Category: коронавирус

Category was added automatically. Read all entries about "коронавирус".

Окружение грустит

Приветствую сообщество! Созрел запрос. У нас пришла зима, а вирус не ушел. Само собой эти явления влияют на настроение людей. На меня зима влияет положительно - снег, елки, огоньки, ну, холод, конечно, напрягает слегка. Но в целом нормальный настрой. К вирусу и запретам спокойно отношусь. А вот близкие что-то грустят. Если другу в принципе свойственны перепады настроения: "опять зима, утепляться надо, ну что у нас за климат такой, вот бы жить под пальмами. вирус этот достал, маски надоели, начальство зверствует. ну что там за придурок за рулем, в этот городе вообще кто-нибудь поворотники включает?!"
То у мамы усугубилась тревожность:"я в аптеку не пойду, боюсь, и ты не ходи. по интернету пока не вызывай никого, я составлю список нужных лекарств, тогда вызови. за новой курткой тоже не пойду, боюсь. а вызывать из магазина пока не хочу, да ну этих курьеров. у меня апатия, хочу лежать и сериалы смотреть". Кот спит, ест, потом орет - скучает по летним своим приключениям за городом. Его ор вообще-то напрягает.
Подругам лишний раз ни писать, ни звонить не хочу. У них депрессия через одну. По разным поводам, личным и общественным. Как ни странно, отец повеселел на данный момент. Отметили ему день рождения, был доволен и никто не поссорился. Решил новый шкаф покупать. Скоро привезут, сначала будет бардак, а потом, надеюсь, все образуется. Но разгребать бардак придется мне, это тоже поднапрягает.
И вот вопрос - как мне на общем фоне тоже не загрустить с ними за компанию? А то я подвержена эмоциональному влиянию бываю. Вот загрущу, свалюсь за сериалы и будем в бардаке сидеть до весны. А не хотелось бы.
lynx_stepping

Психологическая поддержка переболевшим коронавирусом

Дорогие сообщники,
Не секрет, что в России довольно много людей успели переболеть коронавирусом. Заболевание это непростое и весьма «стрессогенное». И сейчас есть возможность получить по этому поводу дополнительную поддержку.


Благотворительный фонд «ЛЮДИ-ЛЮДЯМ» организует цикл психологических тренингов (бесплатных виртуальных групп поддержки) для людей старше 18 лет, которые уже перенесли COVID-19.


Тренинги пройдут в on-line формате на платформе Zoom.
Участие в вебинарах поможет справиться с последствиями пережитого стресса, понизить уровень тревожности, снять напряжение, приобрести практические навыки преодоления трудной жизненной ситуации, связанной с кратковременным или продолжительным ухудшением здоровья вследствие перенесенного заболевания.
У желающих есть возможность подключиться к этим онлайн-группам поддержки.


Напоминаем, участие – на БЕЗВОЗМЕЗДНОЙ основе, единственное требование – предоставление некоторых личных данных, поскольку программа реализуется Благотворительным фондом «ЛЮДИ – ЛЮДЯМ» с использованием гранта Президента Россиийской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов.


Регистрация - тут: info@peoplefund.ru
Ориентировочная дата начала первой серии тренинга (каждый тренинг = три онлайн-занятия) – первая декада ноября; также позже можно будет записаться и на более поздние серии тренингов. 


UPD: Первый тренинг стартует 05 ноября в 20.00 (по московскому времени), заявки уже принимаются! Количество мест ограничено
heureuse

Путешествия и ковид

Здравствуйте!
Моя проблема абсолютно отвечает сложившейся ситуации в мире.
Ситуация следующая:
Фактически единственное, что доставляет мне настоящее удовольствие- это путешествия.
Более того, я настоящий маньяк планирования. Обычно все мои поездки расписаны на 9-12 месяцев вперёд. Билеты покупаются минимум за 6-7 месяцев.
Процесс выбора места назначения, отелей, составления программы маршрута и даже расставление точек кафе и ресторанов на карте- это самое большое счастье для меня.
Это то, чем я живу. Как бы странно это ни звучало.

Этой весной мы все попали в эту странную ситуацию с ковидом.

Естественно, все запланированные и уже заранее любимые мною поездки сорвались.

Для меня это был настоящий удар. Я рыдала как ребенок, я не могла в это поверить.
Мне было не жаль потерянных денег, мне было жаль того счастья, тех эмоций, которых я лишилась.

Да, я выдержала эти пол года, даже в этот период мы с мужем путешествовали. Но это совсем не то, что мне нужно.
Я хочу планировать заранее, а не покупать билеты за неделю, опасаясь введения новых ограничений, я хочу быть свободной в выборе того, куда я еду, а не выбирать между Турцией и Камчаткой. Я хочу иметь возможность выехать за пределы МО, а на работе это очень большая проблема сейчас, почему-то работодатель считает возможным негласно ограничить меня в этой возможности, ссылаясь на эпид. Обстановку.
Да, в России много красоты, я не спорю, но я хочу быть свободной.

Мне все говорили, ну что, неужели так сложно потерпеть, ведь скоро все наладится.
Я терплю с марта.
Сколько мне ещё терпеть?
С каждым днём я погружаюсь в какую-то пучину бессмысленности.
Мне ничего не интересно, меня ничего не радует.
Я без конца читаю все эти новости про эпидемию, про вторую волну, про закрытие границ.
И понимаю, что просвета нет никакого.
Сколько я так ещё выдержу- я не знаю.
Возможно, это звучит глупо, но я потеряла смысл жизни.
Что мне делать и когда весь этот кошмар закончится?

И что мне делать?

Добрый вечер. Начну издалека. Когда-то мы с одной девушкой, ещё перед первым карантином, решили выступить с парным номером. Долго старательно репетировали, арендовали зал для подготовки танца и т.д. и т.п. И тут бах - его перенесли из-за карантина на март. А в марте девушка уже не могла из-за учёбы. Ладно, я придумал новый номер, бросил курить, чтобы голос не подвёл, сделал костюм, долго репетировал и уже пребывал в приятном ожидании, как вдруг бах - и все выступления из-за этого карантина перенесли на осень!:( В общем, теперь не знаю, как я вообще дожил до осени, но наконец-то нам сцену вроде вернули. Пара ролей прошла нормально, пришло время самой сложной. Я бросил курить, мучился по вечерам после деревенской работы с костюмом и вокалом, потратил деньги на экипировку, репетировал каждый день и вот наконец ещё сегодня утром находился в приятном предвкушении и ожидании, что уже через неделю наконец-то выходить в этой роли на сцену... И тут, блин, опять сообщают, что театр закрыли!!! "У меня на этих приматов не хватило матов", потому что, ну реально, ведь не смешно уже! И вот скажите кто-нибудь, что мне теперь делать? Ждать снова не могу, потому что ждун во мне давно умер (они столько не живут, сколько я тогда ждал). И без сцены тоже не могу, убедился уже (вот сейчас, когда меня этой новостью "обрадовали", такое чувство, будто в один миг смысл жизни утратил). И ещё, скажите кто-нибудь, когда наконец этот кретинский карантин-то закончится? Сколько можно ведь уже зависеть от чужих милостей и жить, как чья-то левая нога захочет, ощущая себя каким-то крепостным актёром! Захотели - закрыли театр и вышвырнули нас всех на улицу, идите, мол, куда хотите, нас это не волнует, захотели - пообещали и не открыли... Вейс мир, ну сколько можно-то?! Тем более что в Кемерово эпидемии-то почти нет, так зачем же над людьми-то издеваться?!
Гипноз

Терапия гипнозом: лечение панических атак на примерах спортсменов из Дагестана

Психотерапия в спорте сегодня как Колизей. Существует давно, но использовать можно только для открыток. Плачевное состояние. Между тем, после известных событий, связанных со спортивной фармацевтикой, роль психотерапевта, особенно в спорте высших достижений, возросла до небес. Ведь организм человека, не то чтобы ленив, он рачителен до прижимистости в отношении своих резервов. Однажды на велосипеде, глубоко задумавшись, я забрался на холм, и наверху с удивлением обнаружил, что у меня ровное дыхание, а лоб даже не покрылся испариной. Хотя этот длительный подъем я обычно преодолевал, высунув язык на плечо. Что произошло? Я, увлекшись своей мыслью, "забыл", что передо мною тяжёлая горка, и тело, не получив команды "страдать", спокойно справилось с задачей. Стандартная ситуация для спорта. Впрочем, спортсмену требуется не только предстартовая настройка.

Collapse )
lynx_stepping

Помощь – рядом

В эти непростые времена многим из нас не помешала бы психологическая поддержка.

Модераторы «Сами себе психологи» рады предложить участникам сообщества возможность получения квалифицированной помощи.

Благодаря достигнутой договоренности с фондом «Люди – людям» (www.peoplefund.ru) теперь любой нуждающийся может обратиться за профессиональной психологической поддержкой, оказываемой по телефону.

Изначально помощь, в соответствии с основным профилем фонда, оказывалась взрослым людям
старше 18 лет с тяжелыми заболеваниями на всех этапах болезни, включая диагностику, лечение, реабилитацию; их близким; а также пациентам, восстанавливающимся от травм, полученных в ДТП, при несчастных случаях и т.д.
(Кстати, внимания заслуживает и тот факт, что на Линии работают особенные специалисты - в том смысле, что у них, помимо обязательного высшего профильного образования и профессионального опыта, есть личный (!) опыт преодоления серьезной физической травмы или тяжелой болезни. Так что как раз они могут вас понять как никто другой).

Ну а с наступлением «эпохи коронавируса» руководство «Люди – людям» приняло решение «открыть двери» для всех – по поводу страха потери работы из-за болезни и экономического кризиса, по поводу проблем в семье вследствие карантина, и не только.

Так что сюда теперь может обратиться любой гражданин РФ.
Поддержка оказывается профессиональными специалистами по телефону, формат работы – разовые консультации.
Чтобы воспользоваться услугой, позвоните по телефону 8-800-201-76-10, доб.1 (по московскому времени) в будни, с 10.00 до 17.00.

На всякий случай, еще раз уточним, что помощь оказывается на БЕЗВОЗМЕЗДНОЙ основе (работа психологов оплачивается из благотворительных пожертвований, поступающих в фонд).

Так что большая просьба к тем, кто планирует обратиться или уже успел обратиться за помощью: фонду «Люди – людям» очень нужна информация, по какому именно каналу человек узнал о такой возможности.

Поэтому в качестве «платы за психологическую поддержку», пожалуйста, оставьте фамилию\имя+возраст (или хотя бы имя+возраст) в комментариях к заглавному посту в этом аккаунте (комментарии скрыты), либо - если хотите сохранить инкогнито - уже при звонке психологу сообщите «Я – по анонсу в сообществе «Сами себе психологи».


Ну и, разумеется, feedback в сообществе также приветствуется :)
Как и перепосты: вдруг кого-то из ваших знакомых, не подписанных на сообщество, заинтересует предлагаемая помощь.

Карантин ипохондрика

Здравствуйте. Я считала себя бывшим ипохондриком, но карантин видимо расшатал нервы и я опять чувствую что проваливаюсь в паническое состояние. Наша семья с марта сидит на строгом карантине, работаем на удаленке, продукты заказываем. Но недавно было пару ситуаций когда была возможность заражения и теперь я прислушиваюсь к себе и нахожу например что першит в горле или болит голова, «симптомы бессимптомного коронавируса». Ситуация усугубляется тем, что живу в штатах и в данный момент что бы протестироваться нужно иметь серьёзные симптомы, и в больницу кладут если уже совсем плохо, да и то не всех. Стараюсь новости не читать, но в ленте постоянно всплывают истории как молодые люди с крепким здоровьем получили инсульт, лежали на вентиляторе, не справились с осложнениями... У меня в окружении пока нет заболевших, но мне страшно что именно у меня будет тяжелый случай или я по незнанию заражу кого-нибудь с ослабленным иммунитетом кто возможно не переживет вирус. Дошло до того что стоит ком в горле и тяжело делать полный вдох от нервов, что не помогает рационально воспринимать свое состояние. Поговорите со мной! Спасибо!
lynx_stepping

Тот-кого-нельзя-называть

Дискуссионный пост.

По итогам происходящего во всем мире бросилась в глаза одна вещь.

Очень часто люди избегают употреблять слово "коронавирус".
В итоге самые смелые оперируют понятием "ковид" или "корона" (?), чуть менее смелые - "КВ" или "странный вирус". В том числе, кстати, и в нашем сообществе: когда я впервые увидела "КВ" в тексте, то проассоциировала исключительно с альтернативой "ГВ" (грудному вскармливанию) и в итоге долго ломала голову над смыслом абзаца :)

Ну а многие - особенно из числа заболевших - сообщают знакомым и родственникам вообще в формате "у меня, увы, оно/вот это самое".

То есть, не знаю, как за границей с терминологией, а вот в РФ само упоминание коронавируса сейчас сродни ситуации со ссылкой на рак в советские времена: помните, онкология вообще не упоминалась - только шепотом и в близком кругу, - а в сводках сообщали новости исключительно в формулировке "после тяжелой и продолжительной болезни..."

Как думаете, почему именно в ситуации с коронавирусом случились такое же вот "массовое замалчивание" и попытки изьясняться максимально иносказательно? Почему такого не было в ситуациях с Эболой, свиным гриппом и атипичной пневмонией, например? Почему здесь? Почему сейчас? И как лично вы "называете" коронавирус, и как относитесь к тому, что люди избегают уточнять официальное "имя" болезни?

Мне вот почему-то это кажется чем-то сродни поверьям на Руси в давние времена: "Пока не назову - меня это не коснется, а назову - вдруг притяну в свою жизнь?"

P.s. Хотела уточнить: я в курсе, что "коронавирусов" - куча, и они в той или иной модификации "сосуществуют" с человечеством уже десятки (а то и сотни) лет, а для тех же кошек - это вообще очень распространенное заболевание. Пост - не об этом :)

Можно свободную дискуссию.

Так выглядит выгорание?

Здравствуйте, уважаемые участники сообщества. Взываю к вашему разуму, потому что сама уже не знаю, что делать.

Раньше писала нормально под руководством хорошего редактора — он буквально вылепил мой слог и научил писать. Поднялась на довольно высокий уровень оплаты. Потом наш совместный проект закончился, и я ушла в свободное плавание с навыками, которые он мне дал.

Я врач и пишу только на медицинскую тему. Недавно устроилась в агентство и больше занималась лендингами и прочими рекламными вещами. Но работала много: работы всегда было до черта, иногда даже ночью работала. Затем случился ковид, разрывалась между основной работой и редактурой, вышла... и что-то со мной случилось.

Сейчас пришли правки от стороннего заказчика: они не верят, что последние тексты написала я. Говорят, там такая глупость, какую врач не мог написать. И я сижу и понимаю, что ошибки наитупейшие. Исправила, отправила. Опять не приняли правки. Раньше такого не было с этим же заказчиком. Я уже не знаю, что мне исправлять, хочу просто выйти в окно.

Может, это выгорание? Я слабо концентрируюсь на работе, от сообщений начальства колотится сердце, постоянно прокрастинирую. Работу потерять очень боюсь, т.к. снова боюсь жить на низкие доходы.

Заранее спасибо за помощь!


Конфликты на карантине

Почему на карантине может расти уровень напряжения и агрессии? Психологи выделяют разные причины, я попробую их обобщить.
1. Сейчас много говорится о том, что сама по себе объективная ситуация потеряла "нормальность", стала местами пограничной, местами психотической. Что это значит? Нормальной жизни не свойственен тот градус неопределенности и растерянности, который сейчас присутствует в обществе. Не свойственна такая степень непонимания, что собственно происходит, в чем же правда. Шизофренические, двойные послания от политиков - можно привести множество примеров, причем в разных странах - усиливают это ощущение.
2. Человеку в среднем проще выдержать видимую, очевидную опасность. Пожар, землетрясение, вражеская армия. Вирус невидим, он то ли есть, то ли его нет - органы чувств никак не воспринимают эту опасность и даже наоборот, всячески сигналят, что ее нет. А тем не менее на уровне логики опасность есть. Такое противоречие может сильно выматывать, создавать ощущение ненормальной ситуации.
3. Что следует из предыдущих двух пунктов? Если объективная реальность "поплыла", надо с удвоенной силой держаться за что-то четкое и определенное. Это могут быть правила, законы, нормы, догмы, родительские фигуры, приверженность неким идеям, попытки убедить себя же в своей правоте (отсюда следуют, скажем, бесконечные холивары о коронавирусе).
С другой стороны, если реальность и так "плывет", человек может с удвоенной силой реагировать на чужую шаткость: на тех, кто и так функционирует на пограничном или психотическом уровне; на тех, кто повышенно эмоционален; на чужую инфантильность.
4. По мнению Стивена Порджеса (известный психиатр и нейробиолог), не только младенцы успокаиваются "об маму", от ее присутствия. Взрослые люди тоже регулируют состояние своей нервной системы через общение, настройку друг на друга: и эмоциональную, и чисто физиологическую (объятия, сонастройка на темп и манеру ходьбы, и тд). В режиме изоляции включаются обратные чисто биологические механизмы: усиливается паранойя, восприятие других людей как опасности, желание отодвинуться или нападать на них. Он советует искусственно переламывать эти механизмы, "сонастраиваясь" хотя бы через другие средства связи: видео, разговор по телефону и так далее.
Collapse )