Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

Как перестать терять время?

Один мой товарищ однажды спросил: «как заставить себя сделать что-то полезное?» Я тогда не знал, что ответить. Действительно, что мешает человеку делать очевидно нужные вещи и избегать вредных?

Сейчас у меня есть вариант ответа. Возможно, на самом деле, нету очевидно правильных действий.  Мы просто привыкли считать, что все так просто. Надо заниматься спортом, соблюдать режим и побольше работать. 

С другой стороны, удовольствие — весомый аргумент для совершения действия. И не так уж очевидно, где от него следует отказаться, а где нет. Во-многом, в этом, я предполагаю, и состоит проблема.

Мне удалось значительно сократить «трату времени», когда я стал регулярно задавать себе вопрос «а чем именно я должен заниматься, а чем именно не должен». 

Точный ответ(который полезно записывать) дает то, что тебе легче ловить себя на ошибках и делать из них выводы. А вы имеете проблемы с организованностью? Как их решаете?

Нам не хватает мотивации?

Чем круче склон, тем быстрее по нему может спускаться лыжник. Но только в том случае, если он профессионал. Умение качественно действовать в жизни - это тоже навык. Если он не очень развит, на крутом склоне можно свернуть шею. 

Частой проблемой является не недостаток мотивации, а ее избыток. Среди симптомов этой болезни - бессонница, курение, алкоголь, истерики, жалобы… 

Для совершения многих повседневных действий мотивация не нужна вовсе. Нужно лишь умение действовать и принимать решения.

 А вам хватает мотивации?

Как возобновить что то после длительного перерыва?

Доброго дня, уважаемые форумчане!

У меня вопрос такого плана - как возобновить что то после длительного перерыва? Например - после закрытия залов в 2020г я занималась дома. С апреля по октябрь пять дней в неделю у меня была зарядка утром и два раза йоги. В ноябре я заболела. Потом у меня умерла бабушка. Потом было оооочень много работы. В январе была жуткая усталость. Потом осознание смерти бабули. Короче, я как бы очнулась только в апреле. И такая - ой, вот бы снова начать спорт. Ох, столтко времени прошло. А вот если бы я не бросила, я бы огого как пресс накачала!

И так со всем. Вот например, изучала я итальянский. И потом как то изучение сошло на ноль. Сейчас бы снова взяться. Но мысль в голове типа - ой, вот не бросила бы, так много бы всего изучила.

Короче - как вы начинаете что то делать после перерыва?
Что можете посоветовать?

Не у кого научиться

Здравствуйте.
Почти каждый человек в течение жизни так или иначе ориентируется на тех, кто живет рядом. Иногда в качестве примера, или антипримера, иногда сознательно или неосознанно. Я не исключение, мне всегда было интересно наблюдать за другими людьми, какой-то опыт был полезным, какой-то - нет. Но до сегодняшнего дня я не задумывалась особо, что некоторые вещи, если бы знать их заранее, здорово помогли бы в жизни, например, позволили избежать некоторых ошибок или добиться лучших результатов. И довольно часто думалось: эх, почему же мне раньше никто об этом не сказал! Худо-бедно я добралась до пятого десятка, и жить в принципе, не так уж много осталось (ну или много, но это не столь важно), и теперь возник такой странный вопрос - а что бы такого сделать, чтобы не сожалеть об этих, немногих оставшихся активных годах. Или, возможно, успеть подготовиться к чему-то, чего я еще не знаю, но очень хочу узнать.
Так сложилось, что в моем ближайшем окружении нет очень взрослых женщин. Я имею в виду 60-65-70 и дальше. То есть, есть некоторые, но с ними я не смогу обсудить эту тему, ибо им не интересно. Так что особо мне некого спросить, не с кем посоветоваться.
Поэтому хочу обратиться к взрослым участницам сообщества, если позволите.
Мне почти 49. Живу одна, дети взрослые, внуков нет, жизнью в общем-то довольна, работаю, немного спорта, немного путешествий по возможности. Есть хобби, книги, кино, то есть, не скучаю и не депрессую.
Мне хотелось бы заглянуть немного в будущее, если можно так сказать. Возможно, это нелепое желание, как говорится, поживем - увидим. Однако, вероятно, есть моменты, которые могут повлиять на качество жизни, чтобы не кусать локти, что ты опять этого не знала, а оно же было так очевидно! Речь не идет о денежных накоплениях или пенсионных баллах, с этим как раз-таки более или менее понятно. Вопрос скорее из области здоровья или самоощущения.
В России возраст после определенного количества лет почему-то называют возрастом дожития, но это, на мой взгляд, глупо. В любом периоде можно жить активно, а можно доживать.
То есть, вопрос, наверное, мог бы звучать так: что вы сказали бы себе, 50-летней, когда вам уже 55...? 60? 70...  Что вам хотелось бы еще успеть сделать, почитать, посмотреть, почувствовать? Может, больше спорта? Или, наоборот, больше покоя? Больше книг или приключений? Я даже не знаю, о чем упущенном можно было бы сожалеть, но очень хотела бы узнать. На что особенно стоит обратить внимание, а что будет совершенно неважно, спустя N лет? Я понимаю, что все это очень индивидуально, но мне действительно не у кого узнать, как это бывает. И если вы будете столь любезны и поделитесь небольшой частью вашей житейской мудрости, буду очень признательна.
Если можно, пусть будет свободная дискуссия.

45-летний мужчина. В прошлом, сегодня, завтра.

Всем сообщникам почтение.

Не сложный субботний пост. Наверное не очень «романтический» :), но точно экскурсионный!

Просматривал на неделе фотографии. Попалась и Александра Александровича Алехина 1937 года. А.А. Алехин - прославленный и непобежденный чемпион мира по шахматам. Возник вопрос, сколько ему на этом фото было лет…
Collapse )

Переломить негативный настрой к спорту

Всем привет!

Сегодня идти на тренировку к личному тренеру первую (домой - зал закрыт, хотела изначально в зал). Боюсь себя. Боюсь, что опять станет "очень тяжело" и я все брошу опять. Боюсь этого ощущения "очень тяжело".
Спорт нужен объективно, хотя внутри много сопротивления. Поделитесь лайфхаками ну и вообще может кому есть что сказать...

Главное переломить вот это "спорт это ужасно тяжело и надо пересиливать себя и жестко пахать".
Все это "страшно", "плохо", "тяжело" и "жестко" очень отпугивает.

Сижу сейчас и трясусь. (((

П.С. размер из 48 плавно перетек в 50. Возраст плавно подбирается к 40ка. Свое отражение в зеркале начинает не сильно нравиться в белье. Уже не совсем торт, а хочется быть тортом) Даже фитоняшкой. Ну или хотя бы на уровне 46-48

Отношение к деньгам

Доброе утро, форумчане!

Вчера с мужем обсуждали бюджет и пришли к выводу что посещение спорт зала придется отложить на неопределенное время. Ранее я уже описывала мою ситуацию со спортом - я похудела и хотела бы поддерживать форму, по этому отсутствие денег на спорт привело к тому что я пол ночи плакала (пока муж спал) и жалела себя, то типа денег нет и как вообще жить и ля ля ля.

С утра я встала и пока собиралась утром на работу и шла до нее, все думала про деньги.

Если брать объективно, то мы с мужем имеем следующее:
1. Неплохую работу и заработок чуть выше среднего.
2. Ипотеку.
3. Раз в месяц мы ходим в разные ресторанчики.
4. Пт и сб - пивно - винные дни. Пьем только хорошее, не портвейн.
5. Умудряемся финансово помогать своим двум сестрам.
6. Это основное. По мимо этого мы содержим собаку, одеваемся - обуваемся, немного путешествуем и т.д.
7. Немного копим на всякое.

Накрывает по поводу денег меня не часто - раз в квартал или реже, особенно тогда когда нужно что то выбрать.
Например - купить новую рубашку или обувь. Или вообше появляется желание сделать брови/ногти/ресницы.
С одной стороны - мне не критичны эти ногти, я вообще на гитаре играю, но с другой - все делают.

Или вот другой пример - хотелось бы брать уроки музыки, раньше я играла в оркестре, потом его закрыли. А желание играть оталось. Или выучить иностранный язык. Учиться живописи. Или еще что то.

Когда я думаю о своих желаниях -музыка, спорт, живопись, язык - я как будто иду по канату - с одной стороны я могу смотреть ютуб, мастер классы, изучать самой, найти группу по интересам, короче как то учить бюджетно, с другой стороны я сама же начинаю ныть  и злиться - ага (думаю я), работаешь работаешь, а на такую малость как спортзал денег нет, а если буду делать дома то вдруг не правильно или не дай Бог - неэффективно! бедная я несчастная.... Или буду рисовать и не так, или аккорды брать не верно... И тут меня опять накрывает.

Хотя я сама знаю людей которые рисуют, играют на гитаре и выучили английский вот просто по ютубу!!!

Вот как быть в этой ситуации? Как научиться пользоваться чем то недорогим, не зацикливаясь на том что нет реальных учителей, тренеров?

Как вы поступаете в подобных ситуациях?

песец

Через тернии к звездам

Друзья, поделитесь, пожалуйста, историями преодоления себя и обстоятельств из личного опыта. Вот как в кино - когда ничего не умел, но набивал шишки, падал, вставал, терпел критику, учился у мастеров и в итоге достиг своего личного, пусть небольшого, но достойного результата и уважения коллег по цеху. В творчестве ли, в спорте, на сцене...

Я наконец отважилась попробовать сунуться в область, которая меня давно привлекала, поучиться. Ну я ожидала, что мне скажут, что всё плохо, но не ожидала, что скажут так бережно и вежливо и при этом скажут, наскоооолько там все плохо)) нужна мотивация закрывать пробелы в азах и пытаться учиться дальше. Я верю в правило десяти тысяч часов, знаю про вдохновение и потение и вот это всё, но меня одолевает психосоматика, приехала с занятия вчера, и второй день тупая боль в сердце, которую я ассоциирую со стыдом и унижением, да еще и температурю на ровном месте. Очень хочется услышать опыт тех, кто в похожей ситуации вытерпел эти неприятные чувства, не сдался, добился хоть какого-то прогресса. Заранее благодарю!

Какое будущее у одностороннего человека?

Здравствуйте!
Мне 20 лет.И я в таком возрасте не знаю жизни ,можно сказать.Учусь в институте,но...Но не умею ничего по мужским делам сложнее сбора стула/табуретки.
Спортом не занимаюсь и не занимался никогда.Кататься на лыжах:беговых или горных,на роликовых коньках,скейте,велос­ипеде или что-нибудь другое не умею совсем.
Вообще,позавчера я впервые за почти 21 год своей жизни встал на лыжи.На физкультуре стали преподавать катание на беговых лыжах.
В плане компьютера тоже большей частью безграмотный ,не знаю ни одной программы на более-менее приличном уровне.Как обезьяна.
И в целом,информатика моя Ахиллесова пята,очень туго даётся все,что связано с компьютерными программами.
Друзей и девушки не имею...
Вместо реальных девушек рассматриваю длинноволосых моделей.
В этом плане у родителей давно опустились руки мотивировать меня что-то изменить в жизни...
И все свободное время я дома с телефоном.Живу с родителями.
При этом считаю,что жизнь в скорлупке безопасна.
Сильно побаиваюсь любых ситуаций ,когда подходит незнакомец на улице и просит денег ,тем более,когда обращается по другому вопросу,отличающегося от спросить путь.
Эрудиция в области знаний за пределами географии тоже очень низкая...
Меня не огорчает,что этот мир огромный ограничивается своей комнатой и учебой.Мне не скучно,но задаюсь вопросом,а что может быть дальше таким темпом?
Насколько это плохо?
Всегда испытываю животный страх,когда делаю то,что не умею и не вызывает интереса.
Добавлю,что у меня есть официальный диагноз Синдром Аспергера.Но при таком "недуге" люди могут жить,как нормальные.А я предпочел закрыться в раковине своей.
А к сдаче на права в силу вышеназванного я просто не пригоден...

Мотивация сломалась о травму

Всех отмечающих с Рождеством!

Вчерашний пост про мотивацию мне помог раскопать в себе травматическое событие, которое во мне сильно подорвало интерес к бегу в частности и спорту в целом.

Collapse )