часто избегаю нужных общений, предпочитаю впечатлять делами

Теперь у вас перед глазами более или менее рациональная картина происходящего с вами отклонения, что открывает возможность переосмысления собственных реакций. Иногда этого достаточно, чтобы проблема улеглась. Если адаптация не происходит, значит, мы имеем дело с расстройством рефлексивного характера, которое требует внешнего вмешательства. Идите с таблицей в руках на прием к гипнотерапевту.

Регрессия

Регрессией мы называем феномен выпадения психики пациента в травматическое переживание за счёт невербального тропа, вызываемого экспозицией соответствующего предмета или явления. Чтобы вызвать регрессию, гипнотерапевт готовит психику пациента, манипулируя возможностями его воображения. Он говорит пациенту: В какой ситуации расстройство (иррациональный дискомфорт) наиболее ярко даёт о себе знать? Закройте глаза и представьте себе именно эту ситуацию. Вы помните ее, поэтому можете себе представить с чего все началось, как развивалось и чем закончилось. Сейчас войдите в образ того себя, каким вы были в тот момент, и сыграйте самого себя как актер по сценарию того события. Вы переживаете все, что переживал ваш персонаж, с одной целью: зафиксировать триггеры - слова, мысли, явления, предметы, которые вас "цепляют", то есть не оставляют равнодушным. Уловив этот момент, вы немедленно сосредоточьтесь на своем теле, чтобы определить: где именно локализуется этот импульс? Иногда эмоция (страх, обида, огорчение, гнев, а так же чувство вины, стыда, разочарования) возникает не в связи с тем, что происходит, а по поводу возможных последствий. В таких случаях гипнотерапевт говорит пациенту: вообразите худший сценарий развития событий. Какие моменты цепляют? Где, в каком месте тела, сосредоточена эта рефлексия?

Физическая локализация симптома на теле пациента важна как основа для целого ряда индукций.

Гипнотерапевт предлагает пациенту шагнуть (нырнуть) в симптом, чтобы очутиться там и тогда, когда он переживал это состояние в последний раз. Он говорит пациенту: Я буду считать, и на счёт "три" вы окажетесь внутри этого состояния, чтобы вспомнить когда, где и по какой причине вы его переживали в последний раз. Один. Вы погружаетесь в это напряжение. Два. Оно охватывает все ваше тело. Вы дышите в ритме этого напряжения, которое растет, растет… Три! Вы вспомнили забытое. Расскажите, что вы видите, чувствуете? Кто рядом? Что происходит?
Гипнотерапевт говорит пациенту: Сфокусируйтесь на этой части тела и мысленно произнесите установку, которая может быть ее причиной. Например “Я не нужен”, “Я ненормальный”, "Я уязвимый" и т. д. Усиливается ли дискомфорт?

ЭОТ

Эмоционально-образная терапия - это инструмент терапевтического воздействия на ткань через ее образную проекцию.
Гипнотерапевт говорит пациенту: Представьте, что дискомфорт, локализацию которого на теле мы установили, - это сущность. Как она выглядит? Как ее зовут? Попробуйте ее образ приблизить - удалить. Увеличить - уменьшить. Попробуйте проявить к ней агрессию. Или наоборот, сказать добрые слова. Проявить любовь. Вы это делаете для того, чтобы отследить связь этой сущности с вашим телом. Если ваши манипуляции с образом усиливают или уменьшают симптом, то перед вами часть вашей личности. Начинайте с ней общаться. Спросите, какую функцию она выполняет в вашей жизни? Как проявляет себя в поведении, в мышлении? Кого она представляет?

Переосмысление

Расслабься посильнее. Я щелкну пальцами, твои веки слипаются. Пробуй разнять их непритворно, по настоящему. С каждой попыткой веки слипаются крепче и крепче. Хорошо! Я вновь щелкну пальцами, и ты весь начинаешь твоя перетекать в этот образ.

Что в нем поменялось? Ощути ситуацию. Какими эмоциями ты наполнен? Какими мыслями? Какие цели преследуешь?
Обратись к нему и скажи: “Я разрешаю тебе говорить”. Спроси, из он какого возраста, пусть покажет ситуацию. Спроси, от кого он идет.

Ты видишь эту сущность со стороны. Что хочешь делать, то и делай. Следи, как реагирует твое тело. Если напряжение спадает, то продолжай в том же духе. Когда напряжение исчезнет - это знак того, что травмирующее воспоминание пора исправить. Для этого ты должен пережить его ещё один раз, осознавая все изменения. Ведь ты теперь другой. Входи в знакомую ситуацию и поступай, как посчитаешь нужным. Главное, осознать, что именно поменялось в твоих представлениях. Что в них нового. С какой доминантой будешь жить дальше.

Если напряжение сохраняется, вернись в стрессовое событие и там дай волю своим чувствам. Разрядить. В случае, если и это не даёт результата Надо сменить тактику. Теперь она будет заключаться в том, что ты по очереди будешь входить в образ других участников травматического сюжета. Таким образом ты сможешь увидеть происходящее их глазами. Это важно, потому что они - тоже часть тебя. И тебе надо познать их и принять. Это смешно, но они - это ты. Постарайся понять это, и начинай переходить, например, в роль главного злодея травматического события.

(с) Психолог, гипнотерапевт Геннадий Иванов