Category: коронавирус

Category was added automatically. Read all entries about "коронавирус".

Тревожность и болезнь отца

Уважаемые сообщники, хочу с вами поговорить о тревожности. Я типичный психастеник, плохо переношу нагрузки, особенно психические. Год назад лежал в псих стационаре как результат тяжелой ситуации на работе. В последнее время заметно страдаю от тревожности и на грани панических атак. Боюсь, чтобы это не закончилось опять стационаром. Связано это с моим больным отцом. 

Отцу 80 лет. Живет отдельно в своей квартире. С недавнего времени стали проявляться выраженные признаки деменции. Стал забывать выпить лекарства, не ориентируется во времени, теряется в пространстве. Хотя, с другой стороны, все еще способен разогреть себе еду и ухаживать за собой. 

У меня постоянно чувство тревоги, я не могу нормально работать, у меня началась психосоматика, боли в животе, даже когда я знаю, что все в порядке, только что созвонились, поговорили. Приведу пример: на днях поднялась температура, потом, через несколько дней упала, сегодня отец потерял термометр и у меня уже желание ехать, искать термометр, мерять температуру, чтобы убедиться, что все в хорошо, хотя умом я понимаю, что все  в  порядке. 

Вопрос у меня следующий: как мне избавиться от этой тревожности? Изменить внешние обстоятельства? 

Мы рассматривали 2 решения — нанять сиделку, и определить в пансионат. 

В случае сиделки есть высокий риск, что она принесет ковид либо окажется недобросовестной. 

Collapse )

Делать так, как хочешь ты

Всем привет!
Я принадлежу к тому, судя по всему, не часто встречающемуся типу людей, которому карантин не страшен: я могу сидеть дома практически бесконечно. Мне это не трудно, меня не тянет в рестораны и кафе, я легко обхожусь без реальных встреч с людьми. Мы с мужем живем за городом, он работает удаленно, я занимаюсь бытом и своими хобби. И вот все эти месяцы мы плотно сидели, и нам удалось не заболеть, в отличие от всех остальных моих знакомых и родственников.
Сейчас уже ясно, что корона - не бубонная чума, и многие отделываются легко. Панического страха у меня нет. Но это не значит, что я готова болеть. Тем более, сейчас наша собака ощенилась, мы возимся с ее щенками, впереди - продажа этих щенков, и болезнь совершенно не входит в наши планы.
И вот я приглашаю свою парикмахера на дом, объясняя ей в переписке, что хотела бы избежать похода в салон ввиду опасения насчёт короны. Сегодня она приходит, стрижет меня на террасе (так удобнее + минимальный контакт), и я из вежливости (вот тут и начинается насилие над собой) предлагаю ей чашку кофе ( надеясь, что она откажется). Но она соглашается и добавляет : с удовольствием зайду к вам в дом! Хотя терраса у нас большая, с креслами и обеденным столом, и я рассчитывала угостить ее на воздухе, на «социальной дистанции»:))) . Я послушно открываю ей дверь, чтобы она зашла в дом.
Полчаса прошло в скучнейшем разговоре, я почему-то ужасно устала. И теперь боюсь от нее заразиться, потому что она ничего не боится, пользуется метро и живет в огромной семье. Конечно, вероятность заболеть невелика и ничего апокалиптического не несет, но заболеть из-за своего же собственного идиотизма - будет обидно :)
И вот к чему, я, собственно, веду. Мне 43 года, у меня не мягкий и не очень легкий характер, у меня вроде бы даже есть какой-то стержень. Но в таких случаях, как этот, я все время теряюсь и не могу продавить СВОЕ желание : не предлагать кофе вообще, потому что мне это не нужно.
Вот все-таки как, как научиться не быть ведомой в таких ситуациях? А как бы на моем месте поступили вы? Если вы не хотите приглашать человека, но этого требует вежливость... ваши действия?

Окружение грустит

Приветствую сообщество! Созрел запрос. У нас пришла зима, а вирус не ушел. Само собой эти явления влияют на настроение людей. На меня зима влияет положительно - снег, елки, огоньки, ну, холод, конечно, напрягает слегка. Но в целом нормальный настрой. К вирусу и запретам спокойно отношусь. А вот близкие что-то грустят. Если другу в принципе свойственны перепады настроения: "опять зима, утепляться надо, ну что у нас за климат такой, вот бы жить под пальмами. вирус этот достал, маски надоели, начальство зверствует. ну что там за придурок за рулем, в этот городе вообще кто-нибудь поворотники включает?!"
То у мамы усугубилась тревожность:"я в аптеку не пойду, боюсь, и ты не ходи. по интернету пока не вызывай никого, я составлю список нужных лекарств, тогда вызови. за новой курткой тоже не пойду, боюсь. а вызывать из магазина пока не хочу, да ну этих курьеров. у меня апатия, хочу лежать и сериалы смотреть". Кот спит, ест, потом орет - скучает по летним своим приключениям за городом. Его ор вообще-то напрягает.
Подругам лишний раз ни писать, ни звонить не хочу. У них депрессия через одну. По разным поводам, личным и общественным. Как ни странно, отец повеселел на данный момент. Отметили ему день рождения, был доволен и никто не поссорился. Решил новый шкаф покупать. Скоро привезут, сначала будет бардак, а потом, надеюсь, все образуется. Но разгребать бардак придется мне, это тоже поднапрягает.
И вот вопрос - как мне на общем фоне тоже не загрустить с ними за компанию? А то я подвержена эмоциональному влиянию бываю. Вот загрущу, свалюсь за сериалы и будем в бардаке сидеть до весны. А не хотелось бы.
lynx_stepping

Психологическая поддержка переболевшим коронавирусом

Дорогие сообщники,
Не секрет, что в России довольно много людей успели переболеть коронавирусом. Заболевание это непростое и весьма «стрессогенное». И сейчас есть возможность получить по этому поводу дополнительную поддержку.


Благотворительный фонд «ЛЮДИ-ЛЮДЯМ» организует цикл психологических тренингов (бесплатных виртуальных групп поддержки) для людей старше 18 лет, которые уже перенесли COVID-19.


Тренинги пройдут в on-line формате на платформе Zoom.
Участие в вебинарах поможет справиться с последствиями пережитого стресса, понизить уровень тревожности, снять напряжение, приобрести практические навыки преодоления трудной жизненной ситуации, связанной с кратковременным или продолжительным ухудшением здоровья вследствие перенесенного заболевания.
У желающих есть возможность подключиться к этим онлайн-группам поддержки.


Напоминаем, участие – на БЕЗВОЗМЕЗДНОЙ основе, единственное требование – предоставление некоторых личных данных, поскольку программа реализуется Благотворительным фондом «ЛЮДИ – ЛЮДЯМ» с использованием гранта Президента Россиийской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов.


Регистрация - тут: info@peoplefund.ru
Ориентировочная дата начала первой серии тренинга (каждый тренинг = три онлайн-занятия) – первая декада ноября; также позже можно будет записаться и на более поздние серии тренингов. 


UPD: Первый тренинг стартует 05 ноября в 20.00 (по московскому времени), заявки уже принимаются! Количество мест ограничено
heureuse

Путешествия и ковид

Здравствуйте!
Моя проблема абсолютно отвечает сложившейся ситуации в мире.
Ситуация следующая:
Фактически единственное, что доставляет мне настоящее удовольствие- это путешествия.
Более того, я настоящий маньяк планирования. Обычно все мои поездки расписаны на 9-12 месяцев вперёд. Билеты покупаются минимум за 6-7 месяцев.
Процесс выбора места назначения, отелей, составления программы маршрута и даже расставление точек кафе и ресторанов на карте- это самое большое счастье для меня.
Это то, чем я живу. Как бы странно это ни звучало.

Этой весной мы все попали в эту странную ситуацию с ковидом.

Естественно, все запланированные и уже заранее любимые мною поездки сорвались.

Для меня это был настоящий удар. Я рыдала как ребенок, я не могла в это поверить.
Мне было не жаль потерянных денег, мне было жаль того счастья, тех эмоций, которых я лишилась.

Да, я выдержала эти пол года, даже в этот период мы с мужем путешествовали. Но это совсем не то, что мне нужно.
Я хочу планировать заранее, а не покупать билеты за неделю, опасаясь введения новых ограничений, я хочу быть свободной в выборе того, куда я еду, а не выбирать между Турцией и Камчаткой. Я хочу иметь возможность выехать за пределы МО, а на работе это очень большая проблема сейчас, почему-то работодатель считает возможным негласно ограничить меня в этой возможности, ссылаясь на эпид. Обстановку.
Да, в России много красоты, я не спорю, но я хочу быть свободной.

Мне все говорили, ну что, неужели так сложно потерпеть, ведь скоро все наладится.
Я терплю с марта.
Сколько мне ещё терпеть?
С каждым днём я погружаюсь в какую-то пучину бессмысленности.
Мне ничего не интересно, меня ничего не радует.
Я без конца читаю все эти новости про эпидемию, про вторую волну, про закрытие границ.
И понимаю, что просвета нет никакого.
Сколько я так ещё выдержу- я не знаю.
Возможно, это звучит глупо, но я потеряла смысл жизни.
Что мне делать и когда весь этот кошмар закончится?

И что мне делать?

Добрый вечер. Начну издалека. Когда-то мы с одной девушкой, ещё перед первым карантином, решили выступить с парным номером. Долго старательно репетировали, арендовали зал для подготовки танца и т.д. и т.п. И тут бах - его перенесли из-за карантина на март. А в марте девушка уже не могла из-за учёбы. Ладно, я придумал новый номер, бросил курить, чтобы голос не подвёл, сделал костюм, долго репетировал и уже пребывал в приятном ожидании, как вдруг бах - и все выступления из-за этого карантина перенесли на осень!:( В общем, теперь не знаю, как я вообще дожил до осени, но наконец-то нам сцену вроде вернули. Пара ролей прошла нормально, пришло время самой сложной. Я бросил курить, мучился по вечерам после деревенской работы с костюмом и вокалом, потратил деньги на экипировку, репетировал каждый день и вот наконец ещё сегодня утром находился в приятном предвкушении и ожидании, что уже через неделю наконец-то выходить в этой роли на сцену... И тут, блин, опять сообщают, что театр закрыли!!! "У меня на этих приматов не хватило матов", потому что, ну реально, ведь не смешно уже! И вот скажите кто-нибудь, что мне теперь делать? Ждать снова не могу, потому что ждун во мне давно умер (они столько не живут, сколько я тогда ждал). И без сцены тоже не могу, убедился уже (вот сейчас, когда меня этой новостью "обрадовали", такое чувство, будто в один миг смысл жизни утратил). И ещё, скажите кто-нибудь, когда наконец этот кретинский карантин-то закончится? Сколько можно ведь уже зависеть от чужих милостей и жить, как чья-то левая нога захочет, ощущая себя каким-то крепостным актёром! Захотели - закрыли театр и вышвырнули нас всех на улицу, идите, мол, куда хотите, нас это не волнует, захотели - пообещали и не открыли... Вейс мир, ну сколько можно-то?! Тем более что в Кемерово эпидемии-то почти нет, так зачем же над людьми-то издеваться?!
Гипноз

Терапия гипнозом: лечение панических атак на примерах спортсменов из Дагестана

Психотерапия в спорте сегодня как Колизей. Существует давно, но использовать можно только для открыток. Плачевное состояние. Между тем, после известных событий, связанных со спортивной фармацевтикой, роль психотерапевта, особенно в спорте высших достижений, возросла до небес. Ведь организм человека, не то чтобы ленив, он рачителен до прижимистости в отношении своих резервов. Однажды на велосипеде, глубоко задумавшись, я забрался на холм, и наверху с удивлением обнаружил, что у меня ровное дыхание, а лоб даже не покрылся испариной. Хотя этот длительный подъем я обычно преодолевал, высунув язык на плечо. Что произошло? Я, увлекшись своей мыслью, "забыл", что передо мною тяжёлая горка, и тело, не получив команды "страдать", спокойно справилось с задачей. Стандартная ситуация для спорта. Впрочем, спортсмену требуется не только предстартовая настройка.

Collapse )
lynx_stepping

Помощь – рядом

В эти непростые времена многим из нас не помешала бы психологическая поддержка.

Модераторы «Сами себе психологи» рады предложить участникам сообщества возможность получения квалифицированной помощи.

Благодаря достигнутой договоренности с фондом «Люди – людям» (www.peoplefund.ru) теперь любой нуждающийся может обратиться за профессиональной психологической поддержкой, оказываемой по телефону.

Изначально помощь, в соответствии с основным профилем фонда, оказывалась взрослым людям
старше 18 лет с тяжелыми заболеваниями на всех этапах болезни, включая диагностику, лечение, реабилитацию; их близким; а также пациентам, восстанавливающимся от травм, полученных в ДТП, при несчастных случаях и т.д.
(Кстати, внимания заслуживает и тот факт, что на Линии работают особенные специалисты - в том смысле, что у них, помимо обязательного высшего профильного образования и профессионального опыта, есть личный (!) опыт преодоления серьезной физической травмы или тяжелой болезни. Так что как раз они могут вас понять как никто другой).

Ну а с наступлением «эпохи коронавируса» руководство «Люди – людям» приняло решение «открыть двери» для всех – по поводу страха потери работы из-за болезни и экономического кризиса, по поводу проблем в семье вследствие карантина, и не только.

Так что сюда теперь может обратиться любой гражданин РФ.
Поддержка оказывается профессиональными специалистами по телефону, формат работы – разовые консультации.
Чтобы воспользоваться услугой, позвоните по телефону 8-800-201-76-10, доб.1 (по московскому времени) в будни, с 10.00 до 17.00.

На всякий случай, еще раз уточним, что помощь оказывается на БЕЗВОЗМЕЗДНОЙ основе (работа психологов оплачивается из благотворительных пожертвований, поступающих в фонд).

Так что большая просьба к тем, кто планирует обратиться или уже успел обратиться за помощью: фонду «Люди – людям» очень нужна информация, по какому именно каналу человек узнал о такой возможности.

Поэтому в качестве «платы за психологическую поддержку», пожалуйста, оставьте фамилию\имя+возраст (или хотя бы имя+возраст) в комментариях к заглавному посту в этом аккаунте (комментарии скрыты), либо - если хотите сохранить инкогнито - уже при звонке психологу сообщите «Я – по анонсу в сообществе «Сами себе психологи».


Ну и, разумеется, feedback в сообществе также приветствуется :)
Как и перепосты: вдруг кого-то из ваших знакомых, не подписанных на сообщество, заинтересует предлагаемая помощь.

Карантин ипохондрика

Здравствуйте. Я считала себя бывшим ипохондриком, но карантин видимо расшатал нервы и я опять чувствую что проваливаюсь в паническое состояние. Наша семья с марта сидит на строгом карантине, работаем на удаленке, продукты заказываем. Но недавно было пару ситуаций когда была возможность заражения и теперь я прислушиваюсь к себе и нахожу например что першит в горле или болит голова, «симптомы бессимптомного коронавируса». Ситуация усугубляется тем, что живу в штатах и в данный момент что бы протестироваться нужно иметь серьёзные симптомы, и в больницу кладут если уже совсем плохо, да и то не всех. Стараюсь новости не читать, но в ленте постоянно всплывают истории как молодые люди с крепким здоровьем получили инсульт, лежали на вентиляторе, не справились с осложнениями... У меня в окружении пока нет заболевших, но мне страшно что именно у меня будет тяжелый случай или я по незнанию заражу кого-нибудь с ослабленным иммунитетом кто возможно не переживет вирус. Дошло до того что стоит ком в горле и тяжело делать полный вдох от нервов, что не помогает рационально воспринимать свое состояние. Поговорите со мной! Спасибо!
lynx_stepping

Тот-кого-нельзя-называть

Дискуссионный пост.

По итогам происходящего во всем мире бросилась в глаза одна вещь.

Очень часто люди избегают употреблять слово "коронавирус".
В итоге самые смелые оперируют понятием "ковид" или "корона" (?), чуть менее смелые - "КВ" или "странный вирус". В том числе, кстати, и в нашем сообществе: когда я впервые увидела "КВ" в тексте, то проассоциировала исключительно с альтернативой "ГВ" (грудному вскармливанию) и в итоге долго ломала голову над смыслом абзаца :)

Ну а многие - особенно из числа заболевших - сообщают знакомым и родственникам вообще в формате "у меня, увы, оно/вот это самое".

То есть, не знаю, как за границей с терминологией, а вот в РФ само упоминание коронавируса сейчас сродни ситуации со ссылкой на рак в советские времена: помните, онкология вообще не упоминалась - только шепотом и в близком кругу, - а в сводках сообщали новости исключительно в формулировке "после тяжелой и продолжительной болезни..."

Как думаете, почему именно в ситуации с коронавирусом случились такое же вот "массовое замалчивание" и попытки изьясняться максимально иносказательно? Почему такого не было в ситуациях с Эболой, свиным гриппом и атипичной пневмонией, например? Почему здесь? Почему сейчас? И как лично вы "называете" коронавирус, и как относитесь к тому, что люди избегают уточнять официальное "имя" болезни?

Мне вот почему-то это кажется чем-то сродни поверьям на Руси в давние времена: "Пока не назову - меня это не коснется, а назову - вдруг притяну в свою жизнь?"

P.s. Хотела уточнить: я в курсе, что "коронавирусов" - куча, и они в той или иной модификации "сосуществуют" с человечеством уже десятки (а то и сотни) лет, а для тех же кошек - это вообще очень распространенное заболевание. Пост - не об этом :)

Можно свободную дискуссию.